모피어스와 평화를 이루는 것은 우리 각자의 의무 / 권리입니다. 자고 싶지 않은 것은 우리 주위에 부정적인 에너지 를 만들어 내고 스트레스, 불안, 피로를 피우는 것을 의미하기 때문에 우리 자신에게뿐 아니라 우리 주위의 사람들에게도 빚지고 있습니다.

잘자는 것의 중요성

잠자는 것이 중요하지만, 우리 나라의 주요 대학에 대한 연구에 따르면 불면증은 단기간과 만성적으로 모두 1 ~ 3 명의 이탈리아 인에게 영향을 미치고 있습니다. 이것은 다양한 장애를 포함합니다 : 긴장, 불안, 스트레스, 위장 - 장 문제 . 수면 시간표 의 변경은 사회 생활 및 직장 생활로 인한 것일 수 있습니다. 경력에 대한 책임, 적용되는 역할에 대한 부적절 또는 좌절, 관계 장애, 부러진 사랑, 실패한 우정.

수면 부족은 사람이 전체 론적 일치이기 때문에 결코 감정적 인 문제에서 분리되지 않는 실제 문제를 "부풀게"합니다. 잘 자지 않는다는 것은 시체가 어쨌든 재결합하려고 노력할 평온함을 제거하는 것을 의미하지만, 불편 함이 지속되고 낮 시간 동안 일하면서 쳐다 보는 눈으로 보냈던 야간 시간은 축적되어지고, 살아있는 사람은 끝이납니다. 제트기 지체 의 영구적 인 상태에서 . 마지막으로, 사면을 올라가 에너지를 회복하는 데 도움이되는 유일한 자연 치료법은 점점 더 중요하지 않습니다.

운동 선수와 아이들의 수면 시간

보호 받고 소중한 두 밴드, 운동 선수 와 아이들을 살펴 봅시다.

전자의 경우 잘 자지 않는 것은 신체 활동에 영향을 미치고 불안과 과민증을 증가시키는 생물의 정상적인 생물학적 리듬에 방해 요소를 도입하는 것을 의미합니다. 선수들에게 잘자는 것이 얼마나 중요한지를 깊이 설명한 책은 James B. Maas의 "힘 수면"입니다. 코넬 대학 (University of Cornell)의 심리학 교수 인 저자는이 텍스트에서 신경 근육의 능력 이 감소 될 때까지 수면 부족으로 인해 선수의 면역계가 어떻게 손상 될 수 있는지에 대해 설명합니다. 예를 들어, l 운동 제스처의 에너지 비용 이 증가하고 근육의 글리코겐 농도가 감소하면서 기본 심장 박동수가 변경됩니다.

대신 아이들이 잠을 자고 싶지 않고 어머니와 아버지가 잠들지 않는 밤을 보내고 싶다면 어떻게해야할까요? 우리는 어린이를위한 잘 자게의 중요성에 대한 주요 연구를 수행 한 미국의 Piscologist 인 Tamara Eberlein의 "E tutti fan la nanna"라는 책을 추천합니다. 아이들이 모피어스와 싸울 때, 그리고 가난한 부모조차도 등 뒤에서 끝낼 때 사용되는 조언, 전략, 치료법으로 가득 찬 본문입니다.