음식 은 우리가 잘 알고 있듯이 건강 상태에 크게 영향을 줄 수 있습니다.
매일 1 주일간 튀김이나 디저트 만 먹어 본 적이 있습니까? 어떻게 끝났어?
마찬가지로, 건강한 식습관 은 기분이 나아질 때 도움이됩니다. 특히 개인 장기 의 건강 에도 똑같이 적용됩니다.
담석 의 경우, 무엇보다도 음식은 기분이 좋고 아플 때 균형의 바늘 입니다.
담석의 경우 무엇을 먹고 섭취하지 않는 것이 좋습니까? 알아 내려고 노력합시다.
담석 : 무엇을 먹을까?
담석 예견시의식이 충고
- 과체중 인 경우 체중 감소,
- 좋은 양의 섬유와 물 을 마시고,
- 정기적 인 신체 활동,
- 중식 및 중반 두 간식을 더한 하루 3 끼 식사 .
과도하고 너무 빠른 체중 감량에주의하십시오. 이는 담석의 위기를 유발할 수 있습니다.
담석의 경우 무엇을 먹어야 하는가?
담석으로 고통받을 때 허용되는 음식은 다음과 같습니다 :
- 시리얼 (파스타, 빵, 쌀, 일반 곡물, 곡물)
- 희박 우유와 요구르트
- 흰자미 고기
- Ricotta, cottage cheese, quark cheese, 염소 치즈의 경우 1 주일에 1-2 회 더 좋습니다.
- 과일 (하루에 2 과일)
- 야채 맛을
- 조미료 : 엑스트라 버진 올리브 오일
담석 : 먹지 않을 것
일반적으로 담석을 예방 하려면 포화 지방이 많은 음식 (주로 동물성)을 피하고 과도하게 풍부한 식사 와 산통을 유발할 수있는 매우 맛있는 요리 를 피하십시오.
음식에 관해서는, 여기 피하는 것이 있습니다 :
- 달걀, 특히 노른자
- 주정
- 전유와 파생 상품
- 크림
- 튀김 (cutlets, 오믈렛, 크로켓 등)
- 뚱뚱한 고기
- 조개류, 홍합류, 조개류
- 소시지
- 올리브
- 소스
- 크림
담석 : 그들이 무엇인지
담석은 주로 콜레스테롤, 담즙산 염 및 빌리루빈 으로 구성된 고체 형태입니다.
쓸개 방광이나 담낭 내부 에 이들 물질이 형성되는 것은 이러한 물질이 너무 많 거나 담즙 덕트 에 장애물이 생겨 담즙 의 정확한 흐름을 방해하여 굳어 지기 때문 입니다.
담석이 담관을 따라 움직일 때 통증이 심한 복통이 발생합니다.
