올 가을에는 주요 전국 신문의 뉴스가 되돌아 왔고 이탈리아에서는 항우울제 소비 가 증가하고 있으며 작년부터 계속 증가 추세에 있습니다. 전문가들은이 데이터는 우리가 "위기"라고 부르는 그 얼굴이없는 괴물의 엄청난면에 불과하다고 생각합니다. 즉, 모든 내용을 잃어버린 것처럼 보인 반복적 인 말입니다. 그러나 그것은 우리 삶에 항상 존재합니다.
우리가 쇼핑을 할 때, 일을 할 때, 우리가 미래에 대해 생각할 때 "무언가"가 긍정적 인 것을 보지 못하게합니다 : 그것은 위기입니다. 그들은 우리에게 응답합니다, 우리는 반응합니다. 많은 사람들이 일반적으로 우울증으로 분류 될 수있는 병적 상태로 빠져들 수있는 " 고국이없고 칼이없는 전사와 같은 거친 얼굴 "에가는 모든 일에도 불구하고 성공할 경우, 새로운 것의 "어두운 악"(과거에 정의 된대로)이 성공합니다. 천년.
우울증 : 과소 평가해서는 안되는 복잡한 장애
일반적으로 " 슬픔 "과 관련이 있지만, 언젠가 우리가 기분이 좋지 않거나 나쁜 날이 있었다면 우리는 우울하지 않습니다. 이것은 장애가 불면증, 식욕 부진, 집중력 장애, 부적절 함 및 쓸모없는 감각과 같은 여러 증상 의 조합에 의해 주어 지므로 환자가 자신을 수행 할 수 없도록 유도하는 장애가 증후군적인 성격을 가져야하기 때문입니다 일상 생활.
1980 년대와 1990 년대 이래로 전문가들은 개인 수준과 공공 지출 측면에서 우울증의 쇠약성 을 강조하면서 유기적 인 병리학만큼 개인의 기능을 손상 시킨다는 사실을 강조했다 .
우리가 세계 인구의 증가 추세와 관련되어 있으며 정신 건강 분야의 주요 과제 중 하나를 대표한다고 생각하면이 몇 줄은 매우 파악하기 어렵고 진단하기 어려운 장애의 비중을 이해하게 만듭니다.
요가 : 우울증에 대한 추가 답변
우울증 문제 앞에서 대답은 무엇입니까? 우선 알려진 바와 같이 항우울제 또는 뇌 신경 전달 물질에 작용하는 약물. 약리학 요법 은 경험적 증거에 의해 뒷받침되는 모든 구조화되고 일시적인 모든 접근법에 따라 심리적 인 접근법과 관련 될 수 있습니다.
이 그림에 요가가 어떻게 들어 맞습니까? 이전에 설명한 것들이 우울증에 대한 가장 일반적인 치료법이라면, 우리는 마약 의 부작용 이없고 상대적으로 저렴한 비용으로 답변을 찾고 있습니다.
이것은 고대 인도 학문이이 정황에 깊은 정당성을 가지고 접목 된 방법입니다. 수많은 과학적 연구 결과 가 우울증 치료에있어 요가 의 효능을 확인했으며, 이 관행에 내재 된 동일한 철학은 우울증 상태를 관리하는 데 더 큰 역량을 확보하는 데 도움이 될 수 있습니다. 왜 안돼? San Francisco Bay Area Cognitive Therapy 센터의 인지 행동 의학 심리 치료사 인 Michael Tompkins 는 공황 발작이나 우울증을 경험하는 거의 모든 사람들이 너무나 두려워서 추한 것을 반복하지 않으려 고 모든 에너지를 투자한다고 주장합니다 경험. 그래서 그는 은유를 사용합니다. 우리가 현재와 상충하면 익사가됩니다. 대신에 우리가 떠 다니고 천천히 수송되면 우리를 해안으로 데려 갈 것입니다. asanas 의 실행은 불안으로 인한 우울증을 막는 데 도움을줍니다. 왜냐하면 이완은 코티솔과 아드레날린과 같은 스트레스 호르몬을 줄여서 이완 반응을 일으키는 것이기 때문 입니다. 이 반응은 개인에 따라 다르지만, 활성화되면 더 이상 거부되거나 도망 가지 않는다는 것을 증명하지만, 평온함의 가변적 인 복용량을 다루는 감정을 더 잘 수용 할 수 있습니다.
우울증에 대한 요가의 효과에 대한 다른 연구들은 요가 연습이 신경 전달 물질과 관련하여 정신 약물의 효과에 필적할만한 영향을 줄 수 있음을 시사합니다. 분명히 아무도 " 아사나와 우울증이 지나갈 것 "이라고 말할 수는 없습니다. 왜냐하면 문제의 복잡성은 모든 사람과 모든 사람에게 적합한 "기적 치료법" 이 같은 방식이기 때문입니다. 대신 서양에서 많은 사람들이 요가의 유형에 집중할 수 있습니다. 그 곳에서 제공하는 내용이 너무 방대하여 의사가 압도 당하고 혼란 스러울 수 있습니다. 일반적으로 우리는 우울증 치료에 유익한 영향을 미치지 않으면서도 놀랄만 한 부분을 포함하는 요가를 추천합니다. 문제의 진정한 핵심은 고통을 지울 수있는 "마술"시퀀스 나 아사나가 없다는 것입니다. 요가 인 도구를 사용하려는 우리의 의지와 욕구가 있습니다. 우리의 삶을 변화시킴으로써 그것을 극복 할 수 있도록 도울 것입니다.
요가와 우울증 : 어려운 여정에서의 지원
요가의 관행은 360 °에서 개인을 참여시키고 문제에 대한 다른 접근법을 제공 할 수 있습니다. (자기 스타일의 "전문가"지원이 아무리 많아도 해결책이 아닙니다.) 따라서 우울증에 대한 치료법에 유리하게 적용될 수 있습니다. 약리학 적으로나 심리적으로 우울증 치료제로 유용하게 사용됩니다. 아마도 우리는 올바른 스타일, 우리에게 맞는 학교 또는 우리를 고무시키는 교사를 찾지 않을 것이며, 처음에는 시행 착오로 진행할 것입니다. 여행 중에 몇 가지 장애물이 발생했다고해서 그것이 우리가 취해야 할 길이 아니라는 것을 의미하지는 않습니다 ...
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