집중력 부족? 요가를 시험해보십시오!



" 현대인이라는 의미는 오늘을 의미하며, 멈추지도 못하고 더 이상 멈추지도 않습니다 . "유명한 사회 학자 지그문 바우만 ( Zygmunt Bauman) 은 다음과 같이 썼습니다.

저의 작은 관점에서 볼 때, 저는이 반사가 요가의 내용으로 완전히 채워질 수 있음을 확인할 수 있습니다. 많은 학생들이 매트에 앉아 멈추고, 집중 하며, 단지 몇 번의 숨을 쉬기조차 어렵습니다.

회상, 집중 또는 단순한 일시적인 중단의 능력은 불가능하지는 않더라도 매우 복잡합니다.

그러나 그들은 매우 중요한 태도이며, 자신과의 상봉과 안정적인 내부 균형에 대한 탐색을 위해 없어서는 안될 것들 : 우리는 어떻게 그들을 재발견하고 경작 할 수 있습니까?

집중하는 방법을 아는 것 : 귀중한 기술

요가 가 모든 사람의 일상에서 없어서는 안되는 이유 중 하나는이 분야 가 사람을 자신의 중심에 더 가깝게 이끌고, 세속적 인 방식으로 멈추고 돌이킬 수 있다는 사실에 있습니다. 그러나 원한다면 깊이 영적입니다.

우리의 평생은 하나의 생각에서 다른 생각으로 무한대로 투사되는 운동에서 끊임없이 한 활동에서 다른 행동으로 저글링을하는 것입니다. 이 모든 것이 무엇을 유도합니까? 낮은 중심 및 불안 성향, 스트레스, 영구적 인 긴장 상태.

반면에 요가 는 우리에게 접지와 안정감 을주기 위해 끊임없이 도약하는 것을 목표로 합니다 . 불안한 상태 에 빠지게하는 것 외에도 실습을 통해 집중력을 향상시킬 수 있습니다. 이것은 명상의 모든 유형에 필수적 일뿐만 아니라 일과 인간 관계에서 잘 수행 할 수있는보다 선견지명이 있습니다. 시간 낭비로 인한 시간 낭비와 결과의 질 저하 또는 그들은 우리가 중요한 세부 사항을 잊어 버리거나, 현저한 요소를 점유하거나 상황을 즉시 해독하지 못하게합니까? 우리는 배달에 얼마나 많은 시간이 걸릴 것인가? 단지 우리가 자신을 완전히 잠길 수 없기 때문입니다.

그렇다면 집중력을 향상시키기 위해 가장 적합한 아사나를 함께 보자!

스튜디오에서도 집중력을 되찾기위한 균형의 5 가지 위치

집중력을 높이는 데 유용한 일부 아사나

일반적으로 모든 요가 연습 은 아사나에서 프라나 야마, 명상에 이르기까지 불안한 마음길들이는데 도움을줍니다. 집중력을 키우는 것은 그 자체로 징계입니다.

이 맥락에서 특히 흥미로운 것은 평형의 모든 입장입니다 . 즉, 아사나로부터 떨어지지 않고 자신을 모으기 위해 지원 지점에 집착하는 능력을 시험합니다. 생각과 감정으로 인해 마음이 어려워 질수록 균형을 유지할 수 없기 때문에 정교하게 유지하는 것이 더 복잡해집니다.

정교하게 육체적으로, 정신적으로 그리고 실존 적으로 함께하는이 고유의 어려움은 많은 요가에게 특히 어려운 위치입니다. 당신이이 가운데에 있다면 포기하지 말고 경작하십시오!

당신은 천천히 그것을 보게 될 것입니다. 끊임없는 연습으로, 당신이 그것을 실행하자마자 근심이 사라질 때까지 그것을 흡수하는 경향이 있습니다 . 당신의 집중력은 항상 강해질 것이며, 그 자세는 육체적으로, 그리고 분명히 내적인 태도에서 더욱 안정해질 것입니다.

또한, 보조, 이 asanas 우리의 일상 생활의 효율성을 최대한 활용하기 위해 메모리향상 !

다음은 시도 할 수있는 일련의 균형 잡힌 직책입니다.

Vrksasana (나무 위치)

Virabhadrasana III (전사 III의 위치)

Natarajasana (춤추는 시바의 위치)

요가와 음악가를위한 그 혜택

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