Vipassana : 몸과 마음을위한 근원과 이득



최근 몇 년 동안 여행자들과 그것에 대해 긍정적 인 견해를 가진 내면 연구자사이의 격렬한 입소문 덕분에 고대 불교도의 위빠사나 (vipassana) 는 유행에 돌아 왔고 전통적이며 원래의 장소 (인도, 티벳, 부탄, 중국, 미얀마, 태국)을 대상으로 해외에서도 연습하고 가르친다.

" Vipassana" 는 Sanskrit "vipyasana"에서 빌린 Pali 전통에 속한 용어로 " 강렬하게 살펴보기 "로 번역 될 수 있습니다.

고대 요가 문맥에서 영적 관행의 도구로 존재하지만, 불교 신자가 시작한 이래로 특히 vipassana는 일반적으로 10 일에서 40 일까지 연속되는 정확한 양의 연속 일에 대한 철회 된 명상의 한 형태로 사용되었습니다 .

요즘 에는 음식과 물을 정기적으로 가져 오는 방에서 잠들게되며, 마음과 마음과 몸을 관찰하고, 듣고, 인식을 통해 정착하는 데 사용하는 곳을 알 수 있습니다. 그리고 그것은 도망 가려고하는 데 사용되는 무엇입니까.

Vipassana 명상에서 경험 한 것은 무엇입니까?

혼란이나 직업없이, 자신과 소용돌이가있는 아메리카 원주민의 비전에 대한 탐색을 회상 한 그러한 맥락에서, 사람은 매우 격렬한 경험을 가질 가능성이 있습니다 .

환상, 심오한 반성, clairaudience, 다양한 synaesthesia, 깊은 인식, 적어도 한 번 이상 vipassana을 연습 한 사람들에 의해보고됩니다. 그것은 일반적으로 "삶을 변화시키는 경험" 으로 간주됩니다. 그것은 삶을 변화시키는 사람들의 경험입니다.

분명히 정직하게 행동하고 올바른 정신에 직면했다면 . 실제로, 위빠사나의 실천에 관해서는 특히 엄격한 규칙이 있습니다. 준비 기간은 테이블에서 성적 금욕과 절제로 이루어져야합니다.

Vipassana 명상은 어떻게 작동합니까?

위빠사나 명상을하는 동안, 마음이나 마음을 빠져 나가는 것으로부터 나오는 모든 것은 화면 에서처럼 참여와 분리없이 관찰됩니다.

어떤 종류의 생각이나 감정이든, "순수한 증인"이라고 불리는 국가에 남아 있습니다.이 상태는 이 겉만 번지르르 한 진동 운동과 동일시하지도 않으며, 자신의 장점이나 정확성을 판단하지도 않습니다.

식별 운동이 없으면 우리는 정상적으로 정의 된 모든 긍정적이고 부정적인 상태를 통과시키지 않을 것입니다 . 우리는 열정적이지 않고 슬프고 열정없이 슬픔을 헤쳐 나갈 수 있습니다. 우리는 타워에서 보았다.

Vipassana 명상에서 호흡에주의

일반적으로 우리는 모든 사물과 약속에서 분리 될 때 우리를 회사로 유지하는 유일한 것에 초점을 맞추기 시작합니다.

호흡은 우리가 일반적으로 알지 못하는 수많은 기관과 신체 부위를 포함하는 과정입니다 .

처음에 우리는 소리와 공기의 흐름에 초점을 맞출 것입니다. 그러면 우리는 횡경막과 관련된 복부의 움직임을 점점 더 잘 알게 될 것입니다.

그러면 우리는 점차적으로 전체 과정인식하게 될 것입니다. 생각, 감정 및 감각은 호흡에 초점을 맞추고있는 마음에 의해 동화되지 않고 우리 주위에서 나타나기 시작합니다.

이것은 육체, 정신 및 영 간의 연결 을 탐구하기 시작하는 첫 번째 열쇠 일뿐입니다. 실제로는 단지 외모 일 뿐이지 만 비 이중적 의식 의 피상적 인 움직임을 발견합니다.

이 모든 것의 시작에서 정신 분별의 한 형태는 정신적 분별을 대체하지 않고 자발적으로 진행되는 자발적인 의식의 형태가 여전히 너무 이원적이고 개인과 연결될 때까지 실제로 나아갈 수있는 도구이다.

결국, 기쁨과 고통, 만족감과 낙담을 초월한 상태는 자연스러운 의식의 결과로 드러납니다. 여기서 모든 이원성이 녹아서 점차적으로 평등, 현존, 순결에 기반을 둔 국가를 만듭니다 .

위빠사나 명상을 어디에서 연습할까요?

위에서 언급 한 아시아 국가들에서는 위빠사나의 습관이 매우 흔하며, 요가를 연습 할 필요가 없으며 평생 동안 적어도 한 번은 많은 사람들이 그것을 직면합니다.

코스와 피정을 제공하는 위 파사 나 센터를 찾는 것이 어렵지 않습니다. 그러나 위에서 언급 한 바와 같이, 위빠사나 퇴각의 실천이 점점 더 커지고 있는 유럽과 미국에서도 코스와 피정을 찾을 수있는 가능성 이 점점 더 커지고 있습니다.

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