Nutricosmetica, 아름답고 건강하게 유지하는 미용 식품



피부의 아름다움은 주로 내부에서 비롯됩니다 . 화장품과 뷰티 트리트먼트는 피부 노화의 영향을 충분히 줄이지 못합니다.

젊은 피부를 오랫동안 유지 하려면 라이프 스타일을 연구하고 음식을 먼저 다루어야 합니다.

영양제 : 아름다움을위한 영양

생활 양식, 환경 적 요인 및 불균형 한 식단이나 부정확 한 식단유기체조기 노화에 기여하여 피부의 모양을 악화시킵니다.

흡연, 음주 및 정크 푸드는 전신의 건강을 악화시키는 요인 중 하나이며, 결과적으로 우리 피부의 아름다움입니다. 이러한 요인들은 스트레스, 부적절한 휴식, 햇빛에 과도한 노출, 공해 및 공기 조절 등의 요인으로 작용하여 우리의 외모를 악화시킵니다.

몸을 건강하게 유지하고 피부의 아름다움 을 유지하기 위해서는 수면의 적절한 시간을 가지며 긴장을 풀고 자연 공기와 빛을 즐기고 균형 잡힌식이 요법을 따르고 정기적으로 일정한 활동을 수행하는 것이 중요합니다. 물리학 및 귀하의 피부 타입에 맞는 고품질의 화장품을 사용하십시오.

피부를위한 비타민을 발견하십시오.

피부 영양 : 젊음을 유지하는 미용 식품

피부 노화 과정은 25 세 경에 시작됩니다. 불행히도 피부 세포는 재생 능력을 떨어 뜨리고 노화 의 징후가 나타나기 시작합니다. 노화 과정을 멈출 수는 없지만 우리는 프리 래디컬의 작용을 막으려 고 혈액 순환과 수분 작용, 피부의 색소와 빛, 부드러움에 영향을주는 요인에 의해 행동을 늦추고 피부의 모양을 개선 할 수 있습니다.

영양에 관해서는, 하루2 리터의 물 을 마시고 동안 과일과 야채 를 최소한 5 회 섭취하는 것이 몸을 건강하게 유지 하고 외모늦추는 매우 중요한 습관임을 잘 알고 있습니다 노화의 흔적 ; 뷰티 푸드 는 실제로 항산화 작용을 통해 자유 라디칼의 작용막아 주며 더 적은 주름과 탄력 있고 탄력있는 피부를 만듭니다.

비타민, 카로티노이드 및 플라보노이드가 풍부한 모든 식품은 신선한 과일 및 채소를위한 초록색 빛, 다크 초코렛, 녹차 등의 미용 식품의 일부입니다. 비타민과 카로티노이드가 풍부한 청과물, 녹차 및 셀레늄이 풍부한 식품 은 과도한 햇빛 노출로 인한 손상으로부터 보호하여 피부 노화의 진행을 늦추 게합니다.

피부의 모양을 개선하려면 소화 시스템보호하는 것이 중요 합니다 . 프로바이오틱스, 용해성 및 불용성 섬유, 알로에는 소화를 개선하여 결과적으로 피부의 외관을 개선합니다.

또한 건강과 미용을 위해 설탕, 지방 및 산업 식품의 소비제한하는 것은 이러한 물질의 과다 섭취가 전신의 건강과 아름다움에 반영되는 해로운 영향을 미친다는 것을 의미합니다. 그러므로 단순한 설탕이 부족한 식단을 선호하고, 포화 지방 섭취를 제한하고, 오메가 3 지방산의 올바른 섭취를식이 요법에 도입하는 것이 좋습니다.

과도한 노동이나 일상 생활에 대한 우려로 인해 스트레스가 건강과 미용에 부정적 영향을 미칠 수 있으며이를 극복 할 수 있습니다 .

  • 적절한 수면,
  • 명상
  • 인삼, 열매 과일, ro의 소비.
  • oibos, 녹차, 레몬 밤.

피부를위한 허브 차도 시험해보십시오.

이전 기사

알로에 베라 소화에 대한 이점

알로에 베라 소화에 대한 이점

알로에 베라 (Aloe Vera)는 고대 덕분 에 불멸의 식물 이라고 여겨지는 것이 아니라, 보호의 상징으로 집 앞에 붙어있는 것입니다. 그것의 g 및 l 잎 은 식물의 가장 귀중하고 유리한 부분이다. 잎에 들어있는 소염 지방산은 올바른 소화를 촉진하고 알칼리화 작용으로 위장 의 산성도 를 조절하는 데 유용합니다. 사실, 위 점막에 보호 층을 형성하고 그것들을 소독하고 벽의 모든 병변을 진정시키는 점액이 풍부 합니다. 알로에 베라 (Aloe Vera)는 궤양, 위식도 역류, 위 점액과 태아, 식욕 부진, 식욕 부진을 나타내며, 전분 탄수화물을 감소시키는 아밀라아제 와 같은 특정 효소의 활성을 촉진하고 지방 분해를위한 설탕과 리파제 . 간이 잘 작동하고 해독 된 경우에도 건강하고 올바른 소화가 일어날 수 있습니다. 알...

다음 기사

패 출리 에센셜 오일 : 특성, 사용 및 금기

패 출리 에센셜 오일 : 특성, 사용 및 금기

Patchouli 에센셜 오일 은 Labiateae 가족의 식물 Pogostemon cablin 에서 파생됩니다. 수많은 속성으로 잘 알려져 있으며 우울증, 주름, 칸디다증에 효과가있는 보양제, 치유 및 조화 작용 을합니다. 더 잘 알아 보겠습니다. > 패 출리 에센셜 오일의 성질과 이점 조화 를 이루는 패 출 리의 향기는 깊고 습기가 많은 숲의 쉼터를 연상케하고, 흡입하는 사람들을 자극하고 친밀감을 느끼게합니다. 그것은 우울증과 정신적 무감각의 경우에 유용한 강장제 와 자극 작용이 있습니다 . 불안과 스트레스가있는 경우에는 진정되고 편안합니다. 아로마 테라피에서는 젊은 사람들이 자신의 몸과 동일시하기가 어려우며 고양 된 정신적, 심리적 경험을 가진 사람들이 발바닥을 지킬 수 있도록 도와줍니다. 이러한 속성에는 청소년기와 성인기의 두 가지 속성 인 호르몬 서지의 육체적 인 오만함과 위대한 이상 주의적 열망을 공유하는 새로운 세대에 대해 항상 가지고 있었던 매력에 대한 설명이 있습니다. Pa...