비용이 많이들뿐만 아니라 보툴리누스, 웰빙 센터와 함께 할 필요가없는 기분 좋은 방법이 있습니다. 육체와 내부 모두 그 사람에 대해 기분 좋은 방법이 있습니다. 그것은 날마다 만들어지고 감각을 듣는 것을 기본으로합니다.
5 개의 티베트인은 이 기본적인 가정에서 출발 하는 운동 입니다. 모든 것을 개발하고 자신을 더 잘 알게 되는 이상하고 매혹적인 실천을 키우는 것은 사람의 몫입니다.
5 티베트어 연습 및 신비한 만남
우리는 무기한으로, 아발론에서 열 수있는 것 또는 Glastonbury와 같은 요정들에 의해 거주되는 마법의 장소와 같은 틈새가 아닙니다. 시대는 너무 어둡지 않고 평평하지 않습니다. 우리는 1939 년에 아마 20 세기 초반 즈음에 인도 에 있습니다. 호기심 많은 여행자 (그의 이름은 피터 켈더 (Peter Kelder) 인 듯하지만 오늘까지이 이름은 수수께끼의 분위기에 싸여있다)는 "다섯 가지 회춘의 제사" 라는 제목의 책을 발간한다.
이 책은 켈더 자신이 인도에서 제공된 봉사 기간 동안 5 명의 티베트인을 배운 잉글랜드 군대의 전직 장교 인 브래드 포드 (Bradford ) 대령에 의해 그에게 전달되었다고 선언 한 운동을 설명합니다. 원주민 유목민의 이야기에 매료 된 후 히말라야의 수도원을 향해 용감하게 나가기로 결정했을 때 티베트 승려 라마가 직접 대령에게 전달한 것으로 보인다.
Kelder의 책은 1976 년까지 망각으로 끝났으며, 요가 선생님 인 크리스토퍼 킬햄 (Christopher Kilham )은 5 개의 티베트 연습을 회수하고 실습과 가르침을 병합하여 전 세계로 확산 시켰습니다.
5 티베트어 연습과 차크라
5 개의 티베트인은 다양한 형태의 의식에 공통적 인 많은 기능을 가진 신체 운동 입니다. 의식 차원은 그들이 수행되는 규칙성에 의해 그리고 그들이 동양 영성의 전체 유산과 요가 우주에 완전히 속한다는 사실에 의해 주어진다.
그들은 차크라의 교리와 본질적으로 연결되어 있으며, 심리학 적 완전성 의 방향으로 행동하고 긴장을 풀어 정체를 풀거나 과도한 에너지를 제거하는 운동입니다.
크리스토퍼 킬햄 (Christopher Kilham)은 이렇게 말합니다. " 인간의 에너지 시스템은 몸 전체로 퍼져 에너지를 도처에 분산시키고, 마음을 강화하고 부활시켜 유기체가 번성하는 에너지 기판을 유지하는 네트워크입니다. 모든 생명 에너지가 흐른다 . "
5 개의 티베트 연습은 Ida (달의 힘), Pingala (태양의 힘)와 Sushumna (중앙의 채널)로서 알려져있는 3 개의 주된 수로를 통한 에너지 흐름을 만든다. 차크라는이 세 채널의 교차점 근처에 위치합니다.
5 티베트어 연습, 하나씩 알고
우리는 티베트의 모든 단일 운동의 측면을보다 자세하게 상세하게 검토 할 것이지만, 하나씩 차례대로 살펴 보도록하겠습니다.
- 티베트인의 첫 번째 운동 : 종교 의식을하는 동안 수 백 번 회전하는 마디의 이슬람교 추종자 인 회전하는 데르 비쉬 스 (Dervishis) 또는 마우 라위 야 ( Maulawiyah) 와 같이 약간 회전하는 것으로 구성됩니다. 반면 라마 (Lamas) 는 에너지 센터를 충분히 자극하기 위해 볼팅을 약 12 회 합니다.
- 두 번째 티베트 운동 : 앙와위 자세에서 머리를 들어 올리고 동시에 다리를 위쪽으로 내린 다음 다시 땅으로 가져 와서 흡입합니다.
- 세 번째 티베트 운동 : 무릎을 꿇고, 손을 엉덩이에 얹고, 가슴에 턱을 댄다. 호흡에, 그들은 뒤로, 머리, 어깨와 뒤로 기울다. 입술을 아치로 열고 목의 앞쪽 근육을 더 튼튼하게 한 다음 코나 입을 통해 숨을 내쉬면서 앞으로 나갑니다.
- 네 번째 티베트 운동 : 길게 늘어선 다리, 똑바로 뒤로, 손을 엉덩이 옆에, 턱을 가슴에 대고 앉아 있습니다. 숨을들이 마시고 "다리 위를"오르십시오. 운동을하는 동안 엉덩이가 활발해야하고 등반시 무릎이 닫힙니다.
- 다섯 번째 티베트 운동 : 요가 자세 Adho mukha svanasana ( 거꾸로 또는 개를 바라 보는 개 위치)와 매우 유사합니다. 우리는 손발과 발가락만으로 땅을 만지는 경향이 있습니다. 신체의 나머지 부위에 매달려 있습니다. 호흡은 골반을 올리며, 다리와 팔은 곧은 상태로 유지되어 신체와 일직선 인 거꾸로 V 를 형성 합니다. 머리를 트렁크에 건드리지 않고 머리를 뒤로 젖히지 않고 뒤로 내려갑니다.
낮은 낮은 목소리로 성적 에너지를 영적 에너지로 바꾸는 것을 목표로하는 여섯 번째 운동 이 있음을 보여줍니다.이 운동 은 순결의 규칙이 적용되는 지역 사회에 속한 스님들에 의해 실행되었습니다. 실제로, 우리는 첫 번째 차크라 무라 다라 성적 에너지가 일반적으로 전달 (또는 분산)되는 곳으로, 그 흐름이 상부 차크라에 도달한다.
