불안은 그 자체로 긍정적 인 주관적인 경험입니다. 그것은 실제로 사람에게 자신의 안전을 위태롭게 할 수있는 현상이나 사건을 알립니다.
그러므로 불안은 상황을 더 잘 평가하고 위협적인 자극에 대비하여 공격 또는 비행 전략을 계획 할 수 있는 적응력 있고 방어적인 생리적 인 상태 입니다.
불안은 일반적으로 부정적인 것이 아닙니다. 그러나 때로는 불안 상태가 만성적 일 수 있습니다. 스트레스와의 관계가 무엇인지, 무엇이
만성 불안
시간이 지남에 따라 연장 된 임상 불안 은 상황과 관련하여 비정상적인 반응을 보입니다. 이 경우 전문의의 개입이 필요합니다. 특히 임상 (만성) 불안의 수준이 다양한 수준 (정서적, 정서적, 인지 적, 근무 중 등)에서 개인의 일상적인 기능을 손상시키는 경우에 필요합니다.
임상 불안은 급성 스트레스에 대한 동일한 생리적, 인지 적 및 행동 적 반응을 보여 주며 후자가 퇴행하는 경향이 있지만 임상 불안은 사람의 생명을 무력화시키는 지점까지 더 큰 지속 시간과 강도를 갖는다는 차이점이 있습니다. 앓다 .
이러한 첫 번째 고려 사항으로부터, 생리적 불안과 병적 불안 사이에 존재하는 연속체에 주목할 수 있습니다.
스트레스 상태는 스트레스의 증상 으로 정의 될 수있는 많은 불안의 위기 를 특징으로 한다 (Cassidy, 2002).
일반화 된 불안, 그것이 무엇이며 그것이 어떻게 나타나는지
스트레스 란 무엇인가?
Seyle은 1956 년에 스트레스 가 유기체로부터의 적응 반응이었으며, 그 결과 환경에 대한 적응 (일반적인 적응 증후군)을 선호한다고 주장했다.
일반적인 적응 증후군은 여러 단계로 구성됩니다 :
- 시상 하부 뇌하수체 - 코르티코 설레린 축의 활성화와 같은 생리 반응이 일어나는 경보 단계 (결과적으로 호르몬 (코티존)의 방출);
- 유기체가 기능적 반응을 위해 스스로 조직하는 저항 단계;
- 피로의 단계, 방어의 붕괴와 더 많은 스트레스 요인 (스트레스 인자)에 적응할 수없는 상태가 발생한다.
기본적으로 스트레스는 다양한 종류의 이질적인 자극 (스트레스 요인)에 대한 반응으로 내분비 수준에서 신체의 변화로 생리적, 적응성 및 비특이적 반응 입니다.
유기체의 이러한 반응은 그 자체로 병적 인 상태가 아니라 적응력이있는 것은 물론입니다. 그러나 스트레스 요인이 특히 심하거나 장기간 지속될 경우 반응은 병원성이 될 수 있습니다.
그러므로 우리가 공격이나 비행 대응을 시작할 수있게 해주는 스트레스가 많은 사건 앞에서 우리 몸의 즉각적인 정신 물리학 적 반응에 대한 소위 급성 스트레스 가 유익합니다. 건강에 심각한 문제는 급성 스트레스가 만성 이 될 때입니다.
임상 적 불안과 만성 스트레스
만성 스트레스는 유기체가 더 이상 초기 (시작) 상태로 돌아갈 수 없을 때, 즉 스트레스가 많은 사건의 영향이 끝나지 않고 남아있을 때 발생합니다.
이 유기체는 사실상 더 이상 존재하지 않을 때 계속해서 위험과 경고의 신호를 받게됩니다 .
신체가 가벼운 스트레스를주는 사건조차도 처리 할 수 없으며 신체가 다양한 수준 (인지, 감정 및 생리)으로 경험 한 불편 함의 표현 인 다양한 종류의 질병에 직면 할 위험이 있습니다. 연장 된 기간.
이를 위해서는 스트레스를 관리 할뿐만 아니라 전체를 돌보는 전체 론적 방식으로 그 사람 을 고려해야합니다 .
그러므로 "정상"과 병리의 한계를 이해하는 것이 중요합니다. 우리는 부정적인 감정의 결과를 추적하도록 훈련해야합니다.
많은 사람들이 불안을 그 자체로 잘못 생각하고 그것을 시도하지 않으려합니다. 우리가 보았 듯이, 이것은 그렇지 않습니다. 특정 복용량에 대한 불안은 적응 반응으로서 유용하고 유용하며 대신에 부적응자가 되어 언제 전문가의 도움을 받는지 이해 하는 것이 필요합니다.
부정적인 감정이 삶의 질에 미치는 영향에주의를 기울이십시오 : 그들이 당신을 일하지 못하게합니까? 집을 나 가려고? 자신을 표현하기 위해 스스로를 깨닫기 위해? 시간이 지남에 따라 불안감이 지속되고 질적으로 긍정적 인 삶을 살 수 없다고 생각되면 전문가의 도움을 요청하십시오.
마지막으로 Seyle (1951)의 생각 :
"스트레스를 완전히 없애는 것은 죽음이다. 대중적인 믿음과는 달리, 우리는 스트레스를 피할 수 없으며, 실제로 그것을 만날 수는 없지만, 효과적으로 만날 수 있고, 메커니즘과 적응에 대해 더 많이 배우고 그것을 활용할 수있다. 우리의 존재 철학 " 이라고 강조했다.
