임신 중에 마시는 물의 양은 얼마입니까?



좋은 습관은 몸에 수분 공급의 좋은 원천을 매일 제공하는 것입니다.

예를 들어 임신 9 개월 동안 신체가 도움을 받고 재수 화되어야 하는 기간은 더 존중되어야합니다 .

하루 평균 2 리터의 물을 섭취하는 것이 좋습니다. 복용량이 더 높아지면 복용량이 증가 할 수 있으며 최대 2.5 리터 또는 3 리터가 될 수 있습니다 .

임신 중에 마시는 것이 왜 중요한가?

올 바르고 규칙적인 방식으로 마시는 것은 장의 규칙 성 을 높이고 이뇨를 증가 시키며 따라서 정화 작용에서 신장을 돕고 요로 감염 및 질 감염의 위험을 크게 줄입니다. 이 달 동안 칸디다 균이나 다른 유사한 문제가 발생하는 것은 어렵지 않습니다.

또한, 제대로 마시면 미래의 태어나지 않은 어린이에게 양수를 올바르게 섭취 하고 두려운 수분 보유와 붓기를 막습니다.

당신이 충분히 마시는 지 확인하는 것은 간단 하며, 소변 검사 와 같이 의사 소통합니다 : 특정 체중 또는 밀도가 낮다면, 당신은 잘 마시고 있습니다. 그 반대의 경우, 값이 상승해야하는 경우 수분 부족 또는 부족의 징후입니다.

임신 중 열을 처리하는 방법은 다음과 같습니다.

임신 중에 선택할 수있는 물

임신 중 특히 3 개월 동안은 마시지 않는 것이 좋으며, 메스꺼움이 당신을 잠시 쉬게하지는 않습니다. 조언은 한 번에 조금씩 마셔서 레몬조각을 물에 담는 것입니다 .

적어도 처음 몇 달 동안 위장에 긴장을 가하는 효과적인 방법은 레몬 주스로 맛을 낸 탄산 또는 약간 발포성 물마시는 것 입니다.

그런 다음 임신 기간 동안 상온에서 천연 미네랄 워터 로 계속 냉동시킬 수 있습니다. 물 이외에 신선한 야채와 과일 주스 또는 원심 분리 된 보습제를 보충하여 몸에 필요한 무기 염과 비타민의 전량 을 공급하는 것이 중요합니다.

임신 중에 피하는 물

일반적으로 임신 중에는 설탕과 탄산 음료 뿐만 아니라 칼로리 값을 높이고 방부제와 같은 쓸데없는 화학 물질로 유기물을 채우는 산업 주스 와 같은 음료도 마시는 것이 금지되어 있습니다.

똑같이 카페인과 theine을 포함하는 음료는 철저히 줄여야하며 린든, 풀 , 카모마일 (적당히 처음 몇 개월), altea 또는 루이보스와 같은 특별 차로 만든 섬세한 허브 티를 선호합니다. 모든 허브 차와 허브가 적합하지 않기 때문에주의하십시오. 분명히 알코올에 범주화되지 않습니다 .

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