그것은 심미적 인 질문처럼 보일 수도 있습니다. 조금 후에 베이컨을 잘못 생각하면 어떨까요? 많은 악마가 있는데, "pancetta"가 부피가 커지면 내장 지방 은 내부 기관 사이의 모든 공간을 차지하고 실제 기관으로 바뀌어 건강 전시회를 저해합니다.
그러나 이러한 이유로도 치료법이 있습니다. 내장 지방이 무엇인지, 그리고 이를 제거하기 위해 우리가 할 수있는 일을 살펴 봅시다 .
내장 지방 : 그것이 무엇인지
정신적 인 견해에 따르면, 지방 은 우리 안에 감금되어 있고 우리가 열정에 생명을 부여하는 데 사용하지 않는 에너지 의 축적입니다.
우리는 생리학에서 그리 멀지 않습니다. 사실, 우리 몸의 지방은 우리가 사용하지 않고 과도하게 소개하는 탄수화물 분자 ( 당류 )의 퇴적물 로 형성됩니다. 그리고 탄수화물은 우리 몸의 에너지 원입니다.
지구상에 출현 한 이래, 호모 사피엔스 (Homo Sapiens) 는 기아에 사용하기 위해 과도한 음식 을 축적하도록 프로그램 된 시체를 가지고 있습니다. 오늘은 터무니없는 것처럼 보일지 몰라도 이것은 음식이 부족한 선사 시대로 거슬러 올라가는 지방의 "생물학적"과제입니다.
설탕을 지방으로 전환시키는 기관은 간 입니다. 당 분자는 지방 세포라고 불리는 지방 조직 세포에 "저장"된 트리글리세리드 (지방)로 변형됩니다.
지방 또는 지방 조직은 피부 아래 (피부 아래), 근육 내 (근육 섬유 사이에 놓여 있음), 내장 또는 복부의 3 가지 영역에서 우리 몸에 국한되어 있으며, 내부 장기를 덮고 보호합니다 (그리고 그것이 지나치게 많으면 우리 몸에 "예쁜"사과 모양을줍니다.)
내장 지방 : 위험한 것
초과 내장 지방 은 센티미터 단위 로 측정됩니다. 배꼽에서 측정 한 복부 둘레 는 여성의 경우 88cm, 남성의 경우 102cm 미만이어야합니다.
너 자신을 측정하기 위해 줄자를 찾으러 갔지, 그렇지?
복부 지방은 조직에서 실제 장기 로 변형되어 과학적으로 입증 된 건강에 중요한 영향을 미칩니다.
복부 지방은 호르몬 과 염증 을 증가시키는 물질을 생성하여 당뇨병, 심혈관 질환, 죽상 동맥 경화증, 뇌졸중 과 같은 대사성 질환 의 위험에 시달리게합니다.
자연 요법 중 복부 지방과 싸우기 위해 감귤류 오란 티움을 사용해보십시오.
내장 지방 : 그것을 없애기위한 구제 수단으로서의 생활 습관
좋은 소식은 내장 지방이 가장 먼저 필요할 때 필요하다는 것입니다. 그것을 소비하자.
- 하루 에 적어도 45 분 동안 신체 활동에 헌신합니다. 활발한 산책은 체육관에서 신청하는 데 필요한 모든 것입니다. 불변성은 근본입니다.
- 적극적인 생활 방식을 유지합니다. 계단을 타고 엘리베이터를 타거나, 차를 주차 시키거나, 정류장에서 내려서 걸으십시오. 도보로 개를 데려가십시오.
- 우리가 열정을 가진 활동과 우리가 버린 활동을 재발견합니다.
- 적어도 10, 000 단계 (예, 만, 하지만 우리는 하나 또는 두 단계 더 시작하고 점차적으로 증가)로 매일오고 있습니다.
내장 지방 : 그것을 제거하는 치료제로서의 영양
과량의 탄수화물에 대한 붉은 빛 :
- 설탕 음료
- 알코올
- 세련된 흰색 시리얼
- 초과 과일
- 동물성 지방 (라드 라드 버터)
- 과자
- 포장 식품 (종종 설탕이 풍부함)
건강한 음식을 위한 초록 빛 :
- 전체 곡물
- 신선한 야채
- 풍성한 물
- 적절한 양의 단백질 (체중 1kg 당 1g), 바람직하게는 식물성 원료
- 식물성 지방 (엑스트라 버진 올리브 오일과 말린 과일을 소량 함유)
