임신 중 부어 오른 다리에 대한 구제 및 요령



식물 요법에서 구제 수단은 임신 중에 다리가 부어 오른 상태 로 사용되며 엄마와 아기에게 완전히 안전합니다.

이 기간은 미래의 엄마들의 다리에 중요한 순간을 나타냅니다. 임신 3 기 동안 다리의 부종, 정맥류 및 수분 유지에 문제가있는 여성의 70 %는 혈류가 약 20 % 증가하여 영양을 공급하기 때문에 결과적으로 혈관에 과부하가 걸려 아기에게 산소를 공급합니다.

임신 마지막 단계에서 신장 기능변화 로 인한 수분 보유 경향, 특히 소변을 통한 단백질과 무기 염의 여과에 대한 경향이 있습니다. 이 사실은 부종 이라고 부르는 조직의 부종을 포함하며, 특히 임신 한 여성이 많은 시간을 보냈다면 몸, 다리, 발 및 발목의 아래 부분에서 특히 부종이 발생합니다.

우리는 다이어트에서 운동에 이르기까지 임신 중에 다리가 부어 오른 것을 아주 건강한 습관을 통해 자연스럽게 치료합니다 .

부은 다리를위한 자연 요법

아기에게 해를 입히지 않도록 물질을 섭취 할 수 없다는 점을 감안할 때, 부은 다리에 대한 자연 요법은 간단한 조언과 간단한 단계를 통해 가볍게 만들어줍니다.

네 발로 자고있어.

임신 한 지 첫 달부터 다리를 올린 채자는 것이 좋습니다. 매트리스 아래에 발 아래에 베개를 넣거나 침대 표면의 바닥을 약 15cm 정도 올리십시오. 그러나 휴식은 항상 편안해야합니다.

낮에는 가능한 한 빨리 다리를 올리 려고 시도합니다. 단 몇 분만 걸리더라도 계속해서 앉아서 다리를 수평으로 두면 순환이 촉진됩니다.

움직임 만들기

실제로 신체 활동은 아래에서 위쪽으로 혈액의 상승을 호소하여 근육 펌프를 자극합니다. 임신 중 다리의 건강에 가장 적합한 활동은 수영긴 산책 이며 편안한 신발과 너무 빠른 페이스가 아닙니다. 중요한 것은 하루 에 적어도 30 시간을 헌정하는 운동이 매일 습관 이된다는 것입니다.

Acqua-gym, 운동 용 자전거 및 림프 배수 마사지가 권장됩니다 (부인과 의사가 금기 사항이없는 경우). 특히 다리의 부음과 관련하여. 다른 유형의 체조 활동은별로 유용하지 않으며 3/4 분기에는 실제로 작동하지 않습니다.

건강한 식단을 따르십시오.

모든 종류의 과잉, 특히 설탕지방을 피하십시오 . 곡물, 과일, 채소, 말린 콩과 같은 높은 섬유 함량을 지닌 식품으로 이동하여 장의 활동을 돕습니다. 엽산, 철분 및 칼슘이 풍부한 음식을 피하고 금연하십시오. 그리고 물을 많이 마셔 라.

물과 소금으로 목욕탕과 발 욕조에 가라.

약 200 그램의 거친 소금을 물통에 부어서 10 분 동안 담그면 흡수됩니다. 족욕을 삼투로 인해서 소금은 다리, 발목, 발에서 과도한 수분을 제거합니다.

안티 피로 크림 사용

가볍고 신선함을 즉각 느끼기 위해 말 밤, 정육점 빗자루, 붉은 덩굴 및 순환부종 시스템 에센셜 오일 기본으로 다리의 붓기를 약화시키는 크림, 젤 또는 스프레이를 사용할 수 있습니다.

발목에서 심장까지 가벼운 마사지를 통해 이러한 제품을 적절하게 적용 할 필요가 있습니다.

부어 오른 다리의 천연 제품은 다음과 같습니다.

