마음 중얼 거림 : 원인과 유용한 조언



심장 은 훌륭한 기관입니다. 네 개의 구멍은 혈액 분포와 관련하여 매우 중요한 기능을하는 심장 판막으로 구분됩니다.

이 수축성 근육 기관은 청진 될 수 있으며 어떤 이상도 우리를 살아있게 해주는 리듬에서 이해할 수 있습니다.

건강한 태어 났을 때 심장에 숨이 차서 걱정이나 경고해서는 안됩니다 .

그것이 무엇인지 보자.

마음 속삭임이란 무엇인가?

심장 잡음 은 청진 중 의사의 음운 내시경에 의해 감지됩니다 . 일반적으로 혈액은 침묵하는 방식으로 심장의 혈관 또는 챔버 내부로 흐르고 이것은 장애물이없는 부드러운 벽 덕트를 통해 발생하는 상기 층류 때문에 발생합니다.

심장수축이 비정상적 일 때, 특히 젊은 스포츠맨의 경우 특히 놀랍지 않고 매우 빈번하지 않은 현상이 있습니다. 요약하면 : 심장 출력은 증가 하고 흐름은 더 커집니다. 홍수에서 강을 상상해 보면 숨을 쉴수있는 과잉 노동 수준에서도 무슨 일이 일어나는지 잘 이해합니다.

호기성 활동과 관련된 장애와 스포츠 활동 중에 심장이받는 일을 다루지 않을 때, 시간이 지남에 따라 계속되는 급한 불안 이나 불안한 상황으로 인해 호흡이 쉬워집니다.

어떤 경우에는 갑상선 기능이 약간 바뀌 었는지 확인하는 것이 좋습니다 (특히 갑상선 기능 항진증 의 경우). 고열 이나 발열발열 이나 마침내 임신 한 경우에도 혈류가 다를 수 있습니다.

중얼 거림은 또한 승모판 막 기능 장애와 연관 될 수 있으며 (심각하지 않고 선천적이지 않은 경우) 밸브 오작동의 경우 생리적으로 간주됩니다. 많은 경우에 불충분은 느슨하고 부서지기 쉬운 조직의 선천적 인 변경으로 인한 것이며 따라서 예상보다 적게 작동합니다.

그러나 진단 확인으로 초음파 및 ecodoppler와 함께 심장을 효과적으로 모니터 하는 것이 가능합니다.

노인 환자 에서 호흡이 발생하면 신장 장애, 칼슘 농도 이상, 수축기 혈압에 호흡이 추가 될 수 있기 때문에 연설이 다릅니다.

사실 심장 잡음발생률은 노인층에서 더 큽니다 : 50 세 이상 인구의 20 %가 고통을 겪습니다. 심지어 80 세 이상 인구의 4 %에서 대동맥판 협착 지수 심한 대동맥 판막 폐쇄.

러닝, 심장의 이점

심장 잡음 : 요가, 스포츠 및 영양

심장 강화를위한 자연스런 치료법은 무엇보다 먼저 호흡을 통과합니다. 호흡 조절의 좋은 관행은 전체 뇌와 심장을 산소화하고 가능한 최대의 가능성으로 최대한의 중요한 기능을 수행 할 수있게합니다. 이런 점에서 요가는 심장 질환이있는 사람들에게 매우 효과적입니다.

뉴 올리언즈에서 2011 년 4 월에 개최 된 American College of Cardiology 의 연례 회의에서 캔자스 대학 병원 연구자 그룹은 25 세에서 70 세 사이의 50 세 환자를 대상으로 실시 된 임상 시험 결과를 발표했습니다. 이 유형의 부정맥 .

주어진 시간 동안 요가 연습을받은 대상자는 요가가 심장 박동을 조절할 수있는 것처럼 보입니다. "캔자스 대학의 심장 전문의 Dhanunjaya Lakkireddy와 교장은" 연구의 저자는«그러나 더 많은 것이 있습니다.이 분야를 실천 한 사람들은 결과적으로 우울하고 불안해 졌습니다. 그의 삶의 질이 전반적으로 향상되었습니다. "

심장에 좋은 스포츠 중에는 체력 훈련, 수영, 하이드로 자전거, 산책 (호흡에 따라 의식적으로 수행되면 speie). 심지어 자전거 도 심장의 우수한 동맹입니다.

식습관 의 관점에서 블루 베리 는 심혈관 질환과 당뇨병의 다양한 위험을 예방하는 데 도움이됩니다. 블루 베리의 이점은 식물 기원의 화학 물질, 식물 화학 물질 때문입니다. 이 특정 분자는 건강에 유익하며 블루 베리에서 안토시아닌 으로 불립니다 .

마음을 돕기 위해 칼슘 이 많이 함유 된 이국적인 과일 인 tomatillo와 같은 신선한 과일과 채소를 채우는 것이 좋습니다. 나트륨이 거의없는 상태에서 과일이 심장과 시스템을 돕기에 이상적입니다. 순환.

닭고기, 육류 및 생선에서 발견되는 카르노 신 (Carnosine)은 강한 항산화력을 지닌 작은 단백질로 심장의 기능을 향상시킵니다. 그러나 비생산적인 과잉없이 육류 섭취가 매우 잘 조정되어야합니다 .

마음을 평온하게 먹고 의식을 가지고 섭취하면 위험에 처하는 것을 피할 수있는 좋은 방법입니다.

그리고 마지막으로, 식사 끝에 좋은 호손 차가 당신의 목소리가 있다면 당신의 마음에 물어 것입니다 기억 ...

심장에 대한 요가의 모든 장점을 읽어보십시오.

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