샐러리가 콜레스테롤을 함유하는 데 도움이된다는 것을 알고 계십니까?



샐러리 는 섬유질이 풍부하고 칼로리가 적은 모든 음식과 마찬가지로 콜레스테롤을 조절하는식이 요법으로 표시됩니다.

당연히 적절한 정권에 포함되어야합니다. 왜냐하면 우리가 종종 말하듯 이 기적적인 음식이 없기 때문입니다.

샐러리가 콜레스테롤 조절을 위해 제시된 제품으로 만드는 특징은 무엇입니까 ?

셀러리와 콜레스테롤, 프탈 리드의 역할

셀러리는 다양한 연구와 최근의 연구에 근거하여 혈중 콜레스테롤 수치와 혈압 수치, 다른 심혈관 위험 인자를 줄이는데 효과가있는 프탈 리드 (phthalide )를 함유하고 있습니다.

셀러리와 콜레스테롤, 식이 섬유

셀러리는 섬유질풍부합니다. 모든 섬유질이 풍부한 음식은 통제하에있는 혈액에 나쁜 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 유용합니다.

또한 샐러리에는이 목적을위한 다른 유용한 기능이 있습니다. 칼로리가 적고 지방 함량이 거의 없습니다 .

셀러리 100g에는 1.6g의식이 섬유가 함유되어 있으며 권장 일일 섭취량의 6 %에 해당합니다.

같은 양의 셀러리는 1 그램 미만의 콜레스테롤과 20 그램 미만의 콜레스테롤을 제공합니다.

샐러리에는 나트륨이 들어 있습니다.

셀러리는 나트륨이 풍부 합니다. 셀러리 100 그램에는 약 80 밀리그램이 들어 있는데, 이는 우리의 일일 요구량의 약 3 %에 해당합니다.

분명히, 그러므로, 그것은 적당히, 특히 고혈압으로 고통받는 사람들에서 섭취되어야하는 음식이어야합니다 .

모든 음식과 마찬가지로 분명히 과장은 결코 바람직하지 않습니다 . 어쨌든 100g의 샐러리에 함유 된 나트륨의 농도는 잠재적으로 유해한 것으로 판단되는 한계치를 밑돌고 있습니다.

또한, 이 나트륨 함량이 장점 일 수 있습니다 . 사실 셀러리에 어느 정도 맛을 내기 때문에이 야채를 요리에 사용하면 추가되는 소금의 양을 줄일 수 있습니다.

셀러리의 다른 이점

샐러리는 콜레스테롤과 혈압 조절을 촉진 할뿐만 아니라 다음과 같은 수많은 다른 특성을 가지고 있기 때문에 건강을위한 동맹입니다.

> 물로 주로 구성되어 있으므로 정화 및 이뇨 작용을 합니다.

> 뇌에 중요한 항산화 물질 인 루테인 이 들어 있습니다.

> 그것은 미네랄이 풍부하고 비타민 의 좋은 비율을 포함하고 있습니다.

> 그것은 매우 소화 되기 쉽고 위장의 건강을 촉진합니다.

> 칼로리를 크게 증가시키지 않으면 서 많은 요리에 풍미를 줄 수 있는 높은 포만 지수 와 아로마 덕분에 체중을 줄이거 나 통제 할 수있는식이 요법에 유용합니다.

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