운동 용 자전거와 함께 훈련하는 방법



핸들 바에 관한 . 당신이 알고 있지만 매일 다른 방법으로 여러 가지 방법으로 재발견 할 수 있다는 관점에서 창이 크게 열립니다. 당신이 선택한 리듬과 음악 . 네가 원하는 . 샤워 실이 단 몇 미터 떨어져 있습니다.

이게 자유가 아니니 ?

끊임없이 연습 된 자전거가주는 행복 또한 지구에 영향을 미칩니다. 체육관에 가지 않을 때 저축 한 가스를 생각해보십시오.

그러나 조심해야 할 속임수가 있습니다.

집에서 운동 용 자전거 : 안장에 장착하기 전주의 사항

예를 들어, 근육 긴장을 막기 위해 항상 난방 이 필요합니다. 당신이 안장에서 그것을하는 경우에, 느리고 꾸준한 탐을 유지하십시오. 스트레칭스트레칭은 근육 스트레칭에도 필요합니다.

연습 시간이 점차적으로 증가하면서 일주일에 적어도 3 번 훈련하는 것도 나쁘지 않습니다. 분명히 작업은 개인적인 필요에 따라 차별화되어야 합니다.

대체 작업을 선호하는 노력을 위해 항상 적절하게 작업 준비를 시도하십시오 (보통 느린 페달링 및 서 회복).

무겁고 피곤한 타는 것부터 시작해서 "강하를 즐기고있을 때"저항을 완전히 떠나지 마십시오. 심박수 모니터를 사용하면 마음을 압박하는지 이해할 수 있습니다.

Realryder 실내 사이클링 : 실내 사이클링 교육

가정 교육에 대한 편견을 되 돌리는 것

실내 교육의 단점? 저기 있지만, 우리는 그들을 잘 알고, 최고의 원수처럼 그들을 피할 수도 있습니다. 우리는 그 (것)들을 목록으로 만들고, 그 (것)들을 주변에 일하고, 변형시키고 당신의 호의에서 그것을 사용하는 몇몇 방법을 건의하고, 자전거를 동맹국에 가지고 있.

개인 트레이너가 없습니다. 운동 자전거의 최신 모델에 관해서는 거의 개인 트레이너가 통합 된 것처럼 보입니다. 정말. 다양한 교육 프로그램과 저항 수준, 선택적 심장 밴드, 특정 프로그램을 제공하는 사이클 카메라

집을 떠나지 마십시오. 격리의 위험이 있습니다. 물론, 방적 또는 실내 사이클 강의를 마친 사람들은 교환, 초청 및 회의의 기회와 마찬가지로 그룹 계좌 요소를 알고 있습니다. 물론 사실입니다. 그러나 사람을 만나고 넘어서는 양식 (modality)도 있습니다. 지원되어야하고 그들이 사회 동물임을 증명하기 위해 부인할 수없는 양식이어야합니다. 그것은 모터 친밀감의 차원입니다. 정신 물리학 잠재력 의 침묵하는 발견의 활동적인 모양. 연습 후에는 아무 것도 그룹에 가입하지 못하게 될 것입니다 (조화에 유리한 세로토닌 수준).

냉장고 는 항상 가까이 있습니다. 진정한. 이것은 당신의 끈기, 집중력을 유지하고 먹이를 먹고, 몸을 필요로 할 때 에너지를 가지고 즐길 수있는 능력을 더욱 강화시켜줍니다.

각 타는 것이 더 발견 할 수있는 기회입니다.

회전의 이점도 알아보십시오.

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