가을 은 여름을 끝내고 겨울을 소개합니다.
여름 달의 폭발적인 에너지는 점차적으로 퇴색하고 종종 우리가 원하는 것에 너무 빨리 빠지며 겨울에 속하는 더 내성적 인 에너지 로 변모합니다.
우리는 극한 양에서 극한 음으로 움직입니다. 가을은 더 친밀하고 평화로운 음양을 향해 양을 접을 때 몸과 마음을 수반 하는 이 두 가지를 연결합니다 .
겨울은 춥고 어두움의 영역이며 여름은 더위와 빛이 지배합니다. 빛의 양은 신진 대사 와 기분에 영향을 미치며, 심지어 온도로 인해 신체는 더 많은 온난화 식품 을 필요로합니다.
중국 전통 의학 및 매크로 바이오 틱스 에 따르면 건강은 철학적 관점과 식품 관점 모두에서 살고있는시기의 계절성에 대한 올바른 적응의 결과입니다.
가을에 종종 마주 치게되는 불균형 은 이제 "계절의 변화"로 인식됩니다. 우리는 겨울이 바이러스의 영향과 감기가 더 자주 나타나는 계절이라고 생각 하면 가을에 만날 수있는 다소 힘든 달을 위해 몸을 준비 하는 것이 얼마나 중요한지 이해합니다.
가을 보충제 : 영양으로 시작
매크로 바이오 틱스 (macrobiotics) 에 따르면 , 영양 은 다양한 종류의 불균형에 대한 자연적인 치료법으로, 특히 환경적인 경우에 매우 효과적입니다.
이 철학에 따르면, 음식은 당신이 가을을 평온과 교차시키고 겨울을 준비 할 수있게 해주는 보충제입니다 .
개입 할 첫 번째 요소는 요리의 유형입니다. 여름에는 과일과 야채를 기본으로 한 날 음식이 많습니다. 가을에는 점차적으로 몇 가지 지방과 따끈 따끈한 조미료를 추가하여 짧게 요리를 추가 할 수 있습니다.
과일과 채소의 계절성은 언제나 존중되어야합니다. 9 월 말에 시장에서 풍부하게 시작되는 호박 과 양배추 는 가을에 표시되는 달콤한 맛에 속합니다. 부엌에서 메밀 같은 가열 곡물을 사용하여 재개 할 수도 있습니다.
시체를 듣고 알려주고 따르는 것은 쉽습니다. 아이스크림과 과일에 대한 욕구가 덜합니다. 냉기 때문에. 설탕, 매우 음과 따라서 매우 "차가운"은 항상 피해야하지만, 특히이시기에는 특히 그렇습니다 . 또한, 설탕은 기분 변화를 준비하는데, 빛이 서서히 감소하는 이시기에 이미 자주 발생합니다.
우리는 "욕망"이 무엇인지, "유용한 욕구"가 얼마인지주의해야합니다. 하나를 다른 포도주와 구별 할 수있는 것은 해독 의 짧은 기간조차도 유용 할 것입니다. 포도는 일년 중이 시기에 유용합니다 하루 종일 또는 하루에 식사를 대신 할 수 있는 강력한 해독제 입니다.
올바른 음식으로 건강에 좋은 가을
가을 보충제 : 허브 티, 에센셜 오일 및 향료
가을을위한 다른 보충 교재 는 불면증을위한 주입, passionflower에 근거를 둔 초본 치료와 같은 여름 시간의 변화에 의해 수시로 방해되는 잠 잔 깨우기 리듬을 다시 균형을 잡는 것을 봉사하고, 지속적이고 일정한 나머지 를 복구하는 것을 허용한다.
첫 감기의 시작과 날의 단축 및 빛의 시간 감소 에 대응하는 약간의 우울함 에 대비하여 따뜻한 조명 과 불타는 에센스에서 특별한 혼합물을 함유 한 집을 갖는 것이 유용 할 수 있습니다 가을을위한 에센셜 오일.
반면에 겨울 동안 몸을 준비하고 면역 체계를 지원하려면 다음을 선택할 수 있습니다.
- 에키나시아에 기초한 보충제 (약국에는 예방 독감으로 작용하는 자연 추출물과 투약 물이 있습니다).
- 생강과 같은 온난화 향신료를 허브 티 및 주방 에서 식단에 다시 넣으십시오 . "황금 우유"와 같은 심황 치료제), 후추, 계피, 정향류 및 카레 . 겨울철에 시작되는 시원한 저녁에는 식물성 우유에 추가 된 카 다몬 조차도 따뜻해지며 껴안습니다.
