임신, 모유 수유, 다이어트, 연령, 운동 부족, 호르몬 변화 및 노화가 유방 붕괴의 원인이됩니다. 수술 없이도 효과가 있습니까?
임신 이후 또는 나이가 들수록 여성의 가슴은 20 년 동안 그대로 남아있을 수는 있지만 , 자연스럽고 자연스러운 톤이 있기 때문에 톤을 늘리고 아름답게 유지할 수 있습니다. .
급속한 체중 감소를 유발하는식이 요법을 피하는 것은 확실히 일정한 체중을 일정하게 유지하는 것뿐만 아니라 도움이됩니다 (물론 임신은 제외). 그런 다음 간단하고 자연스럽고 간단한 유방 치료로 가슴을 돌봐 집에서 일관되게 할 수 있습니다.
유방 치료 : 집에서 할 수있는 일
일부 유방 치료는 모두 국내 환경에서 가능합니다.
샤워 실에서
유방에 냉수 분사로 샤워를 마칩니다. 어쩌면 겨울에는별로 기분이 좋지 않을 수도 있지만 혈액 순환을 자극하는 좋은 방법입니다. 운동은 외부에서 내부로, 유방에서 다른 유방으로 진행되는 회전이어야합니다.
샤워 후
유방 치료에 관해서, 마사지 는 잊혀지지 않습니다. 보습, 영양 및 신축성있는 오일을 사용하여 바깥쪽으로부터 안쪽으로의 회전 운동으로 항상 유방을 마사지하십시오. 달콤한 아몬드 오일은 보습 작용을하며 스트레치 마크와 싸우는 데 도움이됩니다. 훨씬 더 효과적인 자연 치료를 위해 아보카도 오일 과 함께 사용할 수 있습니다. 마사지의 회전 운동과 함께이 두 오일은 유방의 톤을 유지하고 피부를보다 탄력 있고 부드럽게 유지하는 데 도움이됩니다.
신체 운동
유방 조율을 위해 가장 자주 권장되는 운동 중 하나는 팔 굽혀 펴기 입니다. 바닥에서 팔 굽혀 펴기를 할 수 없다면 손을 벽에 기대어 팔 굽혀 펴기를 시도 할 수 있습니다. 어깨 높이에서 팔을 쭉 뻗은 채 굴곡 운동을 15 번 수행하십시오. 몸통을 똑바로하고 견고하게 유지하고 팔만 굽히는 15 세트 3 세트로 시작하십시오.
또 다른 아주 간단한 운동 은 거울 앞에서 (움직임을 잘 제어하기 위해)기도에서와 같이 손에 가입하고, 팔꿈치를 바깥쪽으로 돌려 올바른 각도로 만들고 손바닥을 서로 마주 보게하십시오., 20 초 동안 손바닥을 잡고 강요 (근육이 뻗는 것을 느껴야 함) 한 다음 적어도 3 시간 동안 운동을 반복하고 반복하십시오.
