일상 생활로의 휴식



휴일은 오래 가지 않습니다 . 우리가 일, 약속, 다양한 임무로 넘쳐나는 나머지 해 ...

우리는 매일 일상 생활 속에서도 휴가를 조금이라도 가져 오는 데 익숙해지면서 잠시라도 휴식을 취하는 법을 배워야합니다 . 관점, 우선 순위 순서를 이동하십시오; 사랑하고 부려 먹는 법을 배웁니다 .

네, 하지만 어떻게?

집에서 관광하기

몇 번이나 마을을 나가고 박물관을 방문하고 집에서 돌이 던 장소를 발견합니까? 휴일이 반드시 멀지는 않습니다.

물론 어떤 곳에서는 다른 곳보다 쉽지만 어느 곳에서나 몇 시간 동안 여가와 휴식 함으로써 인근 마을을 발견 할 수 있습니다. 지역이 제공하는 것에 따라 바다, 산, 시골 또는 호수로 산책하십시오. 전시회 또는 장인 워크숍을 방문하십시오 .

감각은 분리하고, 자신의 구속력있는 약속에서 벗어나, 즐거운 것을하고, 긴장을 푸는 것입니다.

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PC를 끄십시오. 심지어 스마트 폰과 태블릿

모든 것을 꺼 버리고 PC, 태블릿, 스마트 폰에서 정말로 벗어나려고하십니까? 때때로 우리는 방학 중이더라도 끊임없이 화면에 붙어 있습니다. 그것은 휴식을 촉진하지 않는 나쁜 습관입니다.

모니터가 없으면 몇 시간 몹시 긴장을 풀 수 있습니다 . 적어도 한 번은 전자 장치를 가지고 다니지 않고 원하는 장소에서 산책하십시오.

쏘지 마십시오. 공유하지 마십시오. 카메라 필터를 통해 모든 것을 보지 마십시오 . 혼자 또는 당신이 사랑하는 한 명 또는 그 이상의 사람들과 함께 순간을 즐기십시오.

한 번 시도해 본다면 적어도 매일은 아니더라도 적어도 자주 건강한 상처 입는 습관이 될 것입니다 .

더 많은 수면을 취하십시오.

흔히 우리는 너무 적은 잠을 자지 만 불행하게도 대부분의 시간은 우리에게만 의존하지 않습니다. 예를 들어, 어린 자녀를 둔 부모 에게 아기의 비명 소리가 자주 중단되는 경우를 생각하고 있습니다. 또는 야간 근로자. 그러나 많은 경우에 우리는 적어도 조금 더 잠을 잘 수 있습니다.

어른이 밤에 7-8 시간자는 것을 고려하십시오. 그리고 ... 적어도 주말에는 진정한 휴식을 취하고 싶다면 오후 낮잠을 자려면 1 시간 정도 걸립니다.

좋은 날씨에 자신을 바란다.

일상 생활에는 할 일이 가득합니다. 우리에게는 항상해야 할 일, 준비 할 식사, 정리할 비용, 세탁기, 청소할 물건 ...

일상에서 휴식을 취하는 것은 즐거운 일을 할 수있는 공간을 만들어내는 것입니다 . 취미가 있다면 재배하지만 친구와의 대화, 재미있는 독서, 미용사와의 만남, 자전거 타기 ...

좋은 아침 식사로 하루를 시작하십시오.

휴가 중 우리는 아침 식사를 위해 평균적으로 더 많은 시간을 보내며 특히 호텔에 숙박하는 경우 특히 그렇습니다. 그런 다음 집으로 돌아가서 커피를 마시고 가십시오.

약간의 조직으로, 평온함과 함께 아침을 먹을 수 있으며, 다양한 입으로 물을 공급하는 제품으로 항상 건강을 유지할 수 있습니다 (일상 생활에서도 그렇습니다!).

그것은 당신이 더 고요한 시작 하고 하루에 다른 스프린트를 제공 하는 데 도움이 될 것 입니다.

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