피부의 아름다움은 주로 내부에서 비롯됩니다 . 화장품과 뷰티 트리트먼트는 피부 노화의 영향을 충분히 줄이지 못합니다.
젊은 피부를 오랫동안 유지 하려면 라이프 스타일을 연구하고 음식을 먼저 다루어야 합니다.
영양제 : 아름다움을위한 영양
생활 양식, 환경 적 요인 및 불균형 한 식단이나 부정확 한 식단 은 유기체 의 조기 노화에 기여하여 피부의 모양을 악화시킵니다.
흡연, 음주 및 정크 푸드는 전신의 건강을 악화시키는 요인 중 하나이며, 결과적으로 우리 피부의 아름다움입니다. 이러한 요인들은 스트레스, 부적절한 휴식, 햇빛에 과도한 노출, 공해 및 공기 조절 등의 요인으로 작용하여 우리의 외모를 악화시킵니다.
몸을 건강하게 유지하고 피부의 아름다움 을 유지하기 위해서는 수면의 적절한 시간을 가지며 긴장을 풀고 자연 공기와 빛을 즐기고 균형 잡힌식이 요법을 따르고 정기적으로 일정한 활동을 수행하는 것이 중요합니다. 물리학 및 귀하의 피부 타입에 맞는 고품질의 화장품을 사용하십시오.
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피부 영양 : 젊음을 유지하는 미용 식품
피부 노화 과정은 25 세 경에 시작됩니다. 불행히도 피부 세포는 재생 능력을 떨어 뜨리고 노화 의 징후가 나타나기 시작합니다. 노화 과정을 멈출 수는 없지만 우리는 프리 래디컬의 작용을 막으려 고 혈액 순환과 수분 작용, 피부의 색소와 빛, 부드러움에 영향을주는 요인에 의해 행동을 늦추고 피부의 모양을 개선 할 수 있습니다.
영양에 관해서는, 하루 에 2 리터의 물 을 마시고 낮 동안 과일과 야채 를 최소한 5 회 섭취하는 것이 몸을 건강하게 유지 하고 외모 를 늦추는 매우 중요한 습관임을 잘 알고 있습니다 노화의 흔적 ; 뷰티 푸드 는 실제로 항산화 작용을 통해 자유 라디칼의 작용 을 막아 주며 더 적은 주름과 탄력 있고 탄력있는 피부를 만듭니다.
비타민, 카로티노이드 및 플라보노이드가 풍부한 모든 식품은 신선한 과일 및 채소를위한 초록색 빛, 다크 초코렛, 녹차 등의 미용 식품의 일부입니다. 비타민과 카로티노이드가 풍부한 청과물, 녹차 및 셀레늄이 풍부한 식품 은 과도한 햇빛 노출로 인한 손상으로부터 보호하여 피부 노화의 진행을 늦추 게합니다.
피부의 모양을 개선하려면 소화 시스템 을 보호하는 것이 중요 합니다 . 프로바이오틱스, 용해성 및 불용성 섬유, 알로에는 소화를 개선하여 결과적으로 피부의 외관을 개선합니다.
또한 건강과 미용을 위해 설탕, 지방 및 산업 식품의 소비 를 제한하는 것은 이러한 물질의 과다 섭취가 전신의 건강과 아름다움에 반영되는 해로운 영향을 미친다는 것을 의미합니다. 그러므로 단순한 설탕이 부족한 식단을 선호하고, 포화 지방 섭취를 제한하고, 오메가 3 지방산의 올바른 섭취를식이 요법에 도입하는 것이 좋습니다.
과도한 노동이나 일상 생활에 대한 우려로 인해 스트레스가 건강과 미용에 부정적 영향을 미칠 수 있으며이를 극복 할 수 있습니다 .
- 적절한 수면,
- 명상
- 인삼, 열매 과일, ro의 소비.
- oibos, 녹차, 레몬 밤.
