두 번째 뇌 : 장 신경계, dysbiosis, 스트레스



소장 에는 대장과 뇌 사이에 매우 밀접한 연관성이 있습니다. 장내에는 장 활동을 관리하고 식물 신경계를 통해 뇌와 연결되는 1 억 개 이상의 뉴런으로 구성된 매우 복잡한 신경 네트워크가 있습니다. 이 장 신경 네트워크 는 기능의 크기와 기능으로 인해 최근에 "두 번째 뇌"라고 불 렸습니다.이 두 번째 뇌는 장벽에 위치하고 신경 조직의 두 개의 신경총으로 이루어져 있습니다.

1998 년, 신경 생물학자인 Michael D. Gershon"배에서 두뇌" 의 존재에 관해 이야기 한 첫 번째 이야기는 "두 번째 두뇌"라는 책에서 30 년간의 연구 결과를 발표했을 때였습니다. 장은 자체 협회와 조정 능력을 지닌 "지능형"기관이라는 생각과 수행 된 연구는 형태 학적으로나 기능적으로 장 벽에있는 뉴런의 일부를 특징으로합니다.

그러나 운영 자율성은 장내 두뇌가 완전히 자급 자족하다는 것을 의미하지는 않습니다. 두 두뇌 사이의 관계는 양방향으로 줄지 않습니다. 얼마나 많은 스트레스와 부정적인 감정 이 위장과 장의 건강에 영향을 줄 수 있는지 잘 알려져 있습니다 . 첫 번째 뇌는 두 번째 뇌의 정상 기능을 변화시키고 리듬을 방해하여 연동 운동, 산, 효소, 호르몬, 사이토 카인 생성을 방해 할 수 있습니다.

그러나 그 반대도 마찬가지입니다. 해부학에 따르면 장뇌에서 중추로 연결되는 연결은 뒤로 이동하는 연결보다 많습니다. 이것은 장 질환뇌에 영향을 줄 수 있음을 의미합니다 ! Serotonin은 우울증과의 연관성으로 가장 잘 알려진 분자로 확실히 첫 번째 뇌와 두 번째 뇌 사이의 관계에서 가장 두드러진 신경 전달 물질이다. 우리 몸의 세로토닌의 약 95 %는 장 세포에서 생산됩니다. 아랫배에서이 분자는 연동 반사를 시작하고 혈관의 색조를 유지하고 따라서 운동과 소화 활동을 조절하는 역할을합니다.

동시에 그것은 뇌에 신호 역할을합니다. 그것은 구역질과 같은 포만감이나 네거티브 같은 긍정적 인 신호를 보냅니다.

장 염증의 경우, 흡수 시스템을 채우고 수용체를 감작시키는 과도한 세로토닌이 생성됩니다. 이로 인해 연동이 막힐 수 있습니다. 동시에 염증은 세로토닌을 엄청나게 파괴하는 효소를 활성화 시키므로, 시간이 지남에 따라 대뇌 수준에서 우울증을 일으키는 분자가 강하게 결핍 될 수 있습니다.

염증, 장 변형 및 우울증은 따라서 동일한 과정의 징후 일 수 있습니다.

1971 년 MIT (Massachusetts Institute of Technology)의 임상 연구 센터 책임자 인 Richard J. Wurtman 은 신경 정신병 전문의의 John Fernstrom 과 공동으로 Science에서 뇌 세로토닌이 전립선 트립토판의 유용성에 달려 있다는 것을 보여주는 첫 번째 연구를 발표했으며 식사가 탄수화물 이 풍부하고 단백질이 적은 경우에는 뇌에 더 많은 양이 들어가게됩니다. 언뜻보기에 이것은 동물 단백질 이 좋은 양의 아미노산을 포함하고 있기 때문에 이상한 것처럼 보입니다.

뇌에서 트립토판이 통과하는 것을 막기 위해서는이 아미노산과 큰 아미노산 (타이로신, 발린, 메티오닌 등) 간의 경쟁이 필요합니다. 트립토판과 다른 것들 사이에는 신경 세포의 방향으로 동일한 수용체를 점유하기위한 경쟁이있다. 경쟁자가 더 많으면 수용체상의 위치가 그들에 의해 점유되고 트립토판은 혈액 뇌 장벽의 "측면"에 남는다. 트립토판과 다른 것들 사이의 관계는 탄수화물이 풍부한 식사의 경우 탄수화물의 존재에 의해 활성화되는 인슐린이 경쟁자의 농도를 감소 시킴에 따라 커집니다.

