산후 요가 : 모든 혜택



어린이의 탄생 은 충격적인 것처럼 자연스러운 사건입니다. 새로운 삶을 탄생시키는 것은 수백만 년 동안 반복 되어온 기적이며, 결코 그 힘으로 우리를 왜곡하지 않습니다.

신생아의 삶의 첫 번째 시간은 충돌하는 감정과 책임이 충만한 완전히 새로운 세상으로 발을 들여 놓은 여성에게 매우 섬세합니다. 실제로, 새로운 아이가 태어날 때와 마찬가지로, 어머니가 태어났습니다. 어머니는 천천히, 중요하게는 내적 또는 외적인 압력없이 중요하고 복잡한 역할에 빠지게됩니다.

이 적응 기간은 여성과 여성간에 매우 다른 방식으로 이루어 지지만 여러 호르몬 및 사회적 이유로 우울증이나 우울증이 우연히 발견됩니다.

이 논란이 많은시기에 어떻게 신생아가 스스로를 도울 수 있습니까?

출산 후 여성의 어려움과 요가의 역할

이 연구는 태어난 지 몇 주 만에 여성 호르몬을 인질로 간주하는 것이 단순화된다고 주장하면서 만장일치로 연구했다. 이 구성 요소는 기분 상태에서 중요한 역할을하지만 고려해야 할 요소를 모두 소모하지는 않습니다.

불결한 복지 정책, 약한 사회 조직, 비 응집적인 가족 및 친목 네트워크는 새 어머니에서 발생할 수있는 고독감과 분열감에 기여합니다. 그것은 그녀 주변에 중력을 가하는 작은 공동체가 그녀의 시간을 바칠 준비가되어 있고, 공간을주고, 친절과 도움을 베풀어주는 것이 적절할 것입니다.

더 큰 수용의 틀에서, 여자는 육체적, 정신적 인 관점에서 자신을 재구성하기 위해 자신에게 헌신 할 더 많은 자원을 발견 할 것입니다.

따라서 요가 는 금기 사항없이 일반적으로 시행 될 수있는 동시에 달콤하고 심오한 이상적인 활동 이 될 것입니다 .

임신과 우울증, 요가의 도움

산후 우울증에 대한 요가의 이점

요가 연습은 두 가지 관점에서 새로운 어머니를 도울 것입니다 :

  1. 물리학 자 : 여성이 부름받은 일이 격렬한 자세로 그녀를 강요하거나 어떤 경우에는 오랫동안 편안하지 않고 유지 관리 하는 것이 매우 빈번합니다. 아사나는 뻣뻣함과 수축덜어 주어 밝고 힘있는 느낌을줍니다. 몸은 천천히 단단하고 유연 해지고 통증은 감소하는 경향이 있습니다.
  2. 심리학 : 요가 수업은 여학생이 친밀한 방식으로 개인적인 방식 으로 자신연락을 취하는 작은 괄호로 간주 될 수 있습니다. 내부 배터리를 충전하고 자신과 자녀를위한 안정적인 균형 중심을 찾기 위해 개척 할 수있는 기회입니다. 또한 요가는 출산 후 불쾌감을주는 우울하거나 상실한 상태를 예방하는 데 도움이됩니다.

간호와 배려 : 요가의 도움

분명히 출산 후 몇 주간은 약속과 감정으로 가득차 있습니다. 우리는 새로운 어머니가 어떻게 일상 업무에 참여하고 자녀의 필요를 충족 시키며 자신의 역할을 수행함에있어 중요하고 결정적인 방법을 잘 알고 있습니다. 마찬가지로, 우리의 충고는 가능하다면, 잠시라도 자신 을 위해 개척하고, 내부에서 충전하고 휴식하는 것입니다. 요가는 실제로 좋은 선택이 될 것입니다.

산후 우울증에 대비하여 천연물과 바하 꽃을 시험해보십시오.

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