우리는 종종 비오틴 에 대해 듣습니다. 특히 머리카락과 손톱을 강화 하는 제품 의 광고를 통해 알 수 있습니다. 정확히 무엇입니까?

비오틴 은 비타민 B7 또는 비타민 H 이며 우리가 비타민 B 복합체의 보충제에서 찾을 수 있습니다.

물고기, 계란, 치즈, 돼지 고기, 닭고기, 송아지 고기, 양고기, 당근, 시금치, 콩, 버섯 등 음식을 통해이 요소 를 소개 할 수 있습니다.

비오틴은 장에서 흡수되어 간으로 운반 된 다음 당분, 지방 및 단백질의 대사 수준에서 개입합니다 .

Biotin은 또한 보조 효소로 작용하며 인슐린 저항성 상태를 개선 하기 때문에 II 형 당뇨병의 경우에는 흥미로운 보충제가 될 수 있습니다 .

비오틴 결핍으로 인한 탈모의 경우에는 보충제로 작용 하여 모발을 강화 시키지만, 탈모 또는 비타민 결핍에 대한 피드백을 제공하지는 않습니다.

Biotin 보충제의 사용

현재까지 당뇨병의 경우이 보충제의 효과를 증명하는 권위있는 연구가 아니며 복용시기 및 방법에 대한 정확한 징후도 없습니다. 우리는 시장에서 비타민 B 복합체, 또는 특히 취약성과 탈모를 방지하기 위해 제형 화 된 보충제에서 찾을 수 있습니다.

독성이나 부작용은 기록되지 않았다.

비오틴은 땀샘을 지배하고 피지 분비를 조절하기 때문에 지루성 피부염과 같은 피부 불균형 상태에서도 유용합니다.

예방 차원에서 임신 중이 거나 모유 수유중인 경우에는 Biotin을 복용하지 않는 것이 좋습니다. 권장 일일 복용량은 30mcg입니다.

"비오틴은 예 또는 아니오를 보충합니까?"라는 질문에 다른 유형의 보충 교재로 회신합니다. 필요할 경우 대사 보조 효소 역할을하는이 비타민 결핍이 있으면 시간이 지남에 따라 과도하게 연장시키지 않고주기적인 통합을 환영합니다. 그러나 필수 일일 할당량을 제공 할 경우이 경로를 선호합니다.이 경로는보다 건강하고 평범하고 저렴합니다.

그것은 대머리에 대한 만병 통치약이 아니며, 이것은 명확해야하며 탈모 가 그것의 결핍 때문이 아니라 호르몬, 계절성 및 유전 적 요인 때문인 경우조차 효과적이지 않습니다.

피부, 머리카락, 손톱은 우리 몸이 균형 있고 건강한지를 알려주는 리트머스 문고입니다. 이러한 "센서"가 고통의 상태에 대한 의심을 제공하는 경우, 우리는 항상 첫 번째 도움은 식이 결핍을 통합하는 원조를 어떻게 사용할 수 있는지에 대한 사례 분석 후 조언 할 의사의 도움이라는 것을 기억하십시오.