요가 및 신체 인식



몸은 우리의 성전 이지만, 때로는 우리가 그 존재를 잊어 버린 것처럼 보입니다. 천국을 위해서, 우리가 묻혀있는 문화 시스템은 외부의 즐거움에 대한 메시지를 끊임없이 쏟아 부 깁니다. 그러나 그것 과 깊고 긴밀한 접촉을 갖는 것은 완전히 다른 문제입니다.

반대로, 자신의 정신과 신체 사이의 끊임없는 유익한 대화 를 만드는 것은 자신의 지식을 심화시키는 데 유용한 정신 - 육체적 인 안락함 의 차원을 구축하는 데 근본적으로 중요합니다.

요가와 같은 훈련 (특히 요가의 일부 유형 )은 신체에서 바로 시작되어 실현과 영성의 길로 나아갑니다.

좀 더 일반적인 차원에서도 조화와 편안함으로 신체에서 "살아"배우는 것은 의식이 있고 완전히 중심에있는 사람들로 자신을 식별하는 데 도움이됩니다.

신체 인식 향상을 위해 asanas 사용

단순한 외부 관점에서 볼 때, 요가 아사나는 조각상의 아름다움을 가지고 있습니다. 개업자는 전사력, 신성, 육체적 소성 덕분에 위치가 나타나는 동물로 들어갑니다.

매우 적절하게, 사진 작가 로버트 스투 먼 (Robert Sturman) 은 자세와 비유적인 예술을 결합하여 " 아사나의시 "를 말한다.

미적 가치를 넘어서는 입장은 신체의 한계, 가능성 및 잠재력을 느끼면서 신체에 자신을 담그는 기회 입니다. 그들은 우리를 구성하는 재료와 그 탄력성, 색조 및 전반적인 효율성에 대한 특별한 지식을 얻을 수있는 기회를 제공합니다.

그러나 요가의 깊이는 멈추지 않고 훨씬 더 나아갑니다. 각 아사나는 요가의 궁극적 인 감각 중 하나를 포함하는 화합의 이름으로 수행되어야합니다 (동사 yug에서 단합하여 후회하기까지).

그러므로 어떤 위치는 신체의 단일성, 즉 유일하고 독특한 분리 할 수없는 핵을 만끽하면서 연습해야합니다 . 아사나는 특정 방식으로 포즈를 취하는 신체 부위 집합이 아니라 그러한 부분의 조합으로 태어났습니다. 그렇지 않으면 단지 체조 포즈가됩니다.

사실, 요가 수업 중에 우리는 몸을 다리에서 머리까지 유니콘 처럼 느끼고이 부대에 맞춰 지도록 부름 받습니다.

우리는 우리의 기관, 근육, 기구가 그들의 감각, 체중, 적응 및 포기 능력을인지하도록 요구받습니다.

무의미한 것이 아니라, 이 지식은 신체의 메시지를 해독하고 경청하며, 문제 해결을위한 올바른 전략을 구현하는 데 도움이되기 때문에 중요한 개인 수하물로 간주됩니다.

마음과 몸 : 끊임없는 대화

우리는 종종 아프거나 몸매를 바꾸어 오늘날의 미적 기준에 맞출 때만 시체를 돌 봅니다. 실제로, 그것에 익숙해지고, 언어를 해독하고, 보내는 메시지를 듣는 것을 배우는 것은 우리의 개인적인 인식의 깊이를 크게 증가시킵니다.

몸은 우리의 영혼이 사는 포위 봉투입니다. 끊임없이 조용하면서도 깊은 대화 속에서 끊임없이 돌보고 인식하는 것이 바람직합니다.

시체로 생각하고, 어떻게?

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