마그네슘 및 생체 이용률

약국 및 슈퍼마켓 선반은 다양한 버전으로 제공하지만 마그네슘 보충제 중 가장 좋은 것으로 간주 될 수있는 품목 은 무엇입니까?

이 유형의 평가의 기초가되는 매개 변수는 다를 수 있습니다. 예를 들어 가격의 편의성은 근본적 일 수도 있지만 오늘날에는 생물학적 이용 가능성 과 같은 또 다른 기능에 초점을 맞추기를 원합니다.

"생물학적 이용 가능성"은 무엇을 의미합니까?

영양 분야에서 용어 "생체 이용률" 은 실제로 사용되는 신체에 들어있는 영양소의 양을 의미합니다 .

마그네슘 보충 교재의 경우, 모든 제제가 똑같이 생물학적으로 이용 가능하지 않다는 사실 은 같은 양의 마그네슘을 사용했을 때 동일한 양을 사용하지 않는다는 것을 의미합니다 .

가장 생체 이용이 가능한 마그네슘 보충제

현재 보충제 시장은 마그네슘 산화물과 수산화물, 마그네슘 카보네이트, 마그네슘 클로라이드와 같은 무기물 형태 또는 구연산 마그네슘, 락트산 마그네슘, 글루 콘산 마그네슘과 같은 유기 염 형태의 제품을 제공 하고 있습니다. 킬레이트 또는 마그네슘 착물 .

일반적으로 유기 염 은보다 많은 가용성을 특징으로하는 것으로 보인다. 이 특성은 무기 형태에 비해 이들 화합물의보다 큰 용해도를 기반으로합니다.

실제로 흡수되기 위해서는 마그네슘 염 이 위액에서 해리되어 장에서 흡수되는 마그네슘을 방출해야합니다.

더욱이, 마그네슘 구연산염 (흔히 전형적인 유기 마그네슘 염으로 간주 됨)은 마그네슘 산화물 (종종 전형적인 무기 마그네슘 형태로 간주 됨)보다 위산에 더 잘 용해 될 뿐만 아니라 장 수준.

그러나, 일부 무기 형태의 생체 이용률은 유기 염의 생물학적 이용 효율과 비슷 하다. 그러나 마그네슘 킬레이트 의 실제 생체 이용률에 대해서는 의문의 여지가 있으며 때로는 생체 이용 가능성이 더 높은 것으로 광고됩니다.