이완 기법으로 건강과 조화



정신 물리학적인 조화가 실현 될 수없는 시대를 알고 있습니까? 때때로 그것은 일어난다. 자동차에서 당신은 긴장하고 직장 동료들과 의사 소통을 할 수 없습니다 . 긴장감이 높아집니다 . 집에 돌아와서 압박감을 느끼면 가족과도 싸울 위험이 있습니다.

오늘날의 삶은 결코 쉽지 않습니다 . 사막의 섬으로 도망 가기로 결정하기 전에 균형 기술 을 시도해보십시오. 그러면 더 평온하고 행복감을 느낄 수 있습니다.

그러나 무엇보다 :이 상상력이 풍부한 기술을 사용 하여 몸의 에너지높이고 피로감을 줄이십시오.

자고 전에 저녁에 그것을한다면, 누워, 하루의 또 다른 조각에 직면 더 조화를 찾을 필요가 있다면, 똑바로 뒤로 앉아. 1. 몇 분 동안 천천히 숨을 쉬십시오 . 강제로 강요하지 않으면 서 몸에 들어갔다가 나오는 호흡 소리를 듣고 아무것도 듣지 마십시오. 보고 듣고 아무것도하지 마라.

2. 몇 분간 호흡하면 몸을 시선을 돌리십시오 . 외부에서 그것을보고 있다고 상상해보십시오. 투명하고 투명한 껍질로보기. 한편 호흡을 계속합니다.

3. 몸의 중앙에 구형의 빛이 보임을 상상해보십시오 . 밝은 파란색입니다. 발광 구체가 맥동하고 각 맥박마다 커집니다. 4. 천체의 빛으로 신체 껍질을 완전히 채울 때까지 빛나는 구체를 점점 더 많이 올리십시오. 평온함과 평온함을 느낄 필요가있는 한이 상황을 유지하십시오. 호흡이 점차 넓어지는 것을 알게 될 것입니다. 5. 이 시점에서 구체를 다시 작게 만들어 다시 작게 만든 다음 숨어 소리에주의를 기울이십시오. 이 시점에서 육체와의 접촉을 회복하고 눈을 다시 엽니 다.

이 운동은 몇 분이 걸리고 밤에 잠들기가 쉽 도록 잘 작동합니다. 그의 조화와 웰빙 감각이 빠르게 향상 될 것입니다. 우리는 조화로운 몸이 염증과 피로를 줄이면서 효율적이라는 것을 알고 있습니다.

스포츠 를하면 조화를위한 명상이 의약품이나 보충제가 필요없이 점차적으로 성적을 향상시키는 데 도움이됩니다. 당신의 상상력이 당신을 위해 일할 것입니다.

중요 : 가능한 경우 운동 도중 음악 듣기를 피하십시오 . 듣고 싶은 소리는 호흡뿐입니다.

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