아이들 의 잠에서, 부모와 전문가들은 종종 모순되고 모순 된 대답을 찾는 것에 스스로 의문을 제기합니다. 라트비아어 예 또는 아니요? 아이가 밤에 잠에서 깨면, 울부 짖거나 그를 위로해야합니까? 과도기적 대상을 갖는 것이 실제로 도움이됩니까? 과도기적 대상이 엄마와 아빠라면? 나이가 많은 어린이가 악몽을 꾼다거나 어둠을 두려워하는 경우 어떻게해야합니까?
이것들은 수면 장애가 있는 아이들의 부모가 매일 자주 묻지 않고 자주 묻는 질문 중 일부입니다. 우리는 무엇인가를 이해하려고 노력하고 아이가 잘 수 있도록 도와주는 방법을 찾고자 노력합니다.
아이가 잘 수 있도록 돕기 : 수면 루틴
아이가 잘 수 있도록 도와주는 것에 관해서 는 수면 루틴 이 종종 언급됩니다. 의식이 모피어스의 무기에 빠져 들어가는 데 도움이된다는 사실에 나는 우리 모두가 동의하지만 실용적이되고 싶다고 생각합니다. 어떤 나이에 수면 루틴을 수립 할 수 있습니까?
6 개월 전에, 회사는 꽤 어려워졌습니다. 사실 유아들은 24 시간 동안 분산 된 가변적 인 기간을 거의 갖지 않는 경향이 있으며 대부분 불규칙적 인 방식으로 진행됩니다. 그 나이 이후에, 밤에 먹을 필요가 없다고 느낄 때, 그들은 밤새 잠을 자지 만, 항상 그런 것은 아닙니다. 그러나 6 개월 후에는 수면 루틴을 수립하고 아기가 잘 수 있도록 도와주는 심각한 시도를 시작할 수 있다고 말할 수 있습니다.
그러나 몇 가지 임상 연구와이 분야의 많은 전문가에 따르면, 수면 절차가 어린이의 건강과 성장을위한 근본이되는 데는 약 3 년 이 걸린다.
일상적인 수면의 예를 들어 봅시다. 아기 목욕, 저녁 식사, 엄마와 아빠와 놀거나 동화, 파자마, 치과 위생, 엄마와 아빠에게 즐거운 밤 키스를하고, 마침내 테디 베어와 함께 침대에서 30 시간을 플레이하십시오. 그것은 단지 예일뿐입니다. 물론 모든 사람들은 그 아이가 잘 수 있도록 자신 의 개인적인 수면 절차 를 수립 할 수 있습니다.
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아이들을 잘 자라게하는 3 가지 요령
모든 어린이는 자신의 우주입니다. 그러므로 다음은 일반적인 조언이며 종종 상식 과 환영하는 양육 여신 에 의해 지시됩니다.
1. 편안하고 조용한 환경을 조성하십시오.
어린이는 매우 작 거나 흐린 곳이나 어두울 때, 조용한 환경에서 항상 자야하므로 TV를 켜거나 다른 배경 잡음이 없어야합니다. 실내 온도 도 중요합니다. 그것은 춥지 않아야하지만 너무 뜨겁지 않아야합니다.
어떤 어린이들에게는 수면 중에 동행하는 물건, 소위 전이 물체 를 갖는 것이 유용 할 수 있습니다. 그것은 곰, 인형 또는 심지어 부드러운 덮개가 될 수 있습니다. 어떤 어린이들은 엄마 나 아빠없이 잠들지 않습니다. 그들에게 안심시키기 위해 Morpheus의 품에 들어갈 때까지 동화 를 읽거나 침묵 속에서 그 옆에 머물러 두는 것이 유용 할 수 있습니다.
잠의 순간은 아이가 우리를 필요로한다면, 비극이 아니라 즐거운 것이어야합니다. 왜 거기에 있지 않습니까?
2. 어둠에 대한 두려움 극복
그것은 정상입니다. 어둠 때문에 두려움은 취약합니다. 이 경우 야간 조명 을 유지하는 것이 좋습니다.
아이들이 어려운 날을 보내거나 비난을 당했기 때문에 어느 날 저녁 아이들은 다른 사람들보다 더 두려워 할 수 있습니다. 따라서 더 불안해하고 악몽을 꿀 수 있습니다. 아이가 악몽에서 깨어 난다면 그를 안심시키고 합리화하도록 돕는 것이 중요합니다. 즉, 꿈에서 본 이미지 나 상황이 실제가 아니며 어쨌든 그를 해칠 수 없다는 것을 이해하는 것입니다. 나쁜 꿈에 대해 이야기하는 것은 그들이 쫓아내는 데 도움이됩니다.
3. 아이가 야행성 빵 을 먹으면 어떻게 될까요?
한밤중에 어린이가 흥분하고 비명을 질렀다가 소리 내어 계속 잠을 자면, 이는 주로 취학 연령 아동에게 영향을 미치지 만 청소년기까지 지속될 수있는 pavor nocturnus 의 공격입니다. 이 경우 야행성 노루발 의 공격 중에는 아기를 만지지 않는 것이 좋지만 침착 할 때까지 부드럽게 말하면 됩니다.
대신, 이것이 일어나지 않도록 저녁 식사와 취침 시간 사이의 기간은 가능한 한 조용히 관리되어야합니다. 따라서 다음날 비디오 토론, 비디오 게임, 너무 애니메이션이되는 게임, TV에서 안심하지 않는 이미지보기 (뉴스 프로그램 포함) 는 피하고 토론을 연기하고 비난하는 것이 바람직합니다.
