어린이의 불면증, 효과적인 치료법이 있습니까?

수면을하지 않는 아이들은 평등 한 부모님과 잘 수가 없습니다. 어린이의 불면증은 가족 전체에게 매우 심각한 문제가 될 수 있지만이를 해결하기 위해 무엇을해야합니까? 작은 불면의 나이에 많이 달려 있습니다.

사실, 최대 3 ~ 4 년 동안 아이들은 어른들보다 생리 학적으로 다른 수면 / 웨이크 리듬을 가지고 있으며 진정으로 효과적인 치료법은 자랄 때까지 기다리는 것이고 성숙한 뇌는 우리와 비슷한 휴식을 취할 수있게하는 것입니다 .

어린이 불면증에 대처하기 위해해야 할 일은 무엇입니까?

어린이들은 일상 생활에서 벗어나는 것으로 인식하기 때문에 종종 잠자는 순간을 경험합니다. 이것이 문제가된다면 가능한 최소한의 외상과 쾌적한 시간을 자도록 노력함으로써 행동 할 수 있습니다 .

저녁 예식 을 조직하는 것이 유용 할 수 있습니다. 예를 들어, 매일 저녁, 저녁 식사 후, 사람들은 씻고, 잠옷을 입고 아름다운 동화와 함께 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 결과가 즉시 나타나는 것은 확실하지 않지만, 끊임없이 그리고 인내심을 가지고 결과가 도출됩니다.

아이들은 습관을 좋아하지만 예상치 못한 방향에 어긋납니다. 그러나 6 개월 전에 실제 수면 과정을 수립하는 것은 거의 불가능 하다는 것을 알고 있으면 유용합니다. 반면에 3 년 후에는 불규칙한 시간에 수면을 취하는 습관이 불면증뿐만 아니라 행동 장애와 관련이 있기 때문에 좋은 수면 절차가 필수적 입니다.

사소한 것처럼 보일 수도있는 또 다른 유용한 습관이 있지만, 당신이 그것에 대해 잘 생각한다면, 당신은 그것이 아주 작기 때문에 항상 아이들을 어둠 속에서 또는 그림자 속에서 자고 조용한 환경을 조성하는 것이 아니라는 것을 깨닫게됩니다. 따라서 예를 들어 TV를 켜 두어 아이를 잠자기 상태로 만드는 것은 좋은 습관이 아닙니다. 다른 사람들이 대화를 나누는 방에서 그를 자도록 유도하지 않는 것처럼 말입니다.

또 다른 위험한 습관은 작동하는 것처럼 보이는 트릭을 사용하는 것입니다. 그러나 비판적 감각을 가지고이를보고 있으면 괜찮을 때 양날의 검이됩니다. 무엇보다 위의 예 : 아이를 차에두기. 밤에 그가 깨면 우리가합니까? 파자마에서 또 하나의 라운드를 할 예정입니까?

무엇보다 아이들의 불면증은 좋은 습관으로 해결 됩니다. 우리가 지쳐 있기 때문에 때로는 사용하는 속임수와 메추치는 우리 주변의 세계가 잠들기를 바랄뿐입니다. 수면 교육, 좋은 수면 위생, 이것이 유일하고 진정한 규칙입니다. 그것은 약간의 시간과 많은 인내가 필요하지만, 결국 결과가옵니다. 조만간 아이들은 모피어스의 품에 버려진 피부를 배우고 경험합니다. 아름다운 감각을 좋아하지 않는 사람은 누구입니까?

모든 아이들은 자다.

4 세 이상 어린이의 불면증

4 세 이상의 어린이가 불면증을 앓는 경우, 그 원인은 학업 성취에 대한 불안, 부모, 교사 또는 친구들과의 긴장, 그를 화나게 할 수있는 다른 상황으로. 이 경우 부모로서 우리는 그가 긴장을 풀 수 있도록 많은 일을 할 수 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

너무 많은 금액을 기대하지 마십시오. 과도한 결과가 예상됩니다. 우리는 양심에 대해 검사합니다. 때로는 나쁜 성적이나 부적절한 기대에 대한 비난을 과장하기 위해 모든 사람에게 일어납니다.
자녀의 여가 시간을 늘리고 오후의 약속을 없애십시오 . 스포츠, 악기 연구, 춤 ... 그들은 아름다운 경험이지만 어린이의 불면증을 일으킬 수있는 정신적 육체적 활동성을 좋아하지 않도록 올바른 방식으로 투여해야합니다.
가능한 한 많이 우리의 불안과 매일의 걱정을 표현하지 않도록 노력하십시오 . 우리가 고요하고 자녀 앞에서 싸우는 것을 피하십시오. 때로는 복잡하기는하지만, 우리 자신 만의 책임감으로 자녀를 기소하는 것이 옳지 않습니다.