척추는 생명이다. 태극권 은 내면과 외 운동, 운동 및 리듬감의 운동으로 의식과 균형에 작용합니다. 존재와 그러므로 뒤에, 몸과 내면이 하나 이기 때문에.
태극권이 등 뒤에 어떻게 있는지, 어떻게 그것이 기둥에 유용하며 가장 일반적인 자세 결함을 줄이는 지 보겠습니다.
태극권의 올바른 자세
하나의 태극권 단원은 모래에있는 곡식입니다. 공과를받는 사람 은 가능한 한 외상, 신체적 문제, 심각한 관절 문제, 병리학 또는 외과 수술에 관해 교사 나 교사에게 알릴 때주의해야 합니다 .
수업이 시작되기 전에 학습자가 정보를 요청할 가능성이 큽니다. 교사가 말로 알 수 있기 때문에이 정보는 교사에게 유용하다고 말할 수 있습니다.
예를 들어 주인은 상지 가 폐, 기관지 및 호흡기 기능과 관련되어 있음을 알고 있습니다. 중국의 전통 의학에서 허리 의 중추와 요추 부위 는 위장, 췌장 및 그 기능에 연결되어 있으며, 이는 십이지장과 신장으로 이루어져 있습니다. 또는 엉덩이 바로 위 의 영역 은 횡단 결장과 소장의 가장 높은 부분과 상관 관계가 있습니다. "배럴 (barre)"이라고 불리는 제대 배낭의 경우, 통증은 횡단하고 뒤쪽 아래 부분에 국한됩니다. 예를 들어, 한약에서 허리 통증은 신장의 에너지와 관련이 있으며, 에너지 장애입니다.
주인은 침술사가 아닐지라도 주 채널 의 경로를 쉽게 알 수 있으며 사람의 자세에서 책을 읽는 것처럼 자신의 영혼을 읽을 가능성이 높습니다. 그러나 숙달은 움직이는 표적이며 주인은 희귀 동물입니다. 학생이 자신을 결코 그렇게 생각하지 않도록 깊이 찾고 선생님을 찾아야합니다.
틴 푸우, 태극권의 올바른 기본 자세
태극권에서 올바른 기본 자세 ( 틴 푸우 )를 얻는 것은 다음을 의미합니다.
- 지상에 평행하게 발을 붙이십시오.
- 엉덩이를 편안하게해라.
- 등을 기지개하십시오 (복부 이완에)
- 가슴 근육을 진정 시키십시오.
- 손목을 놓아 줘.
- 턱을 약간 뒤로 가져 오세요.
이 올바른 자세에 접근 하고 손 ( Tui shou ) 또는 Qi gong 또는 Chi Kung으로 태극권, 형태 또는 푸시 의 기본 기술을 준비하는 이순신 콴의 입장이 있습니다.
허리 통증과 신장 : 어떤 상관 관계가 있습니까?
태극권의 긍정적 영향
허리의 물결은 의식적인 제스쳐라고 할 수있는 매우 간단한 첫 번째 충격에서 이미 개선됩니다. 아홉 번째 경우, 초보자는 태극권 단계로 시작합니다. 걷기를 다시 시작하십시오. 다리에 체중을 저글링으로 다시 시작하거나, 그들이 말하는대로, 배꼽을 선택한 방향으로가는 무릎쪽으로 가져옵니다. 예를 들어, "배를 물 속에 넣는 것" 과 같은 일련의 전형적인 도교 연상 이미지가 있습니다.
초기 어려움은 첫 번째 사형 집행의 엄격함에 의해 부여됩니다. 이것은 좋은 선생님이 그것을 고려합니다. 거기에서 춤은 모든 것을 변화시키는 변수 인 호흡 합니다. 원래의 행동으로 우리를 우리 자신에게로 돌아 오게하고, 에너지가 도처에 흐르고있는 곳에서, 우리와 똑같은 방식으로 우리를 즉시 빠져 나옵니다. 호흡의 역학 관계를 관찰하는 것은 매우 편안하고인지 적 행동 입니다.
그런 다음 천천히 정렬 됩니다. 그리고 시체는 그것을 혼자 찾는다. 당신은 중력 중심을 낮추고 요통을 느슨하게함으로써 천천히 움직이는 것을 배웁니다. Cheng Man-ch'ing 은 다음과 같이 선언했다. "T'ai-Chi Ch'uan의 13 개 챕터" 에서는 회화와 서예의 거장 인 태극권과 유명한 의사와 시인이있다.
움직일 때, 자세 는 균형을 이루고, 직립하고, 균일하고 규칙적 이어야합니다. 이 네 단어는 잘 알려져 있지만 수행하기가 어렵습니다. 균형을 이루고 직립 할 때만 느슨해지고 모든 방향을 점검 할 수 있습니다. 우리의 움직임은 우리가 균일하고 규칙적 일 때만 공허함이 없는 운동이 될 수 있습니다. 이것은 T'ai Chi Chuan의 고전이 의미하는 것입니다 : "당신은 직립과 균형이 잡혔습니다", "에너지는 실크가 돌아가는 것처럼 움직입니다" . 이 4 가지 단어로 작업을 시작하지 않으면 진정한 예술이 아닙니다.
마지막으로, 중요한 설명 : 태극권은 허리 통증 을 치료 하기 시작하지 않습니다 . 이 막대한 관행은 어떠한 비용으로도 달성 될 목표를 가지고 접근되지 않습니다. 경로를 설정하는 방법에 대한 오리엔테이션 아이디어를 가질 수 있지만, 떠나기 전에 경로를 자세하게 정의하지 마십시오. 체중 감량을 위해 잘 먹지 않는 것이 어떻습니까? 우리는 서로를 사랑하기 때문에 잘 먹습니다. 우리는 우리 가 그것을하기 위해 태어 났기 때문에 이동 하고 우리 몸과 조화를 이루도록 노력 합니다.
