소위 폐경기 에 여자는 갑작스런 고열, 급격한 압력 변화, 갑작스런 기분 변화, 불안 발작, 수면 장애, 불면증과 같은 매우 일반적인 질환을 결정 짓는 강력한 호르몬 스트레스 를 겪습니다.
특히, 수면 장애는 여성 관계 영역에 손상을주는 불안, 불안과 피로 의 악순환을 유발합니다. 자세히 보도록하겠습니다.
폐경기의 불면증
폐경기의 불면증은 일반적으로 중간 불면증의 형태로 갑작스럽게 잠을 자고 가난한 희생자가 깨어나고 한밤중에 가장 어두운 생각을 자비로 남겨 둡니다. 우리는 종종 잠옷과 때로는 침대 시트를 바꾸도록 강요하는 밤의 땀 을 많이 흘 립니다.
이후에 수면을 재개하는 것은 종종 매우 어렵고 불안이 발생할 수 있으며 밤에는 모든 어려움이 성장하는 것으로 알고 있습니다. 이런 경우에는 침대에서 긴장을 풀거나 책을 읽 거나, 잠깐이라도 머무르다가 정신을 차리게하는 것이 더 이상 자제 할 수 없다면 마음을 사로 잡는 것보다 국내 활동에 참여하고 참여하는 것이 더 적절할 것입니다.
때로는 초기 불면증으로 고통받는 경우도 있습니다. 즉, 누워있는 순간 즉시 잠들기가 어렵고, 두근 거림이 시작됩니다. 또 다른 증상은 불안과 관련이 있으며 폐경기와 유사합니다. 심장이 들어가는 느낌을받습니다. 세동 및 박동이 귀에 울려 퍼지고 흉부에서 나오는 것처럼 보이며, 더 떨리는 느낌이 매우 무섭습니다.
일반적으로 스트레스 심화 또는 영양 부족 : 밤 에는 탄수화물과 설탕 섭취를 피하십시오 . 그러면 위벽이 팽창하여 심장 외벽을 자극하여 반응을 일으킬 수 있습니다.
불면증에 대한 자연 요법
폐경기 수면 무호흡증
앙와위 자세에서 호흡 곤란 과 관련된 수면 장애가 있습니다. 원인은 많지만 폐경기에는 가능한 체중 변화에 기인합니다 : 대사가 느려지고 식욕이 증가하며 종종 여성이 몇 달 안에 몸의 변화를 보게됩니다.
체중 증가 는 심혈 관계뿐만 아니라 호흡에도 영향을 미친다 . 이것은 몇 차례에 걸쳐 수면을 방해하고 수면이 회복력이 없으므로 피실험자를 약하고 피곤하게 만드는 roncopatia 또는 야행성 무호흡증의 야간 현상을 유발합니다.
폐경기의 야간 섬유 근육통
어떤 경우 폐경기에는 여러 종류의 통증, 근육통, 관절통, 긴장 등이 있습니다. 누워있을 때 밤에는 급성이됩니다. 다리는 아무 것도 발견하지 못하고 손과 관절이 아프지 않는 것처럼 보입니다.
한밤중에 수면을 취하는 것이 너무 어려워 지거나 통증이 느껴지고 자세를 자주 바꾸어야하기 때문에 밤에 여러 번 일어납니다. 이는 단순 항염증제가 아닌 호르몬 치료 가 필요한 질환입니다.
따라서 부인과 전문의와 상담 하여 호르몬 대체 요법을 제시하면 고통의 형태를 완화시키는 데 도움이 될 것입니다.
