Ayurveda, Dosha Vata



정자와 난 모세포가 자궁에서 만남을 일으켜 출생 한 개인의 체질 ( Prakriti )은 그 당시의 Doshas에 의해 결정됩니다. Prakriti 의 주요 원인은 4 가지입니다.

1 부계 요인.

2 모성 요인.

3 자궁 상태와 계절.

임신 중에 엄마가 먹는 음식 4 가지.

헌법은 개인과 함께 생활하며 결코 변하지 않습니다.

7 가지 유형의 헌법이나 프라 크리 티 (Prakriti)

1. Vata

2. Pitta

3. 카파

4. Vata-Pitta

5. 피타 카파

6.Vata - 카파

7. Vata-Pitta-Kapha (3 명의 Doshas가 균형을 이루고 있음)

도샤 바타

일반적으로 Vata 사람들은 육체적으로 개발이 어렵습니다. 그들의 가슴이 잘 형성되지 않았고, 정맥과 근육 힘줄이 명확하게 보입니다. Vata 사람들은 일반적으로 근육이 발달하지 않아서 관절과 뼈가 튀어 나오는 가느 다란 구조로 매우 높거나 매우 낮습니다 .

머리가 곱슬 곱슬하고 드문 드문 속눈썹이 너무 두껍지 않고 눈이 너무 밝지 않다. 손톱이 거칠고 부서지기 쉽습니다. 생리 학적으로 식욕과 소화가 다양합니다. 그들은 달콤하고, 시큼하고, 풍미 가득하고, 뜨거운 음료를 좋아합니다. 소변 생산이 좋지 않고 대변이 건조하고 부족합니다. 이 사람들은 창의적이고 활동적이며 경계심이없고 불안 합니다. 그들은 빨리 말하고 빨리 걸 으면서 쉽게 지쳐 버립니다.

Vata 평형 조건

모든 물리적 기능에 대한 적절한 규제.

영양, 소화 및 배설과 관련된 정상적인 움직임. 정확한 정신 프로세스 활동.

지각과 행동을 담당하는 신체의 통제.

소화 주스의 자극

능동적 인 삶을 살아야하는 욕구; 활력과 참여.

정상적인 일관성의 철수.

정상적인 수면.

우수한 에너지 상태 .

Vata 불균형의 조건

물리적 기능의 저하

영양, 소화 및 배설과 관련된 움직임의 억제. 정신이없는 활동과 혼란, 기억력의 악화.

지각과 행동 장애, 둔한 감각과 긴 반응 시간.

소화 주스의 부족.

삶을위한 에너지와 기쁨의 상실.

호흡기 질환.

불면증, 수면 중단.

Vata의 불균형

우려.

금식

충분한 수면을 취하지 마십시오.

빨리 먹어.

일과를 관찰하지 마십시오.

건조, 냉동 또는 고급 식품을 섭취하십시오.

많은 것을 돌아 다니다 (자동차, 비행기, 기차 또는 조깅으로)

피부에 윤활유를 바르지 마십시오.

덥고 습한 곳을 피하십시오.

심각한 복부 수술을받습니다.

감정을 억누르고.

Vata rebalance에 대한 조언

따뜻한 유지.

매일 뜨거운 기름으로 마사지 (또는 셀프 마사지)를 받으십시오.

전문의로부터 적어도 한 달에 한 번 정기적 인 마사지를 받으십시오.

가을 기간에는 최소한 10 회 마사지를 받고 사우나를가집니다.

따뜻하게하는 음식과 향신료를 선호하십시오.

극심한 추위, 차가운 음식 및 아이스 음식 및 음료는 피하십시오.

날 음식, 특히 사과와 양배추 가족을 최소화하십시오.

대부분의 콩과 식물의 소비량을 적당히 조절하십시오.

뜨겁고 촉촉하며 잘 윤활 된 음식을 선호하십시오. (수프, 허브 차와 작은 기름 밥).

달콤하고 시큼하며 맛이 좋은 향신료를 선호하십시오.

정기적 인 일상을 유지하십시오.

가능한 한 안전하고 평온하며 평화로운 환경을 만드십시오.

가볍고 실외의 신체 활동을 수행하십시오.

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