파스타는 건강에 좋은 음식 으로 매일 점심 식사에 적합하며 제철 야채를 곁들인 경우 건강에 좋고 두부와 같은 단백질 값이있는 제품이 풍부합니다.
일단 마카로니가 알 덴테 (al dente)로 조리되면, 바베 겟은 준비가 완료되고, 완벽에 이르기까지, 두 종류의 파스타 를 어떻게 맛볼 수 있습니까?
우리는 파스타를위한 두부 조미료의 일부 조합을 따르는 것을보고, 수십개의 상상력과 실험 욕구를 가지고 만들어 낼 수 있으므로 항상 훌륭한 요리법을 준비 할 준비가되어 있습니다.
1. 마카로니 두부, 로켓, 소나무 견과류
좋은 로켓을 가져다가 대략 자른다. 따로 두부, 천연 반죽, 마늘 정향을 자르고 야채 크림을 콩, 소금 및 고추에 첨가하십시오.
마카로니가 조리 된 후, 스무디 믹스, 신선하고 다진 로켓과 엑스트라 버진 올리브 오일로 팬에 담아서 계절을 정하십시오. 두부로 파스타를 삶아서 신선한 소나무 견과류로 접시에 담아 낸다.
간단한 채식 요리법 아이디어입니다.
2. 신선한 두유 소스와 버섯
프라이팬에 sauté을 엑스트라 버진 올리브 오일로 준비하고 분쇄 한 마늘로 정돈하고 셀러리, 당근, 양파, 샴 피뇽 버섯을 모두 같은 크기의 작은 입방체로 자른 후 약간의 후추를 제거하십시오 . 소금으로 조절하여 약 5 분 동안 튀기십시오.
천연 두부를 들고 포크를 사용하여 무너지게하고 혼합물에 넣고 몇 분 후에 화이트 와인을 마셔 라. 모든 것을 두껍게 할 때까지 토마토 소스를 넣고 요리하십시오. 가볍고 맛있는이 소스는 조미료 orecchiette 또는 신선한 트로피에 완벽합니다!
3. 호박, 훈제 두부 및 사프란을 곁들인 바벳
이번에는 훈제 변종에 사용할 수있는 두부를 각각 몇 센티미터 정도의 얇은 껍질로 잘라야합니다. 녹색과 흰색 스트립은 냄비에 여분의 처녀 올리브 오일, 짓 눌린 마늘 정향과 함께 소금에 절인 다음 소금을 제거합니다.
일단 요리 된 알 덴테 (dente)를 조리 한 다음 큰 프라이팬에 튀긴 혼합물을 넣고 프라이팬에 약간의 요리 용수를 넣고 마침내 사프란 (saffron)에서 물을 조금 넣습니다. 약간의 콩 크림 또는 야채 크림과 신선한 후추의 멋진 뿌리도 가능합니다. 여기 몇 분 안에 두부와 함께 파스타가 입안에 물을주십시오!
플러스 : 당신이 채식주의 자이고 낙농 제품을 먹는 경우에, pecorino, 소금에 절인 리코 타 또는 파르 메산 치즈의 좋은 마지막 뿌림은 두부를 가진 파스타조차 더 맛있을 것입니다!
