점프 휘트니스 : 음악 비트로 점프

점프 휘트니스의 공식 웹 사이트에 마우스를 올려 놓으면 훈련에 관한 세부 사항과 관련한 의상과 함께 세계적인 규모의 정보와 색상으로 투자하게됩니다.

압도적 인 현재에 생명을 불어 넣는 유럽 및 해외 팀에 관한 정보와 점프 피트니스 강사가되는 방법에 대한 정보도 있습니다.

그런 다음 트램폴린 과 그 사용법에 대한 기술적 세부 사항과 함께 사진과 비디오가 사태를 겪 습니다. 트램폴린은 탄력적이고 안정되고 안전한 받침대가있는 바닥재입니다 .

실제로, 그것은 사실상 완전한 심장 운동입니다.

점프 휘트니스 운동

기본적으로 다양한 강도와 높이의 빠른 점프와 느린 점프 의 조합입니다. 그런 다음 클래식 에어로빅, 다이나믹 스프린트 및 강화 작업 에서 직접 가져온 단계 가 결합됩니다.

3 분의 미소 짓고 잘 조화 된 연주자들과 함께 피트니스를 뛰어 넘는 분주의 비디오. 질주하는 것을 말하는 실행의 허리와 엉덩이의 움직임을 더 잘 설명하기 위해 예측할 수 없으며 승마 비디오 - 몽타주로 완성되는 야생 집단 점프 피트니스.

피트니스 점프의 장점

이러한 유형의 역동적 인 훈련 은 몸 전체를 강화시키고 마음에 작용하며 순수한 밝음을 방출합니다. 또한 내부 장기에 얼마나 많은 스트레스가 가해 지는가를 과소 평가해서는 안되며, 예를 들어 시각적 인 화재와 소화기의 화재 가 얼마나 잘되는지를 과소 평가해서도 안됩니다.

무릎 관절에 미치는 영향은 마치 무릎 관절의 위치를 변경 한 것처럼 심하지 않으며 매우 중요합니다. 등에있는 미세 트레이닝조차도 약해진다.

이러한 유형의 훈련이 클래식 조깅보다 최소 3 배 이상 효과적 이라고 생각하는 것이 매우 중요합니다. 중력 충격 변화는 서로 다른 그룹에 속한 적어도 400 개의 근육 이 서로 다른 이완 및 장력 범위 사이에서 작동해야합니다. 그런 다음 작업은 50 분 또는 1 시간 동안 계속되어 완전한 작업을 수행 할 수 있습니다.

모든 사람의 가장 중요한 혜택 : 반동은 세포 대사를 활성화하고 칼로리 소모를 증가 시키며 완전한 산소 공급 에서 작용합니다 .

그것은 독소와 잔여 대사 산물의 제거를 증가시키고, 새로운 혈관 형성 및 모세 혈관 분화와 함께 순환 증식을 개선하고, 기초 신진 대사를 증가시키고, 운동 후 단계의 탄력성을 증가 시키며 탄력성이 발견됩니다. 이것은 스포츠의 하나입니다 효과적으로 셀룰 라이트를 싸우기 위해서.

순환계, 림프계 및 비자 발적 기관 (간, 비장, 위장 등)의 기능뿐만 아니라 림프계에서 정확히 공급되는 면역 방어의 효율성에 많은 이점을 가져다줍니다.

림프계 의 체액은 혈액의 3 배에 해당하는 양을 가지고 있으며, 심장 과 같은 펌프는 없지만 운동을 보장하는 펌프는 경로를 따라 특수한 밸브 덕분에 능동적 인 순환을 유지합니다.

모든 것은 리바운드 순서에 의해 유도 된 펌프 효과 때문 입니다. 장 기능을 위한 이점도 있습니다 .