" 어떤 불안 ", 지금 우리는 종종 그것에 대해 생각조차하지 않고 말한다.
실제로 불안 염증, 진짜 것들은 올 때 무서워 합니다. 목이 조이고 숨이 사라지고 심장이 빨리 뛰며 우린 죽는 것처럼 보입니다.
원인은 심오하며, 우리 스스로 찾아야합니다. 그 사이에, 그러나, 무엇을해야합니까?
불안 발작에 대한 몇 가지 응급 요법이 있습니다.
불안 공격 : 조기 치료를위한 자연 요법
불안이 공격에 올 때, 즉각적인 구제 가 필요 합니다 . 이러한 치료법 중 하나 이상을 시도해보십시오. 필요한 경우 항상 약물을 계속 복용하십시오 (마약 대신 마약 대신)
- 순수한 필수 라벤더 오일 : 손목에 두 방울 떨어 뜨린 다음 그들을 문질러서 따뜻하게하고 냄새를 맡으십시오. 아로마 테라피에 따르면, 에센스는 불안을 빨리 풀어줍니다.
- 구제 수단 : 바흐 플라워 의 구제책 "응급 처치". 즉시 혀 아래로 4 방울 떨어 뜨려 라.
- 현실에 다시 연결하십시오 : 작은 물 한잔을 마시고, 종이 조각을 찢어 내고, 집 열쇠 를 집어 들고, 아이스 큐브 나 뜨거운 컵을 가져옵니다. 두뇌는 "한 번에 한 곳에 머무를 수 있습니다"그래서 차갑거나 뜨거워 지거나 시끄러운 소리가 불안감에서 벗어나게됩니다.
- 웃을 지라도, 비록 마음에 들지 않거나 웃음 소리를 들을지라도 (모바일에 계속 기록하십시오.) 웃음 은 미국 불안과 우울증 협회의 연구원이 도파민 생산을 자극하고 코티솔 생산을 감소시킴으로써 즉각적인 긴장감을 완화시키는 효과가 있음을 보여줍니다.
- 창문을 열고 시원 하고 편안한 곳을 찾으십시오 . 그것은 긴장과 불안감의 전형적인 고온의 감각을 덜어줍니다.
자연의 불안 완화제와 그 특성을 발견하십시오.
불안 공격 : "상류"구제
호흡이 부족하고, 덥고, 갇힌 느낌이 들지만 불안감 때문에 이런 식으로 느껴 집니까?
조용한 순간에 생각해보십시오. 무엇이 우리를 우리 안에 넣었습니까? 또는 오히려, 내가 잠근 케이지가 무엇입니까? 나는 가슴 앓이, 좋은 소년의 "façade"또는 "crocerossina"또는 "bad boy"의 "good mother"의 구조를 만들었지 만, 이제 나는 꽉 느끼는가? 내 진실 된 개성이 밖으로 나가기 위해 노크하고 나는 그녀에게 듣지 않았어, 그래서 지금 그녀는 들려 울음 소리?
이 질문들에 의문을 제기하고, 이미지, 노래, 상상의 캐릭터, 빵 부스러기로 만든 조각품을 가져 오십시오. 당신의 개성 을 표현하는 것, 항상 우리 자신에게 주어진 모든 레이블을 뛰어 넘는 것.
나타날 것 인 무엇이 확실하게 당신을 놀랠 것이다!
