호흡에 대한 행동 : 프라나 야마



pranayama 하기 전에, prana : 요가 전통에서 prana 는 몸과 영혼에 퍼져있는 중요한 호흡이며 별개의 실체로 이해되지 않습니다.

동시에이 용어는 우리에게 친숙한 단테 (Dante)와 같은 수식을 불러 일으키기 위해 이동하고 움직이고 움직이는 에너지를 지정합니다.

그것은 모든 살아있는 형태로 발견되며 진정한 의미의 단어로 움직입니다. 우리 안에는 미묘한 신체의 통로 인 나디아를 통해 몸 안에서 순환하는 중요한 에너지 가 있습니다.

그리고 우리는 프라나 에서 프라나 야마 호흡으로 어떻게 갈까요 ?

아야마 (Ayama)의식적인 통제, 즉 확장, 제한 및 확장으로 이어지는 규제를 의미 합니다 . 두 가지 용어를 결합하면 pranayama 라는 용어가 다양한 단계에서 호흡 조절의 한 형태라는 것을 쉽게 이해할 수 있습니다.

Pranayama : 의식 호흡

의식 호흡은 세 가지 기본 원칙, 즉 의식 호흡의 세 가지 주요 순간 을 기반으로합니다.

  • 시체가 자극 되는 흡입 ( puraka );
  • 호기 ( rechaka ), 신체에서 독극물이 배출 되는 단계;
  • 보존 ( kumbhaka ), 전체 유기체를 통한 에너지 재분배의 순간

삼중 기법은 처음 읽는 것처럼 보일 수도있는만큼 간단하지 않습니다. 프라나 야마 (Pranayama) 는 자신의 말을 듣고, 흡수 능력, 지각 을 넓히고, 통제력 을 관리하기위한 의지를 전제로합니다. 신체의 내부 플라나 를 조작하면 자발적인 흐름 을 다시 형성하고 정신적 - 신체적 폐쇄이어지는 에너지 블록 을 제거하는 경향이 있습니다.

Pranayama 호흡은 근본적으로 요가로 이식되고 당신이 실행하는 요가의 어떤 유형든지에서있다. 개업 의사는 점차 마음을 훈련 시키고 호흡자발적인 정지의 감각을 경험합니다. 광범위한 의미에서, 프라나 야마 를 연습하는 사람들은 중단 상태를 유지하는 법을 배웁니다 .

의식의 진화를위한 조건을 창조하는 것은 시간, 간병, 사랑이 필요합니다.

프라나 야마 호흡의 이점

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