식탁에서도 허리 통증을 예방하십시오.



우리는 그것을 해칠 것이고, 우리는 그것을 가능성이없는 자세로 남겨 둡니다, 우리는 너무 길거나 부당하게 고발합니다. 그러나이 칼럼은 말 그대로 우리의 삶입니다.

그리고 난해한 다른 시스템들도 있으며, 그 상징적 인 의미에서 칼럼을 고려합니다. 예를 들어 척추점성학 적 상징주의에 대해 들어 본 적이 있습니까?

허리 통증과 과다

태양 / 달 - 토성 극성에 연결되어있는 기둥은 지구와 공기에 의해 흘러 나와 성장으로 밀어 넣은 요소들의 추진력의 자리입니다.

그뿐 아니라. 7 개의 마스터 차크라 가 기둥을 따라 배열됩니다. 에너지가 기둥을 따라 배치 된 에너지 원판에서 자유로이 흐르면 ​​육체, 정서, 정신 및 정신의 네 가지 측면에서 충만 해집니다.

그러나 우리가 이러한 충만을 위해 노력하는 동안 우리는 실수를 할 수 있으며 우리가 테이블에서 저지르는 많은 사람들이 척추 전체에 결과를 가져옵니다. 과체중으로 이어지는 과다한 음식은 종종 척추에 가해지는 부하가 증가하기 때문에 허리 통증 의 첫 번째 원인 중 하나입니다. 또는 그의 소비가 몸의 염증 상태를 증가시키는 설탕 . 허리 통증이 자궁 경관에 놓이면 통증이 목에 느껴지고 팔과 손에 발산됩니다. 허리의 기저부에 통증이있을 경우 다리 나 발에 통증이 생길 수 있으며 통증 외에 허약감, 졸음 또는 따끔 거림 같은 다른 증상이 나타날 수 있습니다.

허리 통증의 가장 흔한 원인은 근육 피로 입니다. 잘못된 움직임, 잘못된 자세 또는 과도한 하중 (과체중으로 인한 것조차도)은 통증을 유발하는 근육 스트레스를 유발할 수 있습니다. 때로는 허리 통증 이 추간 판박리에 구속 될 수 있으며이 경우주의를 기울이고 전문가의 도움을 받아 치료해야합니다. 척추에 영향을 미치는 다른 질환은 골관절염 (관절의 퇴행), 관절염 (같은 염증) 및 골다공증 과 관련이 있습니다.

척추뿐만 아니라 내장 기관 . 독감, 또는 calculosis 및 위식도 역류와 같은 장애는 관련 기관에서 시작하여 등쪽으로 발산하여 척추에 문제가 있다는 환상을 줄 수 있습니다. 기둥이 치열에 직접 연결되어 있습니다 (혹시 dentosophy에 대해 들어 보셨습니까?) : 종종 척추에 통증을 유발할 수 있는 치아 부정 교합을 과소 평가하지 마십시오.

테이블과 매트리스에서

잠자는 곳의주의. 적절한지지를 제공하지 않는 매트리스 나 베개 는 근육의 긴장을 일으키고 등뼈가 올바른 위치에 놓이지 못하게하여 허리 통증을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 너무 많은 약속과 스트레스 관리에주의하십시오. 인식없이 관리되는 불안 은 유연성을 제한하고 등의 기능에 영향을 미치는 근육 긴장을 만듭니다.

그리고 그들의 뒤에 걱정하는 사람들을위한 규정 식 에 몇몇 은 여기있다.

허리 통증을 증가시킬 수있는 염증을 예방하고 치료하는 데 도움이되는 식품에는 곡류와 전립선 유도체 (특히 철자, 쌀 및 수수)가 있습니다. 신선하고 계절 과일 및 채소 ; 생선, 흰 살 (닭고기, 칠면조, 송아지 고기); 엑스트라 버진 올리브 오일 또는 아마 또는 호두 씨앗; 요구르트; 꿀, 메이플 시럽.

곡물과 세련된 파생물을 피하십시오; 붉은 고기; 냉간 단련 및 소세지; 뚱뚱한 치즈; 과자 및 백설탕 (자당); 너무 짠 음식; 포장 식품 및 일반적으로 패스트 푸드; 튀김; 설탕 음료.

근육과 신경을위한 보충제

허리를 걱정하는 사람들을위한 보충 교재 :

마그네슘과 칼륨 은 근육이 통증을 유발할 때 근육의 피로를 덜어 주며, 인체와 조류, 과일 및 채소, 코코아, 콩, 호두, 아몬드와 같은 수많은 음식에 존재하는 두 가지 미네랄 입니다 . 그들은 근육 작업에 필수적입니다. 그들은 사세 또는 정제 (하루 1-2 회)와 함께 사용되며 약국이나 약초 사료에서 발견됩니다.

좌골 신경통이 있는 상태의 알파 리포 익산 (Alpha-lipoic acid) : 손상된 신경을 완화시켜 주며 신체의 모든 세포 내에 존재하는 지방산입니다. 정상적인 신체 기능을 위해서는 에너지를 생산해야합니다. 좌골 신경의 원인이되는 손상된 척추 원판을 활성화시켜 신경에 보호 작용을합니다. 그것은 약국에서 그리고 약초에서, 정제에서 (수시로 비타민 B, C 및 칼륨과 함께) 팔리고 그들은 1-2 일 가지고 간다.

마침내, 버드 나무에 귀중한 보석.

흰 버드 나무껍질 에는 살리실산 유도체, 특히 아스피린과 같은 성질을 가진 살리 사이드가 포함되어 있으며 부작용이 없습니다. 그들은 강력한 항염증제이며 중요한 해열 작용을합니다. 따라서 흰색 버드 나무 껍질을 기본으로 한 약재 섭취는 관절통, 류마티스 및 관절염, 감기, 발열 및 감기에 대한 보조제입니다. 그것은 어머니 팅크 (하루에 3 번 30 방울), 건조 적정 추출물 (하루에 1.5 그램)에서 섭취 할 수 있습니다.

허리 통증의 정신적 인 원인을 발견하십시오.

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