불면증과 우울증 : 어떤 링크?



닭고기 또는 계란이 먼저 태어 났습니까? 나는 잠들지 않고 우울증에 빠지거나 우울해하며 잠을 잘 수 없습니다 .

실제로 두 관계가 모호하고 결국 자발적으로 악순환을 일으킬 수 있기 때문에이 두 가지 장애를 분석하고 그 상관 관계를 이해합시다.

수면 기능

6 시간에서 8 시간 동안자는 동안 우리의 뇌, 우리 몸과 복잡한 신경 퇴행성 신경계에 필수적입니다.

수면은 에너지의 재생기입니다. 하루의 수고에서 벗어나 매일의 업무에 직면 할 수있는 힘을 회복합니다.

수면은 우리의 두뇌가 학습기억 활동 을 더 잘 발달시킬 수있게 합니다 .

불면증의 결과

그러므로 우리가 제대로 잠을 자지 못하고 올바른 불면증을 낳을 때까지 적절한 시간 동안 잠을 자면, 우리는 우리의 생체 균형을 억 누르며 복잡한 식물성, 대뇌, 호르몬 및인지 체계를 손상시킵니다.

비 안정으로 인한 피로 상태는 심각한 손상을 일으킬 수 있으며 과민성, 신경질, 약점취약성을 유발할 수 있습니다.

이러한 조건에서는 쉽게 울고, 집중하기가 어려우며 낮 시간 동안 졸 립니 다. 이런 식으로 부러지기 어려운 악순환이 탄생 합니다.

만성 불면증? 여기에 구제 수단이있다.

우울증 : 생활의 악

우울증은 실제 병리학이므로 치료해야합니다. 전문의 에게 상담하고 올바른 약리학 적 치료법을 따라야하는 경우, 매우 위험 할 수 있기 때문에 "do-it-yourself"를 잊어 버립니다 .

이 전제는 자연 요법을 자주 다루기 때문에 필수적입니다. 이러한 경우조차도 우리가 그들을 소개 할 수는 있지만 처방전의 결과로서 그리고 치료 단계에서 특정 치료법의 점진적 감소를 도울 것입니다. 우리는 가능한 재발을 예방하기 위해 개입 할 수 있습니다 .

우울증은 우리의 마음을 먼저 소유하고 나서 우리 몸을 소유하는 악의적 인 악의 하나입니다. 우리는 추한, 비참한, 부정적인 추억, 어려운, 어려운, 압도적 인 현재와 미래의 계획으로 만들어지는 블랙홀에 빠진 것 같습니다. 그것은 우리의 무게를 달고 우리를 지치게합니다.

우울증을 앓고있는 사람들은 종종 집에서, 세상에서 자신을 닫는 경향이 있으며, 4 개의 벽이이 세상이 너무 많아도 낮잠을 자지는 않습니다. 길고 불안한 수면 으로 밤에 두통과 이로 인한 불면증유발합니다 .

은 또한 암흑 속에서, 침묵 속에서, 어려움이 확대되고, 절망이 이어지고, 잠잘 필요가 없으며, 우리가 이미 낮에 많이 잠을 자고 있기 때문에 성공하지 못합니다.

따라서 불면증 은 우울증 을 더욱 악화 시키며 수면을 유도하고 우울한 상태를 저해하며 우리의인지 기능을 저하시키는 약물에 의존해야합니다.

불면증 및 우울증에 대한 자연 요법

그러므로 우리는 우리의 휴식을 돌 봅니다. 몇 가지 간단한 트릭과 함께 잠자는 시간을 존중하고 수면을 취하며 항상 일어나기 위해 컴퓨터, TV, 핸드폰과 같은 도구를 침실에 두지 마십시오. 너무 두뇌에 스트레스를 가하기 때문에 잠자기 차를 마시십시오. 카모마일, 레몬 밤, 홉 또는 발레 리아 누스와 휴식.

계절 변화에 따라 우리가 기분 변화에 시달리는 경우 우울증 상태는 위험에 처한 상황에서 우리를 지탱할 수있는 기분의 조절자인 Griffonia의 도움을받습니다.

그리 포니아 (Griffonia)는 세로토닌 의 필수 아미노산 전구체5 HTP (5 hydroxytryptophan) 의 원천으로 정신 물리학적인 피로 상태에서 우리를 도우며 평온을 불어 넣고 우울증을 진정 시키고 재생성 수면을 허용합니다.

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