생리 학적으로 우리 몸은 감각 과 고유 감수성에 의해 제공되는 데이터 와 관련하여 적응 메커니즘을 지속적으로 구현하기 때문에 균형 을 유지 합니다 .
이 기술은 댄서가 발가락 위로 스케이팅을하고 얼음 위에서 날아 서커스에서 선을 걸을 수있게 해주 며, 우리 각자에게 서거나 달리게합니다.
그럼에도 불구하고 평형은 단지 "유일한"것이 아닙니다. 그것은 우리 자신의 작업 인 요가 지방 에 한정 하여 사마 바 또는 " 평등 "의 개념으로 식별 할 수있는 내적 태도를 나타 내기 위해 사용하는 용어입니다.
스테파노 피아노 (Stefano Piano) 가 요가 백과 사전 에서 제시 한 정의에 의거하여, 우리는 다음과 같이 읽습니다. " 반대 경험 (뜨거운 / 차가움, 기쁨 / 고통 등 ...)에 의해 교란되지 않고 원수에 대한 동일한 태도를 유지하는 사람들의 미덕과 친구, 찬양과 비난, 금 조각과 풀잎 ".
이 설명은 각 독자의 경험에 따라 아마도 많은 내적인 이미지를 불러 일으켰을 것입니다. 왜냐하면 그러한 지참금을 갖는 것은 다소 어렵고 그 어느 때보 다 어렵습니다.
그의 조상보다 훨씬 많은 현대인은 실제로 한편으로는 크게 개선 된 삶의 동안 정보, 메시지, 생각, 개념으로 끊임없이 포격받습니다. 반면에 잠재적으로 무진장 한 불안정한 원천입니다.
이 담론은 무관심보다는 "더 나았을 때 더 나았습니다."가 아니라, 요가 덕분에 최선을 다해 그들을 관리하는 방법을 배우기 위해 일상 생활을 특징 짓는 역 동성에 대한 반성의 근원을 구성해야합니다.
요가와 균형을 이루기
요가의 기초 중 하나는 사람이 그것을 구성하는 요소의 합으로 주어진 단위 라는 개념입니다. 이것은 방수 구획으로 구성되지 않고 방수 구획으로 구성되어 있지 않다는 것을 의미합니다. 그러나 각각의 부분은 본질적으로 거대하고 미묘한 차원에서 전체적으로 본질적으로 연결되어 있습니다.
따라서 균형에 중점을 둔 작업은 한쪽 다리에 똑바로 세울 수있는 능력을 발휘할뿐만 아니라 무엇보다 - 우리의 내면 균형을 개선하고, 지속적으로 모바일에서 정적을 찾을 수있는 능력을 발휘합니다 .
요가에는 균형의 위치가 많이 있으며 주로 팔다리와 팔다리가 관련됩니다. 집중하기가 어려우며 업무에 집중 하는 모든 사람들에게 매우 적합합니다. 또한 산만 함을 제한하는 위에 설명 된 능력 이외에 기억 을 강화하기 때문에 학생들에게도 매우 유용합니다.
"균형"이란 단어는 "평등"을 의미하는 라틴어 aequus 와 "균형"을 의미하는 점에서 비롯됩니다. 비 유적으로 두 가지 저울 의 완벽한 수평 안정성을 나타냅니다. 우리의 균형을 발전시키기 위해이 입장에서부터 시작합시다.
균형을 향상시키는 요가를 넘어선 분야를 발견하십시오.
저울의 위치
그러한 온화한 조화에서 우리 자신을 유지할 수있는 역량을 행사하기 위해 우리는 Sanskrit tulitasana 에서 저울 의 위치를 사용할 수 있습니다.
서서, 다리는 엉덩이의 대략 너비와 약간 떨어져 있습니다. 깊게 숨을들이 마시고 숨을 내쉬고 다리를 구부린 채 발 뒤꿈치에 앉으십시오. 신체의 무게가 발 앞에 떨어집니다. 가슴은 직립 상태로 유지되지만 딱딱하지는 않습니다. 가슴은 열려 있고 손은 무릎에 놓고 있습니다 ( jnana mudra 에서 또는 하늘을 향한 손가락으로). 지면이나 코끝을 고정하여 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 눈을 감은 아사나를 계속 지키면, 특히 요가에서 첫발을 내딛는다면, 더 큰 어려움을 겪게 될 것입니다.
이 자세는 하지, 특히 발과 발목을 강화하는 데 유용합니다. 그것은 골반의 근육을 강화하고 종아리 경련으로 고통받는 경우에 적합합니다. 균형은 거의 전형적인 균형의 상징입니다. 개업의 정신적 태도는 아사나의 의미를 반영하고, 그 자세가 제시하는 안정성과 과민 반응을 구현하고 추구해야합니다.
나무의 위치
연습을 변경하기 위해이 기술을 개발하는 또 다른 유용한 위치 는 나무의 위치 인 Vrksasana 입니다 . 신체의 무게는 오른쪽 다리에서 움직이고 왼쪽은 하중지지 기능이없고 발 뒤꿈치가 사타구니와 손가락을 아래쪽으로 향하게하여 발바닥이 허벅지 안쪽에 위치합니다. 골반은 오른쪽 다리와 정렬되므로 골반과 평행하게 유지되는 골반 부위 사이에는 부 자연스러운 곡선이 없어야합니다. 손은 anjali mudra 또는 가슴 앞이나 머리를 넘어 팔을 벌려서 가져올 수 있습니다. 반대편에서 반복하십시오.
독수리의 위치
마지막으로, 독수리 의 위치, Garudasana . 이 경우에도 한 발로 균형이 잡히고 오른쪽은 팔다리가 약간 구부러진 상태입니다. 종아리 근육의 아래 부분이 갑 부분에 걸릴 때까지 왼쪽 다리를 오른쪽으로 횡단합니다. 팔은 가슴 앞에서 올라가고 왼쪽 팔꿈치의 오른쪽 팔꿈치와 팔뚝이 바닥에 수직으로 올랐다. 손등은 서로 마주보아야합니다. 마지막으로, 손바닥이 닿고 손가락이 위쪽을 향하도록 손을 더 돌리십시오.
곡예사의 마음
민간 그룹 I Ratti della Sabina의 "Il Funambolo"라는 제목의 아름다운 노래는 "마음의 감옥과 상상력을 구분하는 로프에 생명을 불어 넣습니다."라고 읽습니다. 각 개인은 일상 생활에서 날마다 조종 할 수있는 자체 로프가 있으며, 거의 균형을 이루지 않습니다. 균형의 위치 와 일반적으로 요가의 실천은 우리 자신 안에 존재하는 고정 된 점을 발견하고 배양하는 것을 배우는 훌륭한 방법입니다. "곡예의 중심"(cit.).
