초보 학생들이 가장 일반적으로 겪게되는 어려움 중 하나는 asanas를 정적 인 방식으로 유지하는 것입니다 . 신체 반란군, 정신 발작 및 우아한 자세로 초보 요가의 조급함이 무너집니다.
실제로 영원한 운동은 "멈추는 사람은 길을 잃었습니다"라는 좌우명의 팽창 된 생활 방식의 지배적 인 특징입니다.
우리는 반대로, 천천히 사치를 취하는 순간, 일시적으로 존재의 그립을 버리는 순간을 만들어내는 것이 필수 불가결하다고 믿습니다.
요가 연습에서 이러한 두 가지 반대 경향을 어떻게 조화시켜야 합니까? 최근 몇 년 동안 매우 인기있는 전략은 hatha 요가 의 많은 아이들 중 하나 인 vinyasa 스타일 의 전략입니다.
그것이 무엇인지 알아 보자!
vinyasa 요가 란 무엇입니까?
기간 " vinyasa "는 한 사람이 호흡에 따라 한 위치에서 다른 위치로 "흐르는"역동적 인 요가 스타일을 의미합니다. 그러므로 그것은 하나의 아사나에서 다음 아사나로 영감과 만료에 의해 역동적 이고 부드럽게 인도됩니다.
연습은 일종의 움직이는 명상으로 서로 연결된 고전적 자세, hatha 요가의 레퍼토리에서 가져온 시퀀스로 구성됩니다. 이 스타일의 고전적인 예는 더 정적 인 요가 전통에 의해 실행되는 태양 인사말 입니다.
vinyasa는 잠재적으로 상상력이 풍부하고 독창적 인 스타일입니다. 선생님은 학생 앞에서 학생을 기준으로 거의 무한대의 조합을 만들 수 있기 때문입니다. 수준조차도 매우 정력적이며 육체적으로 요구되는 수준에서 많이 달라질 수 있습니다 (가장 극한 버전의 피트니스에서 끝날 때까지).
vinyasa라는 용어가 사용 된 상황은 다양하지만 위의 기본 원칙이 항상 적용됩니다.이 요가 레이블을 읽은 곳에서는 역동적 인 스타일, 심지어 절충 적, 강렬하고 강렬한 느낌을 가지고 있음을 알고 있습니다.
vinyasa 요가의 이점과 한계
vinyasa는 분명히 hatha 요가의 엄숙한 움직이지 않는 움직임으로 구부러진 서구 사고 방식에 매우 적합한 요가 스타일입니다. 또한, 그것은 심장 혈관 수준에서 유리하게 작용하고 힘과 지구력을 증가시킬 수 있습니다.
그러나 요가로 편성 된 순서에 순응하는 것이 학생을 혼란스럽게 할 수 있다는 사실에 밑줄을 긋는 것이 중요합니다. 교사를 따라야한다는 취지에서 얻은 교훈은 다른 것들 중에서도 곧 도달 할 수 있는 위치 에 대한 광적인 추구로 바뀔 수 있습니다. 포기했다.
아사나는 맛을 보지 못하고 즐기기가 힘듭니다 . 왜냐하면 아사나 로 내려갈 시간이 없기 때문입니다. 이 모든 것들이 훈련의 영적 내용물에 물을 줄 수있어 체조에 너무 가깝습니다.
결론적으로, vinyasa 요가는 확실히 많은 실무자를 만족시킬 수있는 흥미로운 스타일입니다. 우리의 견해 로는 다소 신체적이며 역동적 인 요가를 찾아 평균적으로 능숙하고 적당한 신체 형태를 가진 학생들에게 더 적합합니다 .
우리의 초청은 항상 첫 개인의 모든 스타일을 실험하고, 개인적 열망을 완벽하게 준수하는 매혹적인 검색입니다.