임신 중에 다리가 부 풀리는 이유

고질적 인 기후 또는 오랫동안 서 있거나 앉아 있는 활동과 같은 질병을 악화시키는 데 기여할 수있는 유전 적 소인 과 요인 이외에 대부분의 경우에 이것은 가장 중요한 변화의 결과입니다 임신 :

  • 호르몬 변화 : 정맥 울혈에 기여하는 호르몬 수준 인 프로게스테론 은 임신 첫 삼 분기 동안 증가합니다.
  • 혈류의 변화 : 자궁을오고가는 혈류를 증가시켜 태아에게 영양을 주어 정맥의 과부하를 유발합니다. 자궁은 점점 더 부피가 커지고 다리의 혈관을 압박하여 발의 피가 심장으로 되돌아 오는 것을 방해합니다.
  • 다리에 하중을 가하는 체중의 변화는 몸무게를 줄 입니다.
  • 신장 기능을 포함한 대사 변화 로 수분 유지 및 부종 (부종)을 유발 하며 특히하지에서 발생합니다. 이 현상은 정맥 벽을 통해 빠져 나가는 소량의 액체조직 에서 점차적으로 축적되어 발 및 또한 발목에서 부종을 유발하기 때문에 발생합니다.

이전 기사

순무 : 설명, 특성, 이점

순무 : 설명, 특성, 이점

순무 는 브라 시카 와 ( Brassicaceae) 과에 속하는 브라 시카 라파 (Brassica rapa) 식물의 크고 다육 질의 뿌리이다. 풍부한 비타민 C, B 및 디 순무의 속성 Crucifera 또는 Brassicaceae 계열 (꽃 양배추, 브뤼셀 콩나물, 양배추, 브로콜리, 겨자, 로켓, 무, 와사비 등의 다른 야채도 포함)에 속하는 순무는 음식 특히 비타민 A와 β- 카로틴, 비타민 C, 비타민 B와 엽산이 풍부합니다. 특히 비타민 C와 관련해서는 오렌지보다 훨씬 많은 양을 함유하고있는 것으로 보입니다. 그들은 또한 인, 칼슘 (십자화과는 식물성 기원의 주원인), 빈혈에 유용한 철분 및 혈압 조절에 유용한 칼륨과 같은 무기 염류가 풍부합니다. 식용 가능한 부분은 지하에서 자라는 토양의 요오드와 질소를 직접 흡수하기 때문에 가족의 다른 구성 성분의 치료 적 영양 지표를 보존하면서 근원이며 심장 및 / 또는 신장 문제가있는 피실험...

다음 기사

달콤한 오렌지 에센셜 오일 : 속성, 사용 및 금기

달콤한 오렌지 에센셜 오일 : 속성, 사용 및 금기

스위트 오렌지 에센셜 오일 은 쥐새끼과 식물 인 Citrus sinensis dulcis 에서 만들어집니다. 수렴성과 정화 작용으로 불안과 스트레스에 유용합니다. 더 잘 알아 보겠습니다. 달콤한 오렌지 에센셜 오일의 특성 및 이점 진경 마비는 근육에 이완 작용을하므로 피곤함과 스트레스를 극복하는 데 도움이되므로 근육 긴장의 경우에 표시됩니다. 진정제는 불면증과 싸우는 데 도움이됩니다. 소화 가 곤란한 경우 소화 기능 이있어 장내 유성 및 변비 예방이 쉬워집니다. 진정 은 신경 질환, 우울증, 불안 및 긴장을 막아줍니다. 그것을 부드럽게 하고 젊어지게하는 것은 주름과 스트레치 마크의 형성을 막고, 특히 수분 보유의 징후가 가벼울 때 셀룰 라이트를 싸울 수 있습니다. 식물에 대한 묘사 우아한 나무 (5 미터), 때때로 관목으로; 그것은 강렬한 녹색 가죽 색상의 영구적 인 잎 을 가지...