우리가 원할 때마다 마사지 의 복리 에 빠지기가 좋으면 건강이 크게 향상 될 것입니다. 보다 현실적으로 일상 업무, 강제 리듬, 널리 퍼져있는 경제적 어려움으로 인해 많은 사람들이 자신이 원하는대로 스스로를 망칠 수 없습니다.
실존 적 분노를 버리지 않고 건설적인 해결책을 찾는 것이 현명합니다. 우리는 주간 마사지를 할 수 없습니까? 글쎄, 우리는 우리 자신 이 우리가 필요하다고 느낄 때마다 우리 자신 을 부려 먹을 수 있도록 그것을 하도록 배웁니다 !
우리가 좋아하는 음악으로 우리가 선택한 오일 을 사용하여 가정과 친밀감을 유지하면서 우리는 존경받는 부러워하는 국내 SPA를 재창조 할 수 있습니다.
아유르베 다 의학의 몇 가지 요령이 있습니다!
발끝까지 머리 마사지!
많은 아유르베 다 마사지와 마찬가지로 셀프 마사지 도 당신이 속한 도하에 따라 선호되는 오일로 마셔야합니다. 어떤 경우에도 편의를 위해 참기름을 사용하면 쉽게 찾을 수 있으며 모든 것을 항상 받아 들일 수 있습니다.
그런 다음 여러 방울을 머리에 붓고 마찰, 쪼그리고 앉는 운동, 회전 운동 등 다양한 기술 로 자극하십시오.
그런 다음 얼굴로 전환하여 바깥 쪽을 향한 뻗기, 원형 움직임, 가벼운 "핀치"로 작업하십시오. 모든 단계에서 귀를 돌봐야한다는 것을 잊지 마십시오.
그런 다음 관절을 고집하면서 어깨와 팔로 이동하십시오. 손가락을 잘 펴고 다른 손의 엄지로 손바닥 의 중심을 몇 초 동안 유지하도록주의하면서 손으로 내려갑니다.
그런 다음 트렁크로 이동하십시오. 먼저 앞부분을, 가능한 한 뒤쪽 부분을 엉덩이와 엉덩이까지 옮깁니다. 팔 에서 수행되는 동일한 제스처가 다리에서 반복되며, 이 경우에도 관절, 무릎 및 발목 에 집중됩니다 .
마지막으로, 발 에서 마무리하고, 특히 공장에서 그들을 자극하십시오.
발에서 셀프 마사지, 올바르게하는 법
너 자신을위한 모든 순간
우리가 간략하게 설명한 자기 마사지는 매일 연습해야하지만, 모든 사람이 매일 공간을 개척 할 수있는 기회가 없다는 것을 알고 있습니다.
그러므로이 카테고리에 속해있는 경우 필수 하루 하루를 선택하거나 일주일에 2 번 선택 하여 필수적인 의식으로 만드시기 바랍니다. 서두르지 말고 신성한 시간을 가져라.
마사지 후에는 샤워하기 전에 몇 분 정도 기다렸다가 자신이 준 심리학 적 복지를 즐기십시오. 가벼운 바디 클렌저를 사용하고 머리카락을 씻어내는 것을 잊지 마십시오. 오일은 영양분과 몸을 제공하지만, 제거하는 것이 필수적입니다.
대부분의 독자는 아마 저녁에 마사지를 할 것입니다. (아침에도해야한다고해도 ...), 그 이후에는 우리는 당신이 격렬한 활동으로 만든 평화와 휴식 의 감각을 깨우지 말고 감미로운 경험을하십시오. 약초 차, 좋은 책, 밝은 이야기.
헤어 마사지도 시도해보십시오.
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