뼈 조절 : 무술의 뼈 강화



너무 자주 우리는 군 예술가에게서 눈에 보이는 것, 즉 근육만을 존경합니다.

강력 하고 미적으로 아름답고 건강한 근육 조직 은 일정한 시간과 규율로 만들어야하며 신체의 다른 부분, 즉 장기, 관절, 힘줄, 신경 및 뼈를 강화해야합니다.

스켈레톤은 신체의지지이며 스포츠를하거나 자기 방어의 경우 무술 관행과 싸우는 동안 엄청난 스트레스를 받는다.

이런 이유로 전투 용 스포츠에는 장갑, 장갑, 손목과 너클 밴드, 신 경비원, 입 가드, 헬멧, 보디 등의 보호 장치가 있습니다.

그러나, 이름의 무술 예술가를위한 가장 중요한 연습의 한개는 이탈리아에서 "뼈의 상태 개량"소리가 나는 뼈 조절이다 .

각 무술에는 이 연습의 그것의 자신의 버전 이 있고 모두는 소위 Wolff의 법률에 근거를 둔다.

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울프의 법칙

질리 우스 울프 (Jilius Wolff)는 19 세기에 처음 으로 뼈정확한 메커니즘을 묘사 한 외과 의사이자 해부학자였습니다. 스트레스와 미세한 골절에 시달리고, 뼈가 성장하여 특히 딱딱하고 저항력이 있고 고통에 덜 민감한 뼈 층을 만듭니다. 골수 및 신경 번들로부터

무술은 이러한 의미 에서 작용하여, 싸우는 데 가장 많이 관여 하는 뼈, 즉 경골, 비골, 상완골, 척골, 라듐 및 손을 만드는 모든 작은 뼈를 그대로 재구성하는 성장 및 적응 능력을 산출하는 뼈에 스트레스를줍니다. 그리고 발.

일부 무술에서는 머리 의 쇄골, 어깨 뼈, 흉골, 늑골 및 뼈 가 강화되는 경향이 있습니다 .

무술의 뼈 조절

이 연습에 가장 많이 근거를 둔 무술 중 하나는 유명한 타이 복싱 인 muay thai 입니다. 이 무술의 타격, 특히 킥은 전체 무술 장면에서 가장 강력한 것으로 간주됩니다.

? 간단한, 근육, 힘줄 및 기술을 훈련 이외에, 타이 권투 선수는 boneconditioning에있는 많은 다른 군 예술가보다는 더 많은 것을 작동하고 이유는 이해하기 쉽고 몸의 자발적인 정보에 근거한다. 뼈가 더 저항력 있고 강하면, 본능은 본능적으로 더 많은 힘을 표현할 수 있다는 것을 본능적으로 알고 있지만, 뼈가 없다면 몸은 본능적으로 뼈보다 더 많은 힘을 생성하지 않도록 제한 할 것입니다 그들은 붙들 수 있고 따라서 골절 위험이 있습니다.

권투 선수들은 장갑과 펀치로 보호 된 손으로 보호받지 못하는 무력을 표현하는 데 익숙해지기 때문에 장갑없이 펀치를 던지 면서 주먹과 손부러 뜨리는 것으로 알려져 있습니다.

다른 무술은 또한 뼈 조절로 고의적으로 뼈를 훈련 시킵니다. 이 연습은 우리가 공수의 어떤 모양에서 찾아내는 때, 벽돌 또는 목제 널을 끊는 기초를 두는 모든 운동의 근원에 또한이다, kol fu, shaolin에있는 specilalmente에서, 우리는 막대기, 주철 막대기를 끊고, 당기기 위하여 훈련한다 모래에서 시작하여 암석에 이르기까지 점차적으로 점점 더 어려워지는 다양한 재료의 펀치와 심지어 두개골의 뼈조차도 자루를 치고 머리에 똑바로 서서 강화됩니다.

안전한 관행

요즘에는 점차적으로 우리의 팔과 다리를 강화 시키는 다양한 경도의 킥복싱 가방 이 있습니다. 또 다른 실용적인 운동은 쌍으로 이루어질 수 있습니다. 한 사람이 걷고 (경량 신 가드를 사용하여), 다른 한 명은 정강이를 수행합니다.

이런 식으로 충격이 완전히 상각 되지는 않지만 다리에 과도한 충격이되지는 않습니다.

손목과 손가락을 보강하기 위해 주먹, 손, 손가락에 팔 굽혀 펴기를 수행하여 골절에 강하고 저항력을 강화할 수 있습니다. 중요한 것은 가벼운 보호 장치를 사용하고 항상 시체를 회복시켜 다시 시작하기 전에 시간을주는 것이 안전하다는 것입니다.

회복이 없다면 과도한 부하 및 미세 균열이 생겨 첫 번째 심각한 충격에서 골절에 수렴 할 수 있습니다. 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하면 그 과정을 도와줍니다 . 이상적인? 쐐기풀, 심지어 가루를 먹어라.

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