다리가 아프다 : 가능한 원인

다리 통증에는 많은 원인이있을 수 있습니다. 주된 이유는 순환, 근육 및 관절과 관련 될 수 있습니다. 일반적으로 다리 문제가 발생할 수 있습니다.

> 외상, 눈물, 타박상 : 외상 및 근육 찢김으로 인한 통증이 국소적이고 심각하며, 추락, 잘못된 움직임 및 자세, 스포츠와 같은 경험이있는 특정 상황에서 쉽게 원인을 확인할 수 있습니다.

> 순환기 문제 :이 경우 다리의 통증은 국소화되고 광범위하게 나타날 수 있으며 붓기 및 부종, 정맥류 또는 모세 혈관, 다리의 무거움 등의 증상을 동반합니다.

> 뼈 또는 관절 문제 : 다리의 통증이 관절염이나 관절염이있을 때 관절에 주로 영향을 미치고 정상적인 운동에서 강건하고 피곤한 경우에 발생합니다.

> 허리 통증 :이 경우 주된 원인은 등 뒤쪽에 있지만, 예를 들어 자궁 경부 및 요통의 경우 좌골 신경의 염증이있는 경우와 같이 다리에도 방사됩니다.

> 환경 문제 : 앉아 있거나 서 있든 상관없이 종종 너무 정체적이어서 다리에 피로와 통증을 유발할 수 있습니다. 미네랄 소금이 부족한 식단, 너무 극한의 환경, 운동 부족, 스트레스, 과체중 등이 이미 다리에 통증을 가중시킬 수 있습니다.

> 통풍과 당뇨병 :이 경우에는 영양과 생활 방식이 주요 원인입니다.

다리 통증과 싸우는 법

다리의 통증을 치료하기 위해서는 항상 원인 을 이해할 필요가 있습니다 . 그것은 모티프에 영향을 미치므로 원점을 바로 잡아서 해결할 수 있습니다. 다리의 통증을 없애고 반복되는 것을 방지 할 수 있습니다.

진단 된 병리학의 경우에는 의사와상의 할 필요가 있습니다. 그러나 어떤 경우에도 다리 가 건강을 유지 하도록 도와줌으로써 고통을 피할 수 있습니다.

> 강도가 낮고 적당하고 일정한 움직임 : 다리는지면과 순환 레벨에서 중력의 영향에 의해 큰 영향을받습니다. 따라서 그들은 운동의 질과 양에 특히 민감합니다 .

다리의 통증 때문에 긴 산책을하거나 수영, 필라테스, 요가 연습 을하는 것이 좋습니다. 자세와 스트레스로 인해 원인에 따라 행동합니다. 달리기, 테니스, 조련사, 관절, 근육 및 순환에 과도한 스트레스를주는 모든 스포츠는 제외해야합니다.

> 적절한 휴식 : 신체 활동이 다리에 좋을 경우 충분한 휴식 을 취하지 않으면 혜택을 얻을 수 없다는 사실을 잊어서는 안됩니다 . 다리에 통증이 가하는 한계를 초과하지 않고 스포츠와 휴식 사이의 적절한 균형을 찾아야하며, 과도하게 사용하지 않고 항상 부드럽고 점차적으로 행동해야합니다.

> 미네랄 소금, 비타민 및 물이 풍부한 가벼운 식사 : 사료와 같은 환경 적 요인으로 인한 다리의 통증은 정확하게 식단 자체로 처리됩니다. 지나치게 많은 지방, 가공 된 정제 된 음식, 설탕, 소금과 조미료를 초과하면 말초 순환에 과부하가 일어나 다리가 직접적으로 영향을받습니다.

> 마사지 : 이것은 즉시 다리 통증을 퇴치하는 데 도움이되는 응급 치료법입니다. 원인에 따라, 에센셜 오일을 사용하거나, 전문가가 수행하거나, 자기 마사지를 통해보다 온화하게 조작 및 마사지를 통해 작동 할 수 있습니다. 자연 요법은 냉담한 스폰지, 족욕, 목욕, 찰흙 및 알로에 베라 팩에도 유용합니다.이 팩은 혈액 순환을 돕고 근육과 관절통을 완화시킵니다.

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