부드러운 체조 는 두뇌를 포함하여 몸 전체에 산소를 분배하여 건강하고 기능적인 신체를 유지하는 데 도움이됩니다.
시체의 특징과 이점을 살펴 보겠습니다.
달콤한 체조의 특징
많은 경우에, 온화한 운동은 무료 이며 무게와 아령, 막대기 및 특정 공을 사용하여 수행됩니다.
선생님을 선택하는 것은 필수적인 요소입니다. 당신은 즉시 그것을 인식 할 것입니다 : 호흡에 대한 참조 횟수, 관찰 된 진화를 따르 든 연습 문제를 결합하든, 운동과 운동 사이 의 전환 과 그것이 교훈을 조절하는 방법에 대해주의 깊게주의 깊게 관찰하십시오.
정의에 의한 클래스는 항상 혼합되어 있으므로 모든 참가자를주의 깊게 관찰하는 방법을 알아야합니다. 일부 선생님은 음악을 사용하며 편안한 접근 방식을 유지하는 데 도움이 될 수 있지만 다른 경우에는 상처를 입을 위험이 있으므로 불행히도 혼란 스럽습니다.이 가벼운 운동으로이 가설은 다른 경우보다 더 가깝습니다.
낮의 초기에 수행하면, 부드러운 운동으로 스트레칭 작업 덕분에 저녁때까지 몸과 의 좋은 태도와 접촉 을 유지할 수 있습니다.
점심 식욕이 다양하고 포만감 이 정상화 될 것입니다. 저녁에 끝내면 부드러운 운동으로 적절한 수면과 휴식을 취하고 인접한 조화로운 각성을 보장합니다.
야외 체육관 수업을 들러 보세요. 전신을 완전히 산소 처리하고 녹지로 완벽하게 둘러 쌉니다.
봄 : 야외 스포츠
부드러운 체조의 장점
부드러운 체조는 온몸을 부드럽게 움직이고 나중에 일상 생활에 적용 할 수 있는 올바른 힘 을 훈련하는 것을 배웁니다.
그것은 당신의 관절을 보호하고 좋은 지원을 제공하기 위해 필수적인 색조의 상태로 근육 을 유지할 수 있습니다. 특히 인대가있는 인대의 경우 좋은 근육 톤을 유지하는 것이 중요합니다.
다리와 엉덩이, 복부 중심 및 어깨 는 상지 이외에 강화됩니다. 낮 동안 축적되는 긴장, 특히 자궁 경관 수준에서의 긴장도 완화 됩니다.
운동은 느리고 점진적이며 점진적이어서 관절에 무게를 두지 않습니다. 그는 근육을 너무 많이 변형시키지 않고 내적인 힘을 얻습니다.
육체적 지구력을 높이고 일반적인 자세를 향상시킵니다 . 신체의 근육은 제스처가 큰 집중력과 엄격함으로 수행 될 때 느리고 정확한 방식으로 세그먼트별로 스트레칭됩니다. 긴장감이 줄어들고 호흡이 모든 제스처를 이끌어냅니다.
노인들에게 교훈은 사회화를위한 진정한 기회가됩니다. 즉, 다양한 형태의 대화를 통해 연결 고리가 형성됩니다.
그러나 가장 어린 학생 도 단 체조에 접근 할 수 있습니다. 종종 스트레칭은 무시되고, 평온하고 의식있는 호흡으로 움직이는 운동 형태가 무시됩니다. 온화한 운동이 가져 오는 모든 자질.
