Glucomannan, 카페인, 녹차, fucoxanthin : 이들은 체중 감소 보충 교재에서 찾아 낼 수있는 성분의 다만 일부입니다. 어느 것이 실제로 효과적입니까?

많은 경우 에 그들의 효과에 대한 증거가 거의 없다는 것을 명기하지 않고 그들을 팔아 넘기는 사람들은 그들의 속성을 높이는 경우가 있습니다.

따라서 체중 감량 보충제가 실제로 구매 가치가 있다는 것을 이해하는 것은 어렵습니다 .

더욱이, 보충제에는 여러 가지 성분이 있으며, 마켓에 들어가기 전에 최종 제품의 효과를 테스트 한 경우는 드뭅니다 .

그런 환경 에서 가장 좋은 선택은 어떤 성분이 실제로 체중 감소를 촉진시킬 수 있는지 이해하려고 시도하는 것 입니다.

체중 감량을위한 보충제는 무엇입니까?

자연적으로 존재하는 카페인은 의심 할 여지없이 가장 널리 알려진 물질입니다.

> 차,

> 구아라나,

> 예루바 메이트

> 다양한 천연 보충제.

사실 그것은 체중 감량에 도움이 될 수도 있고, 적어도 체중을 가하지 않을 수도 있지만, 규칙적으로 사용되면 체중에 미치는 영향을 상쇄 할 수있는 현상 인 내성을 줄 수 있습니다.

쓴 오렌지 는 종종 슬리밍 제품의 성분 중에 포함됩니다.

이 자연 요법은 칼로리를 증가시키고 지방을 태우고 식욕을 감소시키는 능력을 부여받습니다.

그러나 현재 체중 감소 측면에서 효과 가 있다는 증거는 없습니다 .

capsaicin조차도 forskolin, fucoxanthin 및 raspberry ketones과 같은 슬리밍 성질을 확인하기에 충분하도록 연구되지 않았습니다 .

유효한 증거는 guar 껌과 yohimbe가 효과적인 체중 감량 요법이 아니고 암말 캄보지아의 유용성이 의문의 여지가 있음을 제안합니다.

어떤 체중 감량 조치를 취할 수있는 자연 요법 중에는 글루코만난, 녹차 추출물, 녹차 및 파운데이션 (Phaseolus vulgaris) 추출물이 있습니다.

그리고 키토산? 그것은 소화관의 지방에 바인딩함으로써 흡수하지 않는 데 도움이된다고하지만, 실제로는 많은 체중을 잃지 않는 것처럼 보입니다.

라이프 스타일의 중요성

어쨌든 체중 감소 보충 교재에 유일하게 의지해서 과체중과 비만의 문제를 해결하는 것을 생각하는 것은 현실적이지 않습니다 .

사실, 체중을 줄이려면 매일 먹는 음식보다 적은 양의 음식과 음료를 섭취 하는 것이 필수적입니다.

실용적인 관점에서 볼 때 이것은 영양이 풍부하고 에너지 효율적인 다이어트 (체중 감량, 저칼로리를 원한다면) 를 신체 활동에 결합하는 것을 의미 합니다 .

과학적 출처 : //ods.od.nih.gov/factsheets/WeightLoss-HealthProfessional/#en213