오메가 3로 체중 감량이 가능합니까?



오메가 3는 필수 지방산이라고도하는 중요한 다중 불포화 지방산으로 우리 몸이 합성 할 수 없어식이 요법으로 섭취해야합니다.

우리가 Omega 3를 소개 할 수있는 출처는 생약, 아마 인유 및 아마씨뿐 아니라 약초로 판매되는 천연 보조제입니다. 오메가 6와 함께 오메가 3는 고혈압, 고 콜레스테롤 혈증, 제 2 형 당뇨병, 고지혈증과 같은 심장 혈관계에 영향을주는 병리학을 예방하는 데 중요합니다.이 큰 단어를 넘어서는 것은 단순히 정확한 고도 의 고도 불포화 지방산은 혈액에있는 우리의 관상 동맥과 트리글리 세라이드 에있는 콜레스테롤의 과량을 피할 수있어 매우 심각한 피해를 입은 혈전을 유발할 수 있습니다.

오메가 3 보충제 및 영역 다이어트

잘 알려진 생화학자인 Barry Sears ( 존 다이어트의 아버지)에 따르면, 오메가 3 보충제를 정밀하고 조절 된 복용량으로 사용 하면 에이코 사 노이드의 호르몬 생산과 피크 를 관리하는식이 요법에 제대로 삽입되면 체중 감량도움 이 될 수 있습니다 음식에 의해 유발 된 혈당 .

간략하게 요약하면, 구역 식단은 인슐린 생산의 한 손으로 올바른 조절을 제공합니다. 인슐린 생산은 칼로리가 탄수화물로 주입 된 혈당 상승을 전달하기 위해 자극을받습니다. 먼저 간 저장과 근육에서, 그리고 나서 세포의 과도한 양 지방.

반면에 우리는 단백질이 풍부하고 탄수화물이 적은식이 요법을 선호 할 때 인슐린 길항제 인 글루카곤 의 과도한 생산을 통제하고 우리 몸에 수용합니다. 과량의 글루카곤이 우리 몸을 손상시킵니다. 탄수화물, 단백질 및 지방 의 정확한 비율을 취하는 것은 호르몬 수치를 균형있게 고려합니다.

3 가지 주요 식사와 2 번의 스낵은 반드시 섭취해야하는데, 5 시간 이상 경과하지 않고 항상 탄수화물, 단백질 및 지방 중 하나 (각각 40 %, 30 % 및 30 %)를 포함해야합니다. . 그러나 균형 잡힌 올바른 영양 섭취의 예가 될 수있는 지대식이 요법에 대해 더 자세히 배우도록 권합니다.

이 구조에서는 오메가 3 보충제 를 삽입하여 지방 조직을 상쇄시키는 시너지 효과 를 시작할 수 있습니다. 이러한 다중 불포화 지방산 은 인슐린 생산을 조절할 수 있으며, 혈당 피크 조절과 더불어 지방 세포에서 영양분을 뺍니다.

또한, 우리의 지방 조직은 종종 카보 보이트 (catabolites)의 수용체, 화학 공정 폐기물, 세포 성 분해 (cellular degradation)를 유발하여이를 중독시킵니다. 따라서 염증 과정의 생성은 새로운 지방 세포와 따라서 더 많은 지방의 확산을 유발하는 결과와 함께 세포 경보 신호를 유발합니다.

반면에 오메가 3는 스 캐빈 저산 (scavenger acids)으로 쓰레기 성분을 제거함으로써 "살찐"염증 과정을 억제합니다. Dr. Sears는 또한 오메가 3가 지방 연소 효소생산 하는 입력을 전달하는 DNA (PPAR-Alpha)의 특정 전사 인자를 활성화 할 수 있다고 말합니다 .

오메가 3로 체중 감량이 가능합니까?

이 기사를 열어 본 질문에 답하기 위해 오메가 3를 체중 감량의 유일한 의도로 복용하는 것이 실수이며 과식 된 결과로 이어지지는 않는다고 말할 수 있습니다 .

위의 내용이 간략하게 설명 될지라도 오메가 3를 통합하는 방법 이 건강에 좋지 않은 체지방의 손실을 돕고 정확한 식단에 새겨서 음식 자체의 특성에 의해 유발 된 화학 호르몬 반응을 이용하기를 바랍니다.

또한 오메가 3는 오메가 6와 균형이 잘 잡혀 있어야하므로 남용, 다이어트, 잘못된 연관은 피할 수 있습니다. 우리에게 최선의 조언을하는 방법을 알게 될 영양사가 있으며, 여기서 찾을 수있는 정보는 올바른 질문을하는 데 도움이 될 것입니다.

필수 지방산을 함유 한 씨앗도 읽으십시오. >>

자세한 내용은 다음을 참조하십시오.

> 오메가 3 보충제, 복용법 및 복용시기

> 오메가 3, 속성, 사용 및 금기

> 칼로리 또는 지방 : 체중 증가를 피하기위한 지표

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