탄수화물은 당연히 파스타와 디저트를 의미하는 것이 아니라 과일과 채소를 의미하지 만 좋은 분위기를 유지하는 중요성은 엽산의 풍부함에서 기인하며 이로 인해 근본적인 내분비 계 항우울제의 존재가 결정됩니다. -adenosil 메티오닌. 다른 가능한 예 가운데서 "스트레스"개념에 대한 치료법을 더 자세히 추적함으로써 만성 스트레스와 체중 증가 사이의 관계에 대해 이야기하는 것이 가능합니다.

만성 스트레스가 코티솔의 증가와 함께 여러 가지 기전으로 비만을 유발한다는 것이 확인 된 것으로 보입니다. 만성 스트레스는 부신 땀샘의 코티솔 수치를 증가시킵니다. 이 호르몬 자체는 살쪄 있지만 뇌에서 도파민 방출을 자극하여 스트레스 반응을 긍정적으로 강화합니다. 도파민의 방출은 또한 음식물 섭취, 특히 탄수화물과 지방으로부터 자극을받습니다.

이것은 스트레스받는 사람이 스트레스와 쾌락 시스템의 과잉 활성화를위한 위안으로서 설탕과 지방이 많은 음식을 검색하는 악순환을 야기합니다.

따라서 만성 스트레스를 받는 사람들은 음식에 대한 검색을 강하게 증가시키는 경향이 있습니다.

첫 번째 뇌뿐만 아니라 두 번째 뇌는 면역계를 통해 신체의 나머지 부분과 연결됩니다. 장내 미생물 군집의 구축은 출산 시점에 우리 각자가 모성 세균 군집과 접촉하여 모유 수유하는 동안 계속됩니다. 시간이 지남에 따라 우리 창자의 식물상은 식량으로 섭취 된 미생물과 지속적으로 접촉하며, 일단 그것이 완전히 확립되면 (그리고 이것은 생후 3 년 경에 발생합니다), 적대감을 나타냅니다. 토종 미생물 군락은 외인성 미생물 군에 의한 군체 형성에 심각한 저항성을 나타낼 수있다. 이 저항은 점액낭 면역 시스템 의 활동에 의해 강화됩니다.

이러한 균형은 유기체가 nysuropath 의 철학과 실천의 핵심 개념 중 하나를 구성하는 dysbiosis (삶과 반대되는 dis-bios 로부터) 상태로 들어가는 여러 가지 이유 때문에 방해 될 수 있습니다. dysbiosis 상태에서 중요한 역할은 probiotics, 즉 미생물의 특정 변종, 특히 유산균과 bifidobacteria가 면역 체계를 타깃으로하는 건강에 긍정적 인 영향을 미치는 장내 식물 군체를 식민하게 할 수있는 능력을 소유하고 있다는 것입니다. probiotics는 면역 반응을 증가시킬뿐만 아니라 내성을 증진시킵니다.

Bifidus 박테리아는 probiotics의 가장 큰 "가족"을 구성하고, 위에서 말했듯이 모유 수유를 한 건강한 성인과 어린이의 소장에서 가장 중요한 친화적 인 박테리아를 구성합니다. 이 박테리아는 나이가 들거나 건강 상태가 악화되기 시작하면 생리적으로 감소 할 수 있습니다.

bifidobacteria 파괴의 가장 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

· 예방 접종 dysbiosis

· 감염으로 인한 창백

· 빠른 다이어트 변경

· 면역 결핍

· 기후 변화

· 항생제 사용

· 방사선 노출

· 스트레스

이 모든 경우에있어서, 먹이를 바로 잡은 후에는 프로바이오틱스의 올바른 통합을 유지하는 것이 필수적입니다. 이러한 의미에서 행동하는 것은 우리를 dysbiosis 상태로부터 보호하고 일반적인 복지의 상태를 빠르게 회복시킬 수 있습니다.

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