장내 가 의무를 이행하지 않을 때, 여드름, 배꼽 통증, 변비 또는 설사, 복부 팽창 또는 팽창, 염증 콜론, 피곤함 및 무거움이있는 둔한 피부가 부족한 일련의 신호가 도착합니다. 에너지의; 칸디다증, 게실염, 구취, 음식 알레르기까지.
건강한식이 요법은 이러한 경우에 재생 및 정화를 촉진하는 데 유용하지만, 단독으로는 충분하지 않거나 비효율적 일 수 있습니다.
당신은 특정 주기성 ( 달리기, 걷기, 수영, 요가 이완 )과 함께 수행되는 운동에 자신을 연결시키고, 낮에는 유기체를 수분을 공급하고, 밤에는 따뜻하고 향이 좋은 소화 용 차를 마시는 것을 도와야 합니다 .
차를 정화하는 예는 창자 근육 조직에 대한 연동 작용을 기초 로 한 센나 및 푸앵글레 (frangle )이지만, 창자에 물을 보유 할 수있는 점액이 풍부하여 대변의 연화를 증가시키는 점액 주입 체리, 치커리 또는 감초.
반면 에 카모마일 은 창자에 대한 우수한 진정제이며, 린든의 경련 방지 성질과 함께 깊게 긴장을 풀어줍니다. 우리는 또한 회향에서 부드러운 속성을 찾습니다.
다음은 간과 할 수 없을만큼 중요한 장기와기구에 힘을 줄 수있는 간단한 방법 입니다.
세나 기반 허브 티
세나 잎은 안트라 퀴논 배당체, 점액, 플라보노이드 및 당분을 함유하여 식물을 용서 작용을 합니다.
frangola는 자연 생리 학적 배출 과정이 특히 어렵고 고통 스러울 수있는 모든 상황에서 대변이 부드러워 야하는 경우에 표시됩니다.
감초 뿌리 는 마누 의 활성 성분 인 마누 나이트 의 존재로 인해 약간의 완하제 작용을합니다.
성분 :
> 40 % sna,
> 20 % 회향색,
> 20 % 레몬 밤,
> 20 % 양동이.
준비 : 약 5 분 동안 불 속에 넣어두고 걸러냅니다.
사용법 : 하루 두 컵을 식사 사이에 마 십니다.
속성 : purgatives, 완하제, emollients.
완하제 차에 대해 자세히 알아보십시오.
마 로우와 리코리스 허브 티
중독이나 통증이없는 만성 변비, 초본 차와 관련된 감초 및 mallow가 대변을 부드럽게하고 대피를 촉진시키는 데 탁월합니다.
성분 :
> 20g의 mallow> 20g의 감초.
준비 : 귤과 감초를 섞어 약 5 분간 끓는 물에 붓고 컵 1 개당 찻 숟가락을 넉넉하게 만들고 꿀을 달고 감미 롭게 볶는다.
취침 전에 취침 시간에 뜨거운 컵을 마신다.
속성 : 정화, 완하제, 피부 연화제
카모마일 차 허브 차
장내 근육을 이완시키고 피난을 촉진 하고 스트레스 또는 심리 증상으로 인한 변비 증상이 우수한 허브 티입니다.
성분 및 준비 : 각 약초, 카모마일, 린든, 엘더 플라워 또는 벚꽃, 버베나에 대해 약 20 그램. 끓는 물에 5 분에서 7 분 정도의 주입 시간으로 충분합니다. 컵 1 개당 준비한 티스푼을 붓고, 꿀로 맛을 내기 위해 달고 감미 웁니다.
취침 전에 취침 시간에 뜨거운 컵을 마신다.
속성 : 릴렉스, 완하제, 피부 연화제
