골다공증은 종종 골다공증과 관련이 있으며 실제로 이것은 비타민 D 결핍 의 주요 위험 요소 중 하나입니다. 뼈가 약해집니다.

이 결합은이 뼈의 건강을 위해 매우 중요한 무기질 인 칼슘 의 흡수 에서이 비타민이하는 역할에 숨어 있습니다.

그러나 비타민 D의 기능은 여기에서 소진되지 않습니다. 적절한 복용량을 사용하는 것이 신경계, 근육 및 면역 체계 의 적절한 기능을 위해서는 또한 중요 합니다.

또한 빈혈과 비타민 D 결핍 사이 의 연관성 이있는 것으로 보이지만 철분을 조절할 때이 영양소가하는 역할 (적절하지 않은 경우 빈혈의 출현을 초래할 수 있음)은 아직 완전히 실현되지 않았습니다 분명히.

영양에 의지 하여 신체의 필요를 충족시키기에 충분하지 않습니다 . 실제로 비타민 D를 공급할 수있는 식품은 많지 않습니다. 또한 우리가 필요로하는 것의 대부분은 자외선 의 작용으로 피부에서 일어나는 반응으로 합성됩니다.

태양의 비타민

따라서 비타민 D의 주요 공급원은 태양 입니다. 그러나 불행하게도 우리는이 물질을 합성 할 수있는 자외선이 피부암 의 위험 을 증가시킬 수 있다는 사실에 대처해야합니다. 이것이 햇빛에 과도하게 노출되는 것을 방지 하는 것이 중요한 이유입니다.

자외선을 차단할 수있는 요인을 포함하는 제품을 사용하면 야외에서 시간 을 보내는 경향이 낮아 많은 현대 생활을 특징으로하며 비타민 D를 합성하는 능력을 저하시켜 결핍 의 위험에 노출시킵니다.

비슷한 문제는 또한 6 개월의 생애 전에 섬세한 피부가 직사광선에 노출되어서는 안되는 어린 아이들 에게도 발생합니다.

문제는 과소 평가되어서는 안됩니다. 구루병 이 어린이의 비타민 D 결핍의 결과에 포함된다고 말하는 것으로 충분합니다.

비타민 D 결핍증을 확인하는 방법

비타민 D 결핍증이 있는지 확인하려면 단순히 혈액 검사 를 받아야합니다. 통합 필요 여부를 결정하기 위해 측정 된 매개 변수는 25-OH 비타민 D입니다.

경보 임계 값 은 참조로 선택된 과학 회사에 따라 약간 다를 수 있습니다. 예를 들어 시험이 여름이나 겨울에 실시되었는지 여부를 고려하는 사람들도 있습니다.

일반적으로 비타민 D 수치가 10 ng / ml 미만이고 10 ~ 30 ng / ml 수치가 부족할 때 결핍 이 있습니다. 보충 은 종종 30 ng / ml 이하의 값으로 권장됩니다.

약국에서의 검사

고전적인 철수 외에도 약국에서 신속한 검사 를받을 수도 있습니다. 필요한 샘플은 항상 혈액이지만 손가락 끝 을 찔러서 떨어 뜨려도 충분합니다. 결과는 일반적으로 10-15 분 이내에 이용할 수 있습니다.

그러나주의 : 반대 조건, 즉 비타민 D의 초과가 있습니다. 독성에 대한 한계점은 100 ng / ml입니다.

위험을 피하려면 적절한 용량으로 보충제를 섭취 할 필요가 있는지 의사 와 상의 하는 것이 좋습니다.