당신의 건강을 위해 당신을 위해 싸우는 장난감 군인을 상상해보십시오. 그들을 강력하고 활기차게 상상해보십시오.
그런 다음, 티스푼의 설탕과 함께, 우리는 그들을 모두 추락 시켜서 부드럽고 겁 먹게 만들 수 있습니다. 이것은 백설탕이 면역계에하는 일입니다.
운동 선수들뿐만 아니라 모든 사람, 정말로 모두. 많은 사람들이 흰 설탕을 어두운 독이라고 부르는 것은 우연이 아닙니다.
우리는 과감하기를 좋아하지 않으므로, 티라미수로 만든 사랑스럽고 티라미수를 제공한다면, 그것을 받아들이지 않을 때 당신에게 약간의 통제 불안 독소를 줄 수 있다고 생각합니다. 그래서 숟가락도 가라 앉혀 야합니다.
그러나 정기적 인 백설탕 섭취로 인한 피해에 대해 설명하고자합니다.
흰 설탕, 두려움, 면역 체계
과량의 설탕 섭취는 호중구 (신체의 첫 번째 방어선 기능을하는 백혈구)의 방어 능력을 저해하고 림프구의 성숙과 분화를 감소시키기 때문에 과민성, 흥분성 및 공격성 을 유발할 수 있습니다. 우리는 종합 비타민제를 끊임없이 바꾸고 올바른 "연료"를 끊임없이 찾고있는 많은 운동가의 이야기를 듣습니다. 첫 번째 팁은 흰 설탕을 제거하는 것입니다.
점진적인 연구 결과 백설탕 섭취가 많을수록 면역계가 상당히 손상을 입는 것으로 나타났습니다.
특히 Martin Halsey가 저술 한 "빛의 세계" 에서 가져온 1979 년 캘리포니아에서 정제 된 설탕 의 효과 에 대한 연구 결과를보고합니다 . 이 연구에 따르면 정상적인 상태의 백혈구는 약 14 개의 박테리아를 죽일 수 있으며 정제 된 설탕을 마신 후 5 분 만에이 자세가 크게 감소합니다.
신진 대사, 치아 및 뼈 손상
흰 설탕은 뼈와 치아를 약화시킵니다. 이유는 무엇입니까?
단순한 설탕은 뼈의 광물질 침착을 방해하여 몸에서 뼈의 탄산 칼슘 ( "완충 작용"을 가지고 있음)을 "제거"함으로써 산증의 상황을 유발합니다. 이 과정은 뼈를 극적으로 약화시켜 골다공증을 유발합니다.
간단한 설탕 은 크렙스주기 (Krebs cycle) 로 알려진 주요 세포 신진 대사를 막습니다 . 이것은 지방의 형태로 설탕을 축적시키고, 따라서 인간에서 주로 복부이며, 여성에서는 허벅지와 엉덩이의 수준에서 더 많이 발생합니다.
특히 복부의 경우 지방이 축적되면 심장 발작 및 뇌졸중과 같은 유방, 결장, 전립선, 지방증, 복수, 고혈압과 같은 간 문제의 발병과 같은 심혈 관계 사건의 위험이 증가합니다. 당뇨병 및 모든 합병증 (실명, 신부전 등)이 있습니다.
흰 설탕에 대한 대안
최전선에는 원시 사탕 수수가 있지만, 우리는 특히 메이플 시럽 (65 % sucrose), 맥아 (50 % maltose) 및 꿀 을 초과하지 않고 염증 과정을 피하기 위해 권장합니다.
용설란 시럽과 stevia 도 우수한 대안 , 설탕에 비해 우수한 감미료와 묘목, 완전히 부작용이 없습니다. 당신은 또한 발코니에 식물로 자랄 수 있고 건조되면, 그것을 자르고 설탕 대신 사용하십시오.
