생강과 레몬, 일일 섭취량



우선 우리에게 적절한 전제를 만들어 보겠습니다. 자연스러운 마술 제품이 아닌 며칠 안에 기적을 일으키는 마술 제품은 없습니다 . 그러나 장기적으로 우리 몸 의 건강과 안녕에 유익한 영향을 줄 수있는 물질이 있습니다.

생강 뿌리 는 메스꺼움에 대한 훌륭한 치료법이며 호흡기에 도움이됩니다.

레몬은 "역사적으로"비타민 C의 쉽고 준비된 출처로 알려져 있지만, 비타민 C 가 약 45도 이상으로 저하되기 때문에 끓는 물에 첨가하지 마십시오.

우리는 개별적으로 섭취하거나 향기롭고 향긋하며 상쾌한 주입으로 두 제품의 장점을 함께 누릴 수 있습니다.

그러나 우리는 얼마나 많은 사람들이 소비하는지 알고 있습니까? 생강과 레몬은 매일 먹으면 좋습니까?

생강 : 매일 잘 먹는거야?

생강 뿌리 는 높은 항 염증, 소화 및 항 메스꺼움 으로 인해 유익한 기능을합니다.

생강을 매일 먹고 싶다면 다음 사항에 주의하십시오 .

> 복용량을 초과하지 마십시오 : 생강을 많이 사용하면 실제로 위염, 궤양 및 장의 부어 오름이 발생할 수 있습니다.

> 위장 장애의 유무 : 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋으며, 의사는 복용량을 확인하거나 복용하지 않을 것입니다 (소량 복용).

생강최대 일일 섭취량은 매우 주관적 일 수 있으며 얻을 수있는 목적, 식물의 종류 및 섭취 방법 (신선 또는 건조 추출물)에 따라 달라질 수 있습니다. 다음은 몇 가지 예입니다.

> 건조 추출물 : 1 일 0.5 ~ 4 그램;

> 말린 뿌리 : 하루에 최대 3 번 30g.

구역질의 경우와 같이 멀미 (자동차 질병)가있는 경우와 같이 급한 상황에서는 여행 시작 1 시간 전에 1 ~ 2 그램의 건조 rhizome powder를 복용하는 것이 좋습니다.

레몬 : 매일 잘 먹는거야?

레몬 은 비타민 C가 풍부하고 다양한 기능을 가지고 있습니다 : 천연 항산화, 철분의 소화 및 소화에 도움을줍니다. 그러나 비타민 C의 붕괴를 피하기 위해 항상 끓인 주스를 물에 희석 시켜야합니다.

알레르기, 감각 및 개인적인 취향을 제외하고 레몬 섭취에 희소 한 금기 가있다. 그러나, 그들에 대해 알고 가치가 있으므로 레몬의 일일 섭취에주의를 기울이십시오 :

> 치은염, 치핵 및 치아 법랑질에 대한 문제;

> 중증 간장 충분;

> 만성 위산 과민성.

레몬최대 일일 섭취량에 관해서는 달리 명시하고 민감하지 않은 한, 희석 된 주스의 형태로 하루에 약 3 회까지 레몬을 섭취 할 수 있지만, 경우에 따라 더 많은 수의 권장 사항이 있습니다.

그러나 레몬에 들어있는 비타민에는 일일 섭취량의 최대 한도있으며, 특히 비타민 C의 올바른 흡수를 보장하기 위해 하루 섭취량을 3 ~ 4 회분으로 나누는 것이 좋습니다.

그래서 생강과 레몬은 매일 좋은 일을합니까?

주치의의 개인적인 감각과 다른 견해를 침해하지 않으면 서 하루에 한두잔 정도의 물을 끓지 않는 물로 준비 하고 반 레몬 주스와 생강 뿌리 두 조각을 넣으면 도움이 될 것입니다. 그렇지 않으면 도움이 될 것입니다. 다른 소화와 철분의 동화가 식후에 섭취되는 경우.

상쾌한 오후 휴식을 취하거나 잠을 잘 수있는 좋은 방법이 될 것입니다. 하루에 권장되는 1.5 리터의 물을 먹을 수없는 사람들에게 조금이라도 마시는 것은 완벽한 구실이 될 것입니다.

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