임신 중 수분 유지 : 요령 및 구제 수단



임신 중 수분 보유 는 매우 흔한 문제이며하지, 특히 발의 붓기를 유발합니다. 우리는 임신 중 체액 침체로 인한 증상을 완화하기위한 조언과 구제책 을 봅니다.

임신 중 수분 보유력 : 원인 및 증상

임신 중 수분 보유 는 매우 일반적인 임신의 결과이며 일반적으로 흥미로운 상태의 마지막 3 개월 동안 발생합니다.

체액 정체는 주로 호르몬 변화, 혈장 조성의 변화 및 임신의 전형적인 체중 증가로 인한 것입니다. 특히, 순환계에서 프로게스테론의 증가는 혈관 확장을 일으키고, 그 결과 혈관 스테이 시스와 체액 저류 가 일어난다.

임신 중 수분 유지는하지, 엉덩이, 손, 발의 붓기를 유발 하고 때로는 얼굴에도 영향을 줄 수 있습니다. 임신 중 수분 보유로 인한 조직 팽창은 피부의 선명도에 의해 특징 지어지며, 부종의 영향을받는 부위에 가벼운 압력이 가해지면 몇 초 동안 지속되는 오목한 부분이 형성됩니다. 고온으로 인해 혈관 확장이 더욱 촉진되므로 많은 시간을 서서 따뜻한 계절에 보내면 붓기가 더 심해지는 경향이 있습니다.

성가신 상태이지만 임신 중 수분 보유는 걱정스러운 현상이 아니며 일반적으로 출산 후 사라집니다. 유체 축적의 증상완화 하기 위해 우리는 문제를 줄이기위한 조치를 취할 수 있습니다.

임신 중 다리가 부어 오른 경우의 구제책

임신 중 수분 유지 : 요령 및 구제 수단

임신 중 수분 보유량줄이려면 혈액 순환에 작용하여 정맥류가 생기지 않도록하고 결과적으로 체액이 축적되는 것을 방지해야합니다. 이를 위해 순환을 다시 활성화 하는 모든 장치 가 유용합니다.

  • 누워있을 때 다리를 하나 이상의 쿠션으로 올리십시오.
  • 당신의 발을 강요하지 않는 편안한 신발을 신은 채로 많은 시간을 서서 보내지 마십시오.
  • 림프 - 배수 마사지,

이것들은 임신 중 수분 보충을위한 유용한 정보 일뿐입니다.

또한, 임신 중에도 가볍지 만 지속적인 신체 활동을하는 것은 매우 유용합니다. 적어도 하루에 30 분 정도 걷는 것은 이미 순환을 다시 활성화시키는 데 충분할 수 있습니다. 낮에 장시간 앉아서 앉아있는 좌식 활동이 수행되는 경우, 다리에 액체가 과도하게 침체되는 것을 피하기 위해 매 시간마다 발가락을 십여 리프트하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 임신 중에 신체 활동 의 유형에 대해 의심이가는 경우 의사에게 연락하여 최선의 방법으로, 또한 일반적인 건강 상태와 관련하여 조언하십시오.

수분 유지의 증상을 줄이는 것뿐만 아니라 임신 중에 체중을 조절하는 것이 분명히 중요합니다. 따라서 과일과 채소가 풍부한 균형 잡힌 식단을 따르십시오. 특히 소금 섭취량을 과용하지 않는 것이 중요합니다. 과량의 나트륨은 수 분비를 돕고 이뇨제를 자극하고 하루 2 리터 이상의 물을 마셔야 합니다. 액체 정체 .

아유르베 다 마사지는 임신 중 수분 유지에도 유용합니다.

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