분명히 어머니가되는 것은 큰 기쁨이지만 집에 돌아 오거나 출산 한 후에는 매우 변화된 삶의 페이스, 새로운 책임, 동등하지 않은 것에 대한 두려움에 대처해야합니다.이 모든 것이 오늘날 종종 추가됩니다. 부부는 종종 가족과 멀리 떨어져 살기 때문에 외부 지원없이 부부 안에서 모두 관리해야합니다.
산후 우울증이란 무엇입니까?
새로운 어머니는 노동으로 인한 정신적 - 육체적 스트레스를 겪었으며, 책임 증가, 새로운 잠자기 시간 리듬으로 인한 피곤함, 여성 호르몬 (에스트로겐 및 프로제스테론 배출)의 자연스런 격변, 새로운 / 도착한 사람의 관리에 대한 불안으로부터. 우울증 은 기분뿐만 아니라 생각, 의지에 영향을 미칩니다.
산후 우울증 은 3 가지 범주로 나뉩니다.
- 영국의 소아과 의사와 정신 분석가 "Donald Winnicott"에 의해 작성된 아기 블루스 용어는 신생아 어머니의 내면 불편의 상태를 나타내며 일반적으로 출생 후 일주일 후에 발생하며 일반적으로 몇 주 이내에 생깁니다.
- Puerperal 우울증 (DPP), 배달 후 3 또는 4 주에서 발생할 수 있으며, 1 년까지 지속될 수 있습니다.
- 분명히 가장 심각한 형태 인 산후 정신병 은 다행히도 매우 드문 형태 입니다.
우울증을인지하는 증상은 무엇입니까?
첫 번째 증상 은 슬픔, 기분이 약하다는 것, 쉽게 울음을 느끼는 것입니다. 이것들은 베이비 블루스에 놓여질 증상이며 일반적으로 몇 주간 지속됩니다.
"DPP" 우울증에서는 과민성, 불안, 불면증, 식욕 부진 또는 그 반대, 성가심 또는 자녀에 대한 체중 감량, 부적 절한 관리, 일상 업무에 집중력 부족 등의 문제에 직면하게됩니다. puerperal 정신병에서 우리는 선동과 혼란, 심한 기분 변화, 환각과 망상의 상태가됩니다.
출산 후 우울증을 예방하고 치료하는 방법은 무엇입니까?
중요한 것 중 하나는 대화, 상대방, 친지 또는 친구가 자신의 주위에 가족 지원을 만들기 위해 두려움과 불안을 고백하기 위해 자신의 고민과 어려움에 대해 이야기하는 것이 약점이 아니라 강점을 나타내는 것입니다. "부모는 태어나지 않는다."라는 것을 기억하는 것이 좋습니다 .
전원 이 두 번째 우선 순위 지점입니다. 균형이 잡혀 있어야합니다. 따라서 육류, 생선, 달걀, 탄수화물, 그리고 과일과 채소 는 모두 누락되어서는 안됩니다 . B 비타민 (맥주 효모)이나 로얄 젤리 (Royal Jelly), 신경계에 대한 탁월한 지원 및 직면하고있는 변화와 통합 할 수 있습니다.
마음을 재생시키고 부정적인 생각을 취소하는 작은 명상으로 우리를위한 작은 공간을 자르고, 출산 후 육체적 인 형태를 다시 시작하기 위해 야외로 나가는 것이 유용합니다. 심리적 지원 또한 유용 할 수 있습니다 .
바흐 꽃
상황이 주요 규칙, 영양 및 비타민에 맞지 않는 경우 바흐 꽃 은 매우 유용 할 수 있습니다. 왜냐하면 당신이 모유 수유의 경우에도 최선의 해결책이 될 수 있기 때문에 무엇이든 상호 작용하지 않기 때문입니다. 처음에는 Rescue Remedy를 도와 꽃 치료사 와의 약속을 기다리고 매우 짧은 시간 내에 문제를 해결하고 모성의 즐거움을 누릴 수 있습니다.
천연 제품
천연 항우울제 제품으로 정제 또는 TM의 Iperico 가 가장 적합 하지만 모유 수유 중에는 사용해서는 안되며 사진 민감 제이며 피임약 및 항응고제와 상호 작용하며 모든 항우울제와 마찬가지로 동요 및 빈맥과 같은 부작용을 유발할 수 있습니다, 우리는 카모마일, 멜리사 차 의 수면을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
라벤더, 스위트 오렌지, 버베나 (Verbena) 와 같은 에센셜 오일 (Essential Oils )과 함께 보급시 향수를 통해 어린이와 부모를 안심시킬 수있는 평화로운 환경을 만드는 데 유용합니다 .
