질 공, 골반 바닥의 1 번 동맹

질 공 (질 공, 게이샤 공, 벤 WA 공, 케겔 공 및 중국 공이라고도 함)은 질 에 삽입되어 골반 근육을 자연적으로 수축시키는 공입니다.

즐거운 악기로 일본에서 태어난 그들은 오늘날 골반 바닥에 사용하기 위한 주요 액세서리 중 하나입니다. 그러나 어떻게 사용되며 회음판에 가장 적합한 질구를 선택하는 방법은 무엇입니까? 여기 골반 바닥의 동맹국에 대한 미니 가이드가 있습니다.

왜 질 공을 사용합니까?

30 년이 지난 후 내장과 생식기를지지하는 골반 근육 세트가 생리학 적으로 약해지고 음색이 흐려지는 경향이 있습니다.

"노화"과정은 임신과 출생, 그리고 앉아있는 생활 방식과 잘못된 자세로 가속됩니다 . 회음부는 수축 및 이완 능력을 느슨하게하며 요실금, 성교시 통증이나 통증, 오르가즘에 걸리기 어려움과 같은 불편 함을 나타낼 수 있습니다.

폐경기 가 올 경우 증상이 악화되는 경향이 있습니다. 질 공은 사용하기 쉬운 도구이며 모든 연령대의 여성에게 적합하며 회음부의 딱딱함을 예방하거나 해결할 수 있습니다.

질 내부에 삽입되면 골반 근육이 자발적으로 수축되어 움직이는 추를 느끼고 떨어지는 경향이 있으며 잡아 당기도록 밀려납니다. 수축 후 수축은 근육이 회복되고 다시 수축하는 법을 배웁니다.

질 공을 선택하는 방법

요컨대, 많은 질 공들이 있고 또한 서로 상당히 다릅니다. 어떻게 귀하의 회음에 가장 적합한 질 구체의 선택에 자신을 방향?

명심해야 할 첫 번째 징후는 골반 바닥이 강장 일수록 작고 무거울 수있는 공간을 더 많이 가질 수 있다는 것입니다. 젊고 건강하며 출산을 한 적이 없다면, 가장 좋은 선택은 짧은 초기 훈련 후에 근육의 모양을 유지하기 위해 무거운 체중을 사용할 수있게 해주는 일련의 질 공입니다 질. 예 : Lelo 의 사랑스런 Luna Beads .

최근 출생이나 폐경기로 골반 바닥이 약 해지면 , 더 크고 가벼운 질구 를 사용하여 시작할 수 있습니다. 골반 근육이 그것을 잡는 법을 배웠을 때, 약간 더 높은 무게와 작은 크기로 이동할 수 있습니다. Je Joue의 Ami 와 같은 3 개의 질구 는 이상적이며 훈련을 통해 동행 할 수 있습니다. 모든 연령대의 하이테크 여성을 위해 앱과 함께 사용할 질구가 있습니다!