많은 시가 저녁에 바쳐지는 것은 우연이 아닙니다. 이것은 문학에 매우 많이 등장하는 서정적 테마로 인간 존재의 상징이자 영원한 흐름, 그것을 끌어낼 수있는 예산의 상징이됩니다.
일부 구절은 너무 유명하여 학교에서 Fasolo에서 Ungaretti에 이르기까지 Quasimodo에서 Pascoli까지 모든 것을 공부했습니다.
21 세기의 우리조차도 저녁 은 소중한 휴식의 순간이며, 일반적으로 휴식, 애정, 자기 관리와 관련이 있습니다.
이러한 관점에서 볼 때, 저녁 은 매일의 명상 연습을위한 이상적인 시간 이 될 수 있습니다 . "외부"와의 약속이 이루어지면, 우리는 그것을 새로 고치고 영양을 공급하기 위해 "내부"를 숙고하게됩니다.
조직화하는 방법? 여기에 우리의 조언이 있습니다!
저녁 명상 : 연습 준비하기
우선 우리가 고려해야 할 시간대는 상당히 긴 시간대를 포함합니다. "저녁"은 사람마다 다른 취침 전 일반 간격과 마찬가지로 7pm입니다.
그러므로 시계의 손을 잡지는 말고 황혼을 향한 하루의 시간을 선택하십시오.이 시간은 일상과 잘 어울립니다. 일을하고, 저녁 식사 전, 저녁 식사 후, 잠자기 전에 : 우리의 목적에 맞는 시간 조각.
언제나 그렇듯이 우리는 표준 명상에서 연습을 이용하기를 원하지 않습니다. 표준 명상은 항상 동일하고, 무엇보다도 모든 사람들을위한 방식과 시간에서 동일합니다. 초보자 명상 가는 단 10 분만에 시작할 수 있으며 전문가는 의지대로 연습 시간을 연장합니다.
아시다시피, 명상 유형은 매우 다양하며 모든 사람들이 자신의 태도에 가장 적합한 것으로 생각하는 것을 채택 할 수 있습니다. 온라인 자료를 활용하고 가이드 명상에 의존하는 것이 특히 초보자 인 경우 좋은 옵션이 될 수 있습니다.
또한 임시 방을 기대하지 않고 조용하고 편안하며 보호 된 공간을 개척 할 것을 권장합니다. 당신이 양초 나 향을 가지고 있다면, 그것들을 조명하면 적당한 분위기를 조성하는데 도움이 될 것입니다.
왜 저녁에 명상을합니까?
아침에 어떤 연습을하기가 어려울 수 있다면, 저녁에는 일반적으로 좀 더 편안한 순간이므로 명상의 목적에 충실하게 유지하는 것이 더 쉬울 수도 있습니다.
저녁은 우리가 하루 동안 축적 된 긴장 으로 인해 부담을 느끼는 순간 입니다 . 취미 나 스포츠에 그들을 부어 주거나 인간 관계를 키우는 사람들이 있습니다. 그것들은 모두 훌륭한 방법이며 우리는 당신이 명상을 결합 할 것을 촉구합니다.
그것은 당신이 당신의 내부 공간을 부식시키고 오염시키는 부정적인 감정 들로 당신 자신 을 조정하는 것을 도울 것입니다. 그것은 당신의 삶에 불을 붙이고 현실을 받아들이는 상태에 빠지게하는 필연적 인 좌절에서 벗어나게합니다.
명상은 또한 수면에 접근하는 훌륭한 의식이며, 특히 휴식에 문제가있는 사람들에게 좋습니다. 체세포 근육의 아픔을 덜어주고 스트레스가 많은 시대에서 귀중한 정신 물리학 적 완화를 촉진 할 것입니다.
우리 시대에 포함시킬 훌륭한 습관
우리는 명상 실습을 수립하고 통합하는 것이 쉽지 않다는 것을 잘 알고 있습니다. 그러나 저녁 시간은 대부분의 경우 특히 초보자에게 가장 긍정적 인 순간이라고 생각합니다. 대부분의 경우 업무 나 일상 업무에 전념하지 않는 순간이기 때문입니다.
그러므로 우리는 당신이 인내와 결심으로 무장하여, 당신이 곧 많은 혜택을 누리게 될 것을 확신합니다!